20 incroyables bienfaits de l'orge pour la beauté et la santé
Il y a de fortes chances que vous ayez déjà quelques grains d'orge stockés dans votre garde-manger. Peut-être que vous les avez achetés il y a quelques mois pour un repas et que vous avez tout oublié. Ou peut-être n'êtes-vous même pas conscient que vous avez toujours non ouvert paquets d'orge planqués !
Quoi qu'il en soit, il y a de fortes chances que vous ne soyez pas encore au courant de tous les nombreux avantages de l'orge pour la santé et la beauté.
Peu d'entre nous le sont. En effet, la pauvre vieille orge est l'héroïne tacite des céréales. C'est super sain pour nous et peut nous rendre super beaux, mais cela n'a que peu ou pas de couverture médiatique. Nous en entendons parler de temps en temps lorsque nous cherchons de nouvelles recettes, mais prenons rarement le temps de savoir exactement ce que l'orge apporte à la table. Au lieu de cela, nous nous concentrons sur d'autres aliments et huiles. Pendant que l'orge est enfermée dans le garde-manger sombre, on ne la reverra plus jamais !
Il est maintenant temps de lui donner l'amour et l'attention qu'il mérite. Jetons un coup d'œil à 20 avantages incroyables de peine pour la santé et la beauté.
L'orge est excellente à manger au petit-déjeuner
Beaucoup d'entre nous sont trop dépendants de la même routine de petit-déjeuner que nous avons depuis le début de la vingtaine. Vous connaissez l'exercice :des céréales et du café pendant la semaine, et un petit-déjeuner frit et gras le week-end.
Trop peu d'entre nous prennent le temps de chercher des alternatives, convaincus que rien ne peut remplacer le café lorsqu'il s'agit de nous donner un regain d'énergie le matin.
En fait, à peine est un grand stimulant. Remplie de nutriments, l'orge peut constituer à elle seule un repas satisfaisant et contient des fibres et une multitude de minéraux essentiels. Si vous voulez commencer la journée heureux et plein de haricots, commencez la journée avec de l'orge.
L'orge peut vous aider à perdre du poids
Un autre des avantages fabuleux de l'orge pour la santé est que l'orge peut vous aider à perdre du poids, principalement parce qu'elle contient beaucoup d'acides aminés essentiels et de fibres. Il aide à mieux réguler votre glycémie, vous évitant ainsi les pics et les creux de sucre désagréables associés à la prise de poids.
Il est également faible en calories. Malgré cela, cela reste un repas satisfaisant et vous aide à vous sentir rassasié plus longtemps, ce qui signifie que vous ne vous sentez pas tenté de grignoter autant que vous le feriez normalement.
L'orge peut réduire le risque de cancer et de maladie cardiaque
L'un des avantages de l'orge pour la santé est qu'il peut aider à réduire le risque de cancer et de maladies cardiaques. Le Big C et les maladies cardiaques sont deux des choses que la plupart des gens craignent plus que toute autre chose. Pourtant, plutôt que d'abandonner le combat et de dire que vous n'avez tout simplement pas de chance si vous avez un cancer et que vous ne pouvez rien y faire, il est temps d'arrêter de prendre conscience et de mener le bon combat.
Parce que l'orge est riche en lignanes végétales, elle est très efficace pour lutter contre les cancers hormono-dépendants, comme le cancer du sein. En plus de cela, il peut également réduire votre risque de maladie cardiaque, grâce à sa capacité à combattre la graisse viscérale et les radicaux libres invasifs.
L'orge peut réduire les symptômes de l'arthrite
L'arthrite est une maladie débilitante que beaucoup d'entre nous craignent. C'est douloureux et peut limiter nos activités quotidiennes. Quiconque souffre d'arthrite vous dira qu'il ne peut plus faire tout ce qu'il faisait auparavant, et quiconque dépendait de ses articulations pour sa carrière - musiciens, artistes, sportives - doit généralement rendre l'âme.
Un autre des avantages de l'orge pour la santé est qu'il est très efficace pour réduire les symptômes de l'arthrite, car il contient à peine du cuivre. Le cuivre combat les radicaux libres, les désarme et favorise par la suite la régénération cellulaire. Le cuivre contribue également à redonner de la souplesse à vos os et articulations.
Favorise à peine des dents saines
Des dents saines sont essentielles à notre sourire et à notre confiance. Sans de belles dents, nous avons tendance à éviter de sourire et nous pouvons facilement nous sentir malheureux. Cela peut sembler idiot, mais sans dents saines, notre apparence et notre vitalité diminuent.
L'orge est une céréale riche en calcium et en vitamine C, qui sont fantastiques pour maintenir des dents saines. Le jus d'orge en particulier est une bonne source de calcium, et nous vous recommandons d'en boire un verre par jour pour améliorer vos dents, votre sourire et votre confiance.
