Qu'est-ce qui rend votre sourire magnifique ? Les dents!! Qu'est-ce qui vous aide à bien mâcher vos aliments ? Les dents!! Qu'est-ce qui vous aide à parler et à communiquer clairement ? Les dents!! Il est donc très important que vous preniez soin de vos dents correctement afin de les garder propres et en bonne santé. Les bactéries présentes dans notre bouche peuvent causer des caries, de la gingivite ou de la plaque dentaire, les rendant cassantes, sales et faibles.
Le brossage et la soie dentaire deux fois par jour sont les deux choses les plus importantes à faire pour garder vos dents en bonne santé. Une alimentation intelligente et saine aide également à garder des dents saines. Voici donc le top 10 des aliments sains pour vos dents.
Le lait est très essentiel pour des dents fortes et saines. Il contient du calcium qui est très important pour garder nos dents en bonne santé. Tous les produits laitiers (produits à base de lait) sont une bonne source de calcium, le nutriment le plus essentiel pour les dents. Comment parler d'alimentation saine pour les dents et ne pas mentionner le lait !
Le calcium est le nutriment le plus important pour des dents saines et fortes. Le yaourt, étant un produit laitier, est riche en calcium. Il contient également du phosphore qui maintient nos dents en bonne santé et agit comme une protection contre la carie et la plaque.
Les épinards sont un merveilleux légume riche en nutriments et riche en fibres. Il a une qualité abrasive qui aide à nettoyer les taches de nos dents et stimule la production de salive qui tend à neutraliser les acides nocifs dans notre bouche.
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La pomme est un fruit merveilleux qui est une excellente source de diverses vitamines et minéraux qui sont essentiels pour garder nos dents en bonne santé. Il est de nature fibreuse avec des propriétés nettoyantes et astringentes naturelles. Cela permet de garder nos dents blanches, fortes et saines. Alors maintenant, une pomme par jour éloignera aussi le dentiste !
Les grains entiers sont excellents pour notre santé globale. Non seulement ils préviennent notre corps de maladies comme le diabète et les maladies cardiaques, mais ils aident également à protéger nos dents contre divers problèmes comme les gencives malsaines, les caries et les caries.
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Le sésame est extrêmement bon pour les dents. Qu'il s'agisse de graines de sésame ou d'huile de sésame, les deux ont la capacité d'éliminer la plaque dentaire et d'aider à améliorer la santé bucco-dentaire. L'huile de sésame a également la capacité de blanchir nos dents naturellement, tandis que les graines aident à réduire la plaque et à reminéraliser l'émail des dents.
Le thé vert est excellent pour la santé bucco-dentaire globale. Ses propriétés antioxydantes élevées empêchent la formation de caries et de plaque dentaire. Il possède également des propriétés anti-inflammatoires, qui aident à prévenir d'autres problèmes liés aux dents comme la maladie parodontale des gencives, la perte de dents, la mauvaise haleine et la carie dentaire.
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Surpris de voir du chocolat noir sur cette liste ? Le chocolat a une mauvaise réputation et est lié à la détérioration des dents et à la carie dentaire. Mais lorsque le chocolat noir est consommé avec modération, il peut en fait être bénéfique pour nos dents en raison de ses propriétés antioxydantes et de la théobromine. La théobromine est un alcaloïde extrait de cacao qui aide à durcir l'émail des dents et à prévenir la carie dentaire.
Le neem est l'herbe la plus connue pour maintenir notre santé bucco-dentaire. Dans de nombreuses régions de l'Inde, les gens utilisent des brindilles de neem pour se brosser les dents au lieu de brosses à dents et de pâtes prêtes à l'emploi. Le neem possède d'immenses propriétés antifongiques et antimicrobiennes qui tendent à prévenir diverses maladies des gencives et à les maintenir fortes et en bonne santé.
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Le basilic sacré ou tulsi très apprécié est un antibiotique naturel qui est incroyablement bon pour notre santé. C'est une herbe que l'on trouve couramment en Inde. Il est connu pour prévenir l'accumulation de plaque dentaire et le saignement des gencives tout en éliminant les mauvaises odeurs.
Cela ressemble à une liste assez longue, mais regardez attentivement - tout sur cette liste est facilement disponible autour de vous. Alors maintenant, vous savez ce que vous devez faire pour sourire sans complexe !
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