Une alimentation saine pour les nourrissons doit contenir tous les nutriments essentiels de manière équilibrée. La toute première année est témoin d'une croissance rapide et d'un développement dynamique. Par conséquent, il est très important de donner aux bébés une alimentation complète pour assurer une croissance et un développement holistiques. Compte tenu des besoins nutritionnels du bébé, il doit être nourri avec un régime enrichi de tous les nutriments. En outre, le régime alimentaire doit être administré au bébé sous une forme appropriée afin de permettre une bonne digestion. En même temps, les mères doivent s'assurer que la nourriture est délicieuse pour leurs bébés.
Les aliments pour bébé doivent être faciles et rapides à préparer. De nombreux aliments sains pour bébés sont disponibles dans notre cuisine. Parmi ceux-ci, nous avons choisi les 18 meilleurs aliments riches en nutriments essentiels, à un prix raisonnable, rapides à préparer et délicieux !
Voici les 18 meilleurs aliments sains pour bébé :
La courge regorge de vitamines A et C. Elles sont naturellement sucrées et ont une texture crémeuse qui leur donne un goût délicieux. Vous pouvez les cuisiner avec du parmesan pour rehausser la saveur.
Les lentilles contiennent beaucoup de protéines, de fibres et d'autres nutriments essentiels. Ils sont très sains et abordables. Vous pouvez les ajouter dans du riz pour préparer des « khichdi » pour vos tout-petits.
Les légumes à feuilles vert foncé sont une riche source de fer et de folate. Ce groupe de légumes comprend le chou frisé, la bette à carde, les épinards et le chou vert.
Le brocoli est chargé de folate, de fibres et de calcium. Ils contiennent également des propriétés anticancéreuses. Le brocoli contient des composés soufrés. Il donne une saveur distincte aimée par votre bébé. Le brocoli est également connu pour être apaisant lors de la dentition de votre bébé.
Les myrtilles contiennent une bonne quantité de flavonoïdes appelés anthocyanes. C'est ce qu'il y a de mieux pour les gencives, les yeux, le cerveau et les voies urinaires du bébé.
Les avocats sont la source la plus riche en graisses insaturées comme le lait maternel. Ce bon gras est bon pour le développement cérébral de votre bébé.
La viande n'est peut-être pas un aliment pour bébé typique, mais elle est riche en zinc et en fer. Vous pouvez les mijoter ou faire une soupe pour nourrir votre bébé.
Les pruneaux sont une riche source de fibres qui aident à traiter la constipation chez les bébés. Vous pouvez donner des pruneaux crus ou les mélanger avec d'autres aliments.
La constipation chez les bébés peut être guérie en leur donnant deux cuillères à café de jus de pruneau.
Les pois chiches contiennent une bonne quantité de protéines et de fibres. Ils sont assez abordables et ont un goût délicieux.
Les mandarines sont la source la plus riche en vitamine C et en antioxydants. La saveur des mandarines est appréciée des bébés.
Le riz brun est moins raffiné et contient donc des minéraux comme le manganèse, la vitamine B, les fibres, le fer et les acides gras.
Le quinoa est sans gluten et est très facile à cuisiner. Ils sont remplis de protéines et ont un goût délicieux.
La courge musquée contient un édulcorant naturel et est très facile à digérer. Ils ont également une belle couleur et une nutrition qui peuvent être ajoutées au régime alimentaire de votre bébé.
Les pommes contiennent de nombreux nutriments qui profitent à votre bébé à bien des égards.
Les haricots contiennent de nombreux nutriments sains qui favorisent la santé de bébé. Vous pouvez choisir parmi de nombreuses variétés telles que le rouge, le jaune, le vert, le noir, le blanc et le chiné.
Le meilleur poisson pour votre bébé peut être la sardine. Ils regorgent d'acides gras, de protéines, de calcium et de vitamine D.
L'huile fournit des acides gras essentiels et des nutriments vitaux à votre bébé qui contribuent au bon développement du cerveau et des nerfs.
Le yaourt est la meilleure source de protéines, de calcium et de vitamine D. Vous pouvez donner à votre bébé du yaourt nature ou non sucré pour renforcer son système immunitaire.
J'espère que c'était instructif. Avec l'aide de ces conseils, vous pouvez traiter vos bébés avec des aliments délicieux mais sains. Nous aimerions savoir comment cet article vous a aidé à rendre vos bébés en meilleure santé et plus heureux.