Saviez-vous que le thé vert a des effets secondaires ? Aussi choquant que cela puisse paraître, c'est en fait vrai. Sérieusement.
Je ne me souviens pas combien de fois j'ai vu des gens adorer le thé vert. Eh bien, adorer est probablement le mot approprié, car c'est à quel point cette boisson miracle est bénéfique. Il a été démontré qu'il réduit le risque de maladies cardiovasculaires et de cancer.
Mais alors, comme tout autre ingrédient, le thé vert a aussi des effets secondaires. Vous trouvez cela difficile à croire ? Ensuite, vous devez continuer à lire.
Une tasse de café fumante est la seule image qui est évoquée dans l'esprit de quelqu'un en entendant le mot « caféine ». Mais saviez-vous que le thé vert contient aussi de la caféine ? Sa teneur en caféine pourrait être inférieure à celle de ses homologues, mais la surconsommation de thé vert (plus de trois à cinq fois par jour) peut entraîner plusieurs maux. Il s'agit notamment de l'insomnie, des maux d'estomac, des nausées, de la diarrhée et des mictions fréquentes chez certaines personnes (1).
Ainsi, la prochaine fois que vous ressentirez l'un de ces symptômes et que vous buvez trop de thé vert, vous saurez qui blâmer.
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Pour toute femme, la grossesse et l'allaitement sont des moments doux mais délicats. Un niveau élevé de consommation de thé vert pendant la grossesse a été associé à un risque accru de fausses couches et à un certain nombre d'autres effets négatifs. Pas plus de deux tasses de thé vert doivent être consommées pendant ces périodes. Éviter complètement le thé vert serait la meilleure option. Pour les femmes qui allaitent, la caféine contenue dans le thé vert peut passer dans le lait maternel et affecter le nourrisson (2).
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C'est l'une des plus grandes ironies de la nature, si vous me demandez. Le thé vert est commercialisé et utilisé depuis des siècles pour ses propriétés anticancéreuses. Il a été nommé « Miracle Herb » et a été loué pour ses autres capacités de guérison. Mais, d'autre part, les polyphénols du thé vert, qui sont connus pour leurs propriétés curatives, se sont également avérés bloquer les propriétés anticancéreuses d'un médicament appelé bortézomib (3).
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Il existe une idée fausse selon laquelle la consommation de thé vert pendant le jeûne compenserait la carence nutritionnelle créée en sautant des repas. Il a été constaté que le thé vert, lorsqu'il est pris pendant le jeûne, entraîne une toxicité (4). Cela inclut également les toxicités gastro-intestinales, rénales et hépatiques. Bien que les tests n'aient été effectués que sur des animaux, il est possible que les humains présentent les mêmes symptômes s'ils consomment du thé vert à jeun. Il faut être conscient de cet effet secondaire courant du thé vert.
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Cela peut sembler incroyable, mais c'est vrai. Trop de consommation de thé vert peut augmenter les risques de carence en fer (5). Le thé vert contient des tanins qui bloquent l'absorption du fer des aliments et des suppléments.
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Cela peut ne pas avoir de sens au début. Quel est le lien entre le thé vert et l'ostéoporose ? C'est ainsi qu'ils sont liés.
Boire trop de thé vert peut augmenter la quantité de calcium évacuée dans l'urine (6). Et nous savons que la carence en calcium conduit à l'ostéoporose. Il est conseillé de ne pas prendre plus de 300 mg par jour. La perte éventuelle de calcium peut être compensée par la prise de suppléments de calcium.
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Vous n'auriez pas rencontré celui-ci auparavant - mais c'est vrai. Une consommation excessive de thé vert peut faire baisser les niveaux de testostérone. Dans une étude brésilienne, il a été constaté qu'une consommation excessive de thé vert réduisait la quantité d'hormone testostérone chez les rongeurs. L'étude a également révélé que l'effet pouvait être inversé en réduisant la consommation de thé vert (7).
Une autre étude menée sur des rats albinos, à l'University College of Science and Technology de Kolkata, en Inde, a révélé que de fortes doses d'extrait de thé vert peuvent entraîner une altération de l'état fonctionnel des testicules chez les rongeurs, soulevant ainsi des inquiétudes quant à ses effets sur l'appareil reproducteur masculin. fonctionnalité (8).
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J'ai dû lire ceci deux fois pour vraiment le croire.
Les coupables sont un type de polyphénols appelés catéchines. Bien qu'elles soient des antioxydants, les catéchines peuvent s'avérer nocives si elles sont prises en excès. Ils ciblent les mitochondries, qui sont les centrales électriques des cellules de votre corps, et perturbent les processus métaboliques. Ils empêchent votre corps de métaboliser les aliments et de les transformer en énergie, entraînant ainsi des problèmes de santé graves comme la jaunisse, l'hépatite ou, dans certains cas extrêmes, même une insuffisance hépatique (9).
Les catéchines peuvent également épuiser les molécules protectrices (comme le glutathion) dans les cellules qui nous protègent des blessures. Cela pourrait éventuellement conduire à des lésions hépatiques mortelles chez les personnes sensibles. Les résultats d'une étude américaine ont établi un lien entre le rôle des catéchines et les dommages au foie (10).
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En plus des effets secondaires, il y a certaines autres précautions qu'il faut garder à l'esprit avant d'opter pour le thé vert.
Voici quelques-uns des effets secondaires possibles du thé vert. Comme dit le proverbe, tout ce qui brille n'est pas or. Je ne veux pas dire que le thé vert est mauvais. Bien sûr, lorsqu'il est consommé en quantités limitées et nécessaires, le thé vert est l'une des meilleures sources de vitalité de la planète.
Incapable de digérer le fait que le thé vert a des effets secondaires ? Prenez une tasse de thé vert; c'est bon pour la digestion (12).
*Clins d'œil*