L'orge maintient l'élasticité de la peau
En vieillissant, notre peau change. L'élasticité de notre peau commence à s'affaiblir à partir de la trentaine, et par conséquent les rides commencent à se former – les rides d'expression. De plus, parce que notre élasticité s'affaiblit, nous commençons également à perdre une partie de notre teint. Malheureusement, ce n'est qu'une de ces choses.
L'un des avantages pour la santé de l'orge est qu'il peut aider à maintenir une peau saine. L'orge est riche en sélénium qui aide à maintenir l'élasticité de la peau, et la prévient même des attaques des radicaux libres. C'est vital pour votre beauté, et plus vous consommez d'orge, meilleur sera l'état de votre peau.
L'orge a d'excellentes propriétés curatives
Notre corps peut être une source de frustration lorsqu'il met longtemps à guérir. Que nous ayons un rhume tenace dont nous ne pouvons tout simplement pas nous débarrasser ou quelques ecchymoses sur la jambe après une chute, il semble parfois que notre corps ne fasse tout simplement pas le travail.
Vous devez cependant aider votre corps et vous pouvez le faire via votre alimentation. Plus précisément, vous pouvez aider votre corps à guérir plus rapidement en consommant plus d'orge. L'orge contient du zinc, qui est connu pour accélérer le processus de guérison de notre corps. Vous pouvez appliquer des feuilles d'orge sous forme de pâte sur les lésions faciales et vous attendre à ce qu'elles guérissent beaucoup plus rapidement.
L'orge peut lutter contre la chute des cheveux
La perte de cheveux pour toute femme est potentiellement dommageable. Non seulement vous perdez une partie de votre identité, mais votre estime peut également en souffrir.
Heureusement, il existe des moyens de prévenir la chute des cheveux, et là encore il faut se tourner vers notre alimentation. L'anémie est souvent à l'origine de la chute des cheveux, mais comme l'orge est riche en fer et en cuivre, on peut prévenir l'anémie en en consommant moins.
Le fer et le cuivre agissent en développant plus de globules rouges, ce qui permet d'éviter l'anémie et la perte de cheveux.
L'orge peut lutter contre le diabète
Le diabète s'est rapidement transformé en une épidémie mondiale, avec de plus en plus de personnes diagnostiquées tout le temps. Et bien qu'il n'y ait pas de remède contre le diabète, vous pouvez au moins le contrôler en ajustant votre alimentation.
L'orge est recommandée aux patients diabétiques car elle aide à surveiller la glycémie. Riche en fibres, il a la capacité de ralentir l'absorption des glucides par votre corps, entraînant ainsi une baisse des niveaux d'insuline et de glucose.
L'orge peut prévenir les calculs biliaires
Un autre des avantages fabuleux de l'orge pour la santé est qu'il peut aider à prévenir les calculs biliaires. D'accord, vous entendez probablement rarement parler de problèmes de calculs biliaires. En fait, vous n'avez peut-être jamais entendu parler de calculs biliaires.
Mais les calculs biliaires arrivent, et quand ils frappent, ils apportent beaucoup de douleur !
Pour vous assurer que vous ne souffrez pas d'une attaque invalidante de calculs biliaires, vous pouvez prendre des mesures préventives, comme manger de l'orge.
L'orge est riche en fibres insolubles qui l'aident à réduire la sécrétion d'acides biliaires, améliorant ainsi la sensibilité à l'insuline. Fondamentalement, cela peut vous aider à éviter complètement les calculs biliaires (faites-nous confiance, c'est une bonne chose !)
L'orge ralentit le processus de vieillissement
C'est l'un des meilleurs bienfaits de l'orge pour la santé. Aucun d'entre nous ne veut vieillir, mais encore moins d'entre nous veulent montrer des signes prématurés de vieillissement. Pour ralentir le processus de vieillissement, vous n'avez pas besoin d'un sortilège magique - tout ce dont vous avez besoin est de l'orge.
Tout dépend des antioxydants, voyez-vous. Si vous buvez un verre d'eau d'orge par jour, vous débusquerez tout de ces toxines embêtantes qui s'accumulent pendant la nuit. Cela conduira à une peau meilleure et sans rides.
L'orge favorise la santé cardiovasculaire
La santé cardiovasculaire est d'une importance capitale pour tout le monde. Si notre cœur n'est pas dans la meilleure forme, la quantité de choses que nous pouvons faire est limitée. Nous ne pouvons pas nous entraîner autant que nous le voulons, courir, soulever des objets, etc.
