L'apparition des premiers cheveux gris fait place à la question "est-ce que je vieillis ?" Mais la vieillesse n'est pas la seule cause des cheveux gris. Les cheveux commencent à perdre leur couleur et à devenir gris lorsque le corps cesse de produire suffisamment d'hormones stimulant la couleur. Cela peut également se produire avec le vieillissement en raison de la rareté des nutriments.
Le grisonnement des cheveux se produit également en raison d'une carence en vitamine b12, vitamine b9, vitamine e, vitamine c, cuivre, fer, silicone et acides gras bruts. Tous ces nutriments contribuent à la production de globules rouges et de mélanine. La mélanine est responsable de l'amélioration de la couleur. Un apport suffisant de ces nutriments peut aider à augmenter la production de globules rouges et de mélanine, ce qui préviendra, réduira et inversera les cheveux gris.
La praticienne de santé holistique et nutritionniste lituanienne Ann Wigmore a inventé le smoothie vert riche en nutriments dans les années 1970 et a affirmé que la consommation quotidienne de ce smoothie vert avait ramené ses cheveux gris à leur brun naturel.
La meilleure façon d'obtenir les avantages de divers nutriments est de consommer des aliments nutritifs. Voici les 6 meilleurs aliments que vous pouvez manger pour réduire et prévenir les cheveux gris :
Assurez-vous que votre alimentation contient une quantité suffisante de légumes. Augmentez la consommation d'épinards, de céleri, de poivron, de chou, de concombre et d'autres légumes et fruits à feuilles vertes. Un autre aliment riche en nutriments important est la spiruline (c'est une algue marine bleu-vert). Un grand verre de smoothie vert chaque matin suffit à égayer vos matinées et à éloigner cette couleur grise de vos cheveux.
Maintenant, vous pouvez empêcher vos cheveux de grisonner en mangeant des chocolats. Existe-t-il un autre aliment pour prévenir les cheveux gris mieux que celui-ci ? Le chocolat est riche en cuivre, ce qui stimule la production de mélanine dans le corps. Mais assurez-vous de manger des chocolats noirs purs. Cela vous procurera un maximum d'avantages et ne surchargera pas votre système de calories.
Combien de fois avez-vous entendu parler des effets magiques du Triphala ? Il a de nombreux avantages. Triphala se compose de trois fruits, tels que l'amalaki, le bibhitaki et le hartaki. Chacun d'eux est bon pour vos cheveux, votre peau et vos yeux. Boire un verre d'eau triphala prévient le grisonnement des cheveux. Il rend également vos cheveux sains et forts.
Inclure les fraises, les framboises, les canneberges, les mûres, les bleuets et les mûres dans votre alimentation. Les baies sont riches en vitamines et minéraux. Ils sont également riches en antioxydants. Tous ces éléments aident à réduire le grisonnement des cheveux. L'amla et la groseille sont l'une des baies les plus importantes à inclure dans votre alimentation. Amla est l'un des aliments les plus importants pour vos cheveux et il garde intacte la couleur naturelle de vos cheveux.
Le saumon est riche en sélénium, qui aide à la production d'hormones. Le saumon est également riche en protéines. Il aide à prévenir le grisonnement des cheveux. Alors, va te chercher du poisson.
L'amande offre de nombreux avantages pour la santé. Il est riche en vitamine E, en protéines et en cuivre. Incluez des amandes et d'autres noix dans votre alimentation pour inverser et réduire le grisonnement de vos cheveux. Faites un smoothie en incluant du chocolat, de la banane et de l'amande. C'est un bon tonique pour vos cheveux et votre peau.
Bien que ces aliments aident à prévenir et à inverser le grisonnement des cheveux, assurez-vous de réduire votre consommation d'alcool, de thé, de café, d'aliments frits et gras. Améliorez votre alimentation, améliorez votre santé avec ces 6 aliments qui préviennent les cheveux gris.
Faites-vous face à un vieillissement prématuré des cheveux ? Avez-vous déjà inclus ces aliments pour prévenir les cheveux gris ? Qu'avez-vous essayé de l'empêcher ? Partagez vos conseils avec nous dans la section des commentaires ci-dessous.