Vous demandez-vous souvent si les nems que vous avez mangés le midi sont bons pour la santé ? Eh bien, ils sont sains si leurs garnitures sont faites des ingrédients les plus frais. Les feuilles de papier de riz sont populaires dans la cuisine vietnamienne et sont utilisées pour faire de délicieux rouleaux de printemps.
Tout compte fait, le papier de riz est-il vraiment sain ? On prétend qu'il s'agit d'un ingrédient sain, mais à quel point est-il vraiment sain ? Ce poste a les réponses. Continuez à lire !
La farine de riz est faible en gras et en calories, ce qui est excellent car elle éloignera le poids indésirable. Lorsque vous avez un poids santé, vous éloignez les maladies telles que l'obésité, le diabète, les accidents vasculaires cérébraux, les maladies cardiaques, etc. Votre système immunitaire en profite car il est renforcé. Avec un poids santé, votre niveau d'énergie augmente également.
Avec tant d'avantages pour la santé, il ne fait aucun doute que le papier de riz est bon pour vous. En le préparant avec des aliments sains tels que des légumes et des protéines comme les crevettes, le poulet et les viandes maigres, vous pouvez vous assurer que votre corps gagne en nutrition sans les calories.
Il existe de nombreuses façons d'utiliser le papier de riz dans votre alimentation en gardant les calories du papier de riz à l'écart. Vous pouvez créer des repas délicieux mais nutritifs avec du papier d'emballage de riz et perdre du poids en même temps. Voici quelques façons d'utiliser l'emballage comme aide à la perte de poids et à un corps sain :
Comme mentionné précédemment, les emballages en papier de riz constituent d'excellents substituts au pain. Au lieu d'un sandwich fait avec du pain riche en calories pour le déjeuner, utilisez du papier de riz. Il y a 31 calories dans une feuille de riz (8 ½ pouces, une portion) alors qu'une seule tranche de pain blanc contient 80 calories ! Selon vous, laquelle est la meilleure pour votre santé et aide le plus à perdre du poids ?
Dans la cuisine vietnamienne, les emballages en papier de riz sont garnis de nouilles de riz ou de riz cuit pour rendre les repas plus consistants. Bien qu'elles soient faibles en matières grasses, les nouilles de riz sont riches en calories. Pour une option plus saine, remplissez une feuille de riz de légumes frais comme des poivrons tranchés, de la laitue, etc. Les experts recommandent de manger 2 à 3 tasses de légumes par jour. Cela peut vous aider efficacement à perdre du poids. Une tasse de laitue qui a été déchiquetée est bien meilleure qu'une tasse de nouilles de riz car elle réduira votre apport calorique de 185 calories à chaque fois. Les légumes riches en fibres vous permettront également de vous sentir rassasié plus longtemps et contribueront à réduire les niveaux de sucre dans le sang et de cholestérol dans votre corps, éloignant ainsi les maladies cardiaques.
Les emballages de papier de riz sont souvent remplis d'un mélange de porc, de bœuf et de crevettes. Pour une alternative plus saine, préparez vos rouleaux de printemps avec des protéines hypocaloriques comme les crevettes. Une portion de crevettes de 3 onces contient 71 calories de moins qu'une portion de steak maigre. Cela peut vous aider à perdre une quantité importante de poids au fil du temps. En choisissant des protéines plus saines, vous vous assurez de remplir votre estomac sans absorber ces calories indésirables et d'éviter de trop manger.
Dans certains cas, des emballages en papier de riz sont utilisés pour fabriquer des rouleaux frits. Pour vous assurer de ne manger que des galettes de riz saines, évitez de les faire frire. En n'utilisant que des produits frais, vous évitez de consommer des graisses qui ne font rien pour la perte de poids. L'avantage des galettes de riz est qu'elles n'ont pas besoin d'être cuites pour être mangées tant qu'elles ont été ramollies. De cette façon, vous obtenez un emballage sain, sans huile ni graisse.
Il y a eu des débats pour savoir si le papier de riz est sain pour vous. Ils sont sains, surtout lorsque vous les utilisez avec des garnitures fraîches et saines et qu'ils ne sont pas frits. Si vous voulez éviter les calories tout en ayant un repas sain tous les jours, les emballages de papier de riz sont un excellent moyen de le faire. Ils ont un goût incroyable et fonctionnent bien avec différents légumes et protéines hypocaloriques.
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