Les légumes ne sont peut-être pas les aliments les plus savoureux disponibles, mais si vous voulez rester en bonne santé et maintenir un corps en forme, vous devrez réduire votre consommation de viande et ajouter un peu plus de légumes à votre alimentation. Les légumes contiennent moins de calories, peu de matières grasses et sont riches en fibres. Ils ont une teneur élevée en minéraux, en autres micronutriments et en vitamines. Par conséquent, nous pouvons dire que les légumes sont un choix sain pour notre alimentation.
Certains des légumes à faible teneur en calories sont énumérés ci-dessous :
Il contient des niveaux élevés d'acides aminés qui agissent comme un diurétique pour le corps; il est donc connu comme «l'aliment détoxifiant». C'est aussi un excellent remède contre la gueule de bois car il accélère le métabolisme de l'alcool et d'autres toxines dans le corps. Sa teneur en calories est de vingt-sept par tasse.
C'est un légume hypocalorique facilement disponible. Il contient des vitamines, des minéraux et de nombreux phytonutriments censés prévenir le cancer. C'est un détoxifiant et devrait être inclus dans votre alimentation. La teneur en calories du chou est de vingt-deux par tasse.
C'est l'un des meilleurs super-aliments disponibles sur le marché. Il est riche en vitamines, fibres et minéraux, et contient également de puissants antioxydants qui aident à prévenir le cancer du sein et le cancer du côlon. La présence du produit chimique, le sulforaphane, lui donne un goût amer. Sa teneur en calories est de trente et une par tasse.
C'est un légume très peu calorique. Étonnamment, vous ne gagnerez pas une once même si vous mangez des livres de laitue. C'est une excellente source de vitamines et d'autres minéraux. Il aide à la régulation du sang et est également important pour le système immunitaire. La teneur en calories de la laitue est de cinq par tasse.
C'est un légume qui contient des composés comme le sulforaphane qui aident à réduire le risque de diverses maladies. Il contient de nombreuses propriétés anti-cancer puissantes. Des études montrent que la consommation régulière de cresson réduit le risque de cancer du poumon. La teneur en calories du cresson est de quatre par tasse.
Les betteraves sont un autre légume merveilleux à faible teneur en calories, riche en vitamines, minéraux, fibres et plus encore. Ceux-ci contiennent également des antioxydants qui combattent le cancer. Ceux-ci ont un goût sucré, vous pouvez donc satisfaire votre dent sucrée sans vous soucier de prendre du poids. La teneur en calories de la betterave est de trente-sept par demi-tasse.
Le chou-fleur est un autre super aliment qui aide à la survie du cancer du sein car il contient des phytonutriments qui aident à combattre le cancer. Il contient des folates et des vitamines. Grignoter du chou-fleur cru ou légèrement cuit à la vapeur donne un coup de pouce nutritionnel à l'organisme. La teneur en calories du chou-fleur est de vingt-trois par tasse.
Ce légume vert est riche en vitamines, en fer, en acide folique et en antioxydants. Il aide à la protection des yeux en prévenant la dégénérescence maculaire liée à l'âge. La teneur en calories des épinards est de sept par tasse.
Le chou frisé est l'un des aliments les plus sains qui soient. Il est riche en fer, vitamines, fer, acide folique et manganèse. Il contient des phytonutriments qui aident à prévenir le cancer. La teneur en calories du chou frisé est de cinq par tasse.
L'ail aide à lutter contre le cancer, à lutter contre le rhume et interdit également les infections des voies urinaires. Pour obtenir le meilleur de l'ail, asseyez les morceaux hachés au moins dix minutes avant de les chauffer. La teneur en calories de l'ail est de quatre par gousse.
Maintenant, trouvez simplement votre façon de cuisiner de délicieuses recettes de légumes à faible teneur en calories et savourez-les. Restez en bonne santé !
J'espère que vous avez trouvé le message informatif. Laissez-nous un commentaire ci-dessous.