Souffrez-vous de maux de dos constants ? Avez-vous essayé toutes les thérapies et tous les traitements, mais en vain ? Les problèmes de dos sont devenus monnaie courante en raison de notre mode de vie sédentaire et de nos longues heures de travail.
Savez-vous qu'il existe des super aliments qui peuvent faire des merveilles pour votre dos ? Eh bien, le message vous donne une liste des dix meilleurs aliments qui vous aident à dire adieu à votre mal de dos chronique. Pensez-vous que c'est trop beau pour être vrai ? Lisez le message et découvrez par vous-même !
Les poissons gras comme les sardines, le thon, le maquereau et la morue sont de riches sources d'acides gras oméga-3. Les acides gras oméga-3 réduisent la douleur et l'inflammation. Si vous êtes végétarien, vous pouvez grignoter des noix et autres fruits à coque pour constituer votre réserve d'acides gras oméga-3 (1).
Le thé vert possède de nombreuses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes qui aident à réduire la douleur et l'inflammation. Ainsi, siroter du thé vert est thérapeutique si vous souffrez de douleurs articulaires, de maux de dos et d'arthrite. Le thé vert réduit la cytokine IL-17, un agent inflammatoire, tout en augmentant les niveaux d'une substance anti-inflammatoire appelée cytokine IL-10 (2).
La grenade prévient les douleurs musculaires. La recherche conclut que la consommation de grenades ou de jus de grenade prévient non seulement les douleurs musculaires, mais aide également à les réduire. Ainsi, le jus de grenade est un remède efficace et délicieux contre les maux de dos (3).
Les raisins rouges sont riches en polyphénols comme le resvératrol, qui réduit l'arthrite et les douleurs articulaires. Il réduit non seulement l'inflammation, mais aide également à renforcer les muscles et les articulations. Les raisins rouges sont un incontournable pour réduire les maux de dos (4).
L'huile d'olive est un autre super aliment pour le soulagement des maux de dos. L'huile d'olive est riche en de nombreux nutriments et en un composé anti-inflammatoire spécial appelé oléocanthal qui aide à réduire les maux de dos. De nombreuses études concluent que les patients souffrant d'arthrite ressentent un soulagement durable lorsqu'ils ingèrent de l'huile d'olive (5).
Le curcuma est l'un des meilleurs remèdes pour toutes sortes de maux. Il fait aussi des merveilles pour votre peau ! Il stimule la digestion et est un remède naturel contre les maux d'estomac et la constipation. L'ingrédient populaire aide également à soulager l'inflammation, ce qui en fait un remède efficace contre les maux de dos. La curcumine, un composé actif présent dans le curcuma, réduit la douleur (6).
Le gingembre est un émétique efficace et regorge d'antioxydants. Le gingembre possède des propriétés antalgiques et anti-inflammatoires qui en font un aliment efficace contre les maux de dos. Le gingembre est un remède maison efficace pour de nombreux maux (7).
La menthe poivrée ne se contente pas de rafraîchir votre haleine, elle aide également à réduire les spasmes musculaires. C'est une cure rafraîchissante pour toute douleur dans les muscles du dos. Vous pouvez mâcher des feuilles de menthe ou appliquer quelques gouttes d'huile de menthe sur la zone touchée (8).
La tasse de café fumant ne vous donne pas seulement un délicieux début de journée, mais présente également de nombreux avantages pour la santé. Il contient de la caféine, qui réduit efficacement les douleurs dorsales et musculaires. De nombreuses études visent à étudier les effets de la caféine sur le retard et la réduction des douleurs musculaires, pendant et après des entraînements intenses (9).
Vous devez être prudent avec ce remède, ou vous risquez de vous brûler la langue. Les piments forts contiennent de la capsaïcine, un composé actif qui présente de fortes propriétés anti-inflammatoires. Il limite la croissance des cytokines, un composé inflammatoire (10).
Ce sont les super aliments pour soulager les maux de dos. Alors, pourquoi attendre ? Allez-y et incluez-le dans votre alimentation aujourd'hui et faites un délicieux adieu à vos problèmes de dos.
Avez-vous déjà suivi un régime particulier pour soulager les maux de dos ? N'hésitez pas à nous en faire part en commentaire.