Une excellente façon de maintenir la santé de votre cœur et de prendre soin de l'un de vos organes les plus vitaux est de consommer plus d'orge. Manger de l'orge quotidiennement aide à réduire le risque de maladie cardiaque en réduisant la quantité de cholestérol absorbé dans vos intestins. Charmant !
L'orge peut réduire le risque de développer de l'asthme chez votre enfant
En plus de maintenir votre propre santé, l'orge peut également aider à maintenir la santé de votre enfant.
L'asthme est l'une des maladies les plus courantes chez les enfants et, comme nous le savons tous, l'asthme est une maladie très débilitante qui peut rendre votre enfant fatigué et essoufflé. Pire encore, l'asthme peut même être mortel si une crise n'est pas traitée.
En nourrissant votre enfant à peine de façon régulière, vous pouvez réduire de 50 % le risque qu'il développe de l'asthme.
L'orge fait bouger vos intestins
L'un des grands avantages de l'orge pour la santé est qu'il fait bouger vos intestins.
Croyez-le ou non (et vous le croirez probablement), nous adorons parler de nos selles. Si nous avons des problèmes intestinaux, nous ne pouvons pas les garder pour nous; nous devons le partager avec nos amis !
Ils nous rendent la pareille en nous parlant de leur problèmes intestinaux !
La solution à vos problèmes digestifs et à ceux de vos amis, tels que la constipation et les anomalies intestinales, se trouve en à peine. L'orge ajoute un peu de volume aux selles et réduit utilement votre risque de cancer du côlon et d'hémorroïdes. Allez-y.
L'orge vous donne des cheveux plus sains
Nous voulons tous de beaux cheveux d'apparence saine qui brillent. En effet, une mauvaise journée capillaire suffit à nous garder à l'intérieur.
Un moyen facile de promouvoir la santé des cheveux et de partir en ville en toute confiance est de consommer à peine au quotidien.
Riche en fer, l'orge aide à stimuler la croissance des cheveux et leur donne cet éclat gagnant que nous voulons tous. Il est préférable de ne pas l'appliquer directement sur vos cheveux, car cela peut irriter vos follicules !
L'orge est bénéfique pour la grossesse
Si vous êtes enceinte ou avez déjà été enceinte, vous saurez tout sur les nausées matinales, les nausées et les fluctuations de la glycémie. Rien de tout cela n'est agréable.
Il pourrait y avoir une issue, cependant, si vous buvez régulièrement de l'eau d'orge.
Peut à peine traiter les pores obstrués
Les pores obstrués et la peau enflammée peuvent être vraiment ennuyeux, tout comme l'acné et les imperfections de la peau. Aucun de nous n'en veut; ils ont l'air hideux, sont douloureux et parfois notre peau nous démange tellement qu'elle nous rend fous.
L'eau d'orge est un excellent remède. Vous pouvez le boire ou l'appliquer sur votre peau affectée pour bannir l'acné, les imperfections et l'inflammation, tandis que la teneur en acide azélaïque aide à débloquer les pores obstrués. Nous adorons ça !
L'orge stimule votre système immunitaire
Nous comptons tous sur le système immunitaire pour continuer à fonctionner. C'est notre système immunitaire qui nous sauve chaque fois que nous souffrons de quelque chose d'aussi désagréable que le rhume ou de quelque chose de grave comme la pneumonie.
Les bienfaits de l'orge pour la santé incluent également un système immunitaire plus fort. Notre système immunitaire lui-même doit être traité et ne peut faire son travail que si nous continuons à l'armer d'armes. Pour ce faire, vous pourriez consommer plus d'orge, votre système immunitaire vous en remerciera certainement.
Parce que l'orge a une teneur élevée en vitamine C (deux fois celle des oranges), elle peut renforcer votre système immunitaire, réduisant ainsi les risques de contracter la grippe.
L'orge régule votre taux de cholestérol sanguin
Il y a vingt ans, le cholestérol était rarement hors de l'actualité. C'était quelque chose à craindre et les personnes ayant un taux de cholestérol sanguin élevé étaient en augmentation. Puis est arrivé le diabète de type 2, et on a oublié le cholestérol !
Mais il est toujours là, et le risque de développer un taux de cholestérol sanguin élevé est toujours bien réel. Parce que l'orge contient des fibres insolubles, elle est très efficace pour maintenir votre taux de cholestérol sanguin bas.
L'orge peut restaurer la couleur de vos cheveux
Votre couleur de cheveux est un peu décalée en ce moment ?
Ça arrive.
Mais si vous voulez revenir à votre point de départ, la consommation d'orge verte peut le faire pour vous. En effet, il contient beaucoup de cuivre, qui est essentiel à la production du pigment qui colore vos cheveux.
Connaissez-vous d'autres bienfaits de l'orge pour la beauté et la santé ?
Restez heureux et en bonne santé !