"Une peau saine de l'intérieur brille de l'extérieur." – cela peut-il être considéré comme l'adage des temps modernes ?
Avec une forte pollution et des facteurs environnementaux comme le soleil ardent, le stress de l'équilibre entre le travail et la vie de famille, ainsi que les collations malsaines et la consommation de malbouffe, la peau éclatante est devenue un concept insaisissable pour nous. De nos jours, la plupart d'entre nous se plaignent d'imperfections, d'acné et de boutons. Le maquillage ne fait que les cacher, mais une alimentation saine les tient à distance. Si nous pouvons apporter quelques modifications à notre alimentation et suivre le régime de base CTM (nettoyant, tonifiant et hydratant), il est possible d'acquérir une peau éclatante naturellement.
Les fruits et les légumes sont les aliments les plus importants qui pourraient vous aider à obtenir une peau sans imperfections ni acné. Ils contiennent des composants respectueux de la peau qui aident à corriger nos problèmes de peau de l'intérieur. Par conséquent, ces «aliments de beauté» garderont non seulement votre corps en bonne santé, mais vous aideront également à obtenir une peau éclatante. De plus, ils aident à maintenir les niveaux d'hydratation du corps à un niveau optimal, contribuant ainsi à une meilleure santé de la peau.
Voici une liste de quelques aliments merveilleux pour une belle peau qui vous aideront à obtenir la peau de vos rêves.
Les ajouter à votre alimentation quotidienne est l'un des moyens les plus simples d'améliorer l'éclat naturel de la peau. Chargés d'antioxydants, de vitamines essentielles et de nutriments, les légumes à feuilles vert foncé comme les épinards, la bette à carde, les feuilles de radis, les feuilles de moutarde (sarson ka saag ), la laitue, la coriandre, le persil, le brocoli et la roquette aident à débarrasser notre peau du teint terne et à améliorer l'éclat de la peau . C'est en tête de liste des meilleurs aliments pour une peau éclatante de tous les jours.
g.Les fraises, les myrtilles et les framboises regorgent d'antioxydants qui éliminent les imperfections de votre peau.
Les aliments riches en graisses insaturées, en acides gras oméga-3 et oméga-6 sont essentiels pour fournir à la peau une bonne dose d'huiles naturelles (bonnes graisses), qui à leur tour réduisent l'inflammation, l'acné, la peau squameuse et les rougeurs. Nous pouvons acquérir une peau lisse, saine et éclatante grâce à la consommation de noix comme les noix, les noisettes et les amandes et de poissons comme le saumon, le thon, la truite et le hareng. Ce sont les sources parfaites d'ingrédients nécessaires pour une peau éclatante.
Cela fait facilement son chemin dans la liste des aliments doux pour la peau ! Contenant des niveaux élevés de bêta-carotène, de vitamine A et d'antioxydants, les carottes peuvent nous donner une peau saine de l'intérieur en éliminant les toxines. Il protège notre peau des dommages causés par le soleil, prévient le vieillissement prématuré et les rides. Il aide à garder votre peau douce et soyeuse. Les patates douces et l'igname sont d'autres options qui donnent des résultats similaires.
Riches en complexe de vitamines B, les œufs aident à garder la peau lisse, sans imperfections et à prévenir le vieillissement. Ils contiennent également du zinc qui est essentiel pour une peau souple. Les jaunes d'œufs sont riches en biotine qui est essentielle pour une peau dynamique et jeune. La vitamine A présente répare les dommages cellulaires et maintient la peau saine et éclatante.
Ils sont riches en vitamine E qui aide à ralentir le processus d'endommagement de la peau. Ils aident également à retenir l'humidité et à prévenir les rides prématurées, l'acné, la matité, etc. C'est un super aliment parfait pour la peau. Un moyen facile de l'inclure dans votre alimentation est de boire une tasse de jus d'avocat tous les jours.
Le riz brun contient du magnésium, des vitamines et des antioxydants qui protègent la peau des imperfections et des poussées d'acné. Les protéines présentes réparent la peau endommagée. Il est également riche en fibres et en céramides qui retiennent l'hydratation de la peau et la maintiennent hydratée.
Les radicaux libres se forment lorsque la peau est exposée aux rayons UV du soleil et sont fortement responsables du vieillissement prématuré. Le thé vert, riche en antioxydants, élimine ces radicaux libres du corps, prévenant ainsi le vieillissement prématuré. Il combat également l'acné en abaissant les niveaux de DTH, les hormones productrices d'acné, laissant votre peau saine et jeune.
Il a la capacité de conserver l'éclat d'origine de la peau et de prévenir le vieillissement. Les antioxydants qu'il contient en sont responsables. Maintenant, vous avez une bonne excuse pour vous arrêter au magasin d'alcools.
Les antioxydants présents dans le chocolat noir protègent votre peau des radicaux libres et la gardent douce et jeune pendant longtemps. Il protège également la peau des rayons UV nocifs du soleil, protégeant ainsi la peau des coups de soleil. Il garde votre peau douce et naturellement hydratée.
Cela a été dit depuis des temps immémoriaux, l'eau peut nous faire briller de la tête aux pieds. Boire beaucoup d'eau tout au long de la journée maintiendra votre système hydraté en interne, ce qui se répercutera directement sur votre peau. L'eau nous aide non seulement en éliminant les toxines nocives de notre système, mais aussi en gardant ces vilaines rides à distance et en nous donnant une peau naturellement éclatante. Gardez une bouteille d'eau à portée de main et buvez-la lorsque vous aurez envie de votre cola préféré la prochaine fois.
Il existe certains aliments, en dehors de ceux énumérés ci-dessus, qui aident particulièrement votre peau à lutter contre l'acné.
La peau sèche est un autre problème en soi. Beaucoup de nourriture est nécessaire, et les aliments suivants sont censés améliorer la santé de la peau sèche.
Mangez bien et votre peau réagira avec un éclat merveilleux. Si vous avez d'autres aliments à partager que nous avons manqués, n'hésitez pas à les partager dans la section des commentaires ci-dessous.