10 choses qui se produiront si vous supprimez les aliments transformés de votre alimentation
Les aliments transformés sont peut-être pratiques et même savoureux, mais tout le monde sait qu'ils ne sont pas aussi bons pour la santé que les aliments frais et naturels. Il est rempli de conservateurs et d'additifs artificiels et il est fabriqué à partir d'ingrédients raffinés et bon marché dont une grande partie des bienfaits a été supprimée. Cuisiner votre propre nourriture à partir d'ingrédients naturels ne prend pas beaucoup de temps et cela pourrait apporter beaucoup plus d'avantages que vous ne l'aviez jamais imaginé. Voici seulement dix des choses étonnantes qui se produiront lorsque vous éliminerez la malbouffe transformée de votre alimentation.
1. Vous perdrez du poids
La première chose que vous remarquerez lorsque vous couperez les aliments transformés, c'est à quel point il est plus facile de perdre du poids et de le contrôler. Lorsque vous mangez de vrais aliments naturels, vous pouvez manger autant qu'avant, mais vous consommerez beaucoup moins de calories. Les aliments transformés contiennent souvent beaucoup de graisses ajoutées, qui sont mauvaises pour votre cœur et vous feront prendre du poids.
2. Votre teint va s'éclaircir
Arrêtez de manger toutes ces graisses fabriquées et autres ingrédients non naturels et cela se verra sur votre peau. En quelques semaines seulement, vous aurez moins d'éruptions cutanées à gérer et votre peau prendra également un éclat rosé. Lorsque vous mangez des aliments naturels, vous bénéficiez de tous les avantages nutritionnels qu'ils contiennent, alors qu'avec les aliments transformés, une grande partie des nutriments naturels sont perdus au cours du processus de fabrication.
3. Vous aurez plus d'énergie
Les aliments transformés contiennent souvent des glucides simples qui vous donneront un regain d'énergie instantané, mais ne vous fourniront pas une énergie soutenue pour la journée. Lorsque vous mangez des aliments et des légumes naturels à grains entiers, vous obtenez des glucides complexes qui sont digérés lentement et qui vous fourniront un apport constant d'énergie tout au long de la journée.
4. Votre système digestif recommencera à fonctionner correctement
La plupart des aliments transformés contiennent très peu de fibres, voire aucune, et cela peut avoir un impact désastreux sur votre système digestif. Vous avez besoin de fibres dans votre alimentation pour aider les aliments à traverser facilement votre système. Ainsi, lorsque vous commencerez à manger plus de fruits et de légumes frais, vous remarquerez que vous souffrez moins d'indigestion et de constipation.
5. Vous dépenserez moins d'argent
C'est une erreur que de manger sainement coûte plus cher. Si vous achetez des ingrédients naturels et préparez votre propre nourriture à la maison, vous dépenserez moins que si vous vivez de plats préparés à l'avance ou de plats à emporter. Si vous planifiez vos menus à l'avance, vous ne gaspillerez aucun des aliments frais que vous avez achetés et vous constaterez que vous pouvez concocter un repas sain pour une fraction du prix que vous paieriez pour un plat pré-préparé. un.
6. Vous recommencerez à apprécier la nourriture
Vos papilles gustatives auront été affectées par la surcharge de sel et de sucre qu'elles obtiennent des aliments transformés. Cela peut prendre quelques semaines pour s'adapter aux nouvelles saveurs, mais après un certain temps, vous constaterez que les ingrédients naturels ont un bien meilleur goût que les aliments fabriqués artificiellement. Vous pourrez goûter les saveurs les plus subtiles et recommencer à apprécier votre nourriture.
7. Votre humeur s'améliorera
Des études ont montré que la consommation d'aliments transformés peut être un facteur contributif aux troubles de l'humeur, notamment les sautes d'humeur et la dépression. Les ingrédients que les fabricants utilisent dans les aliments transformés sont souvent de la plus basse qualité avec laquelle ils peuvent s'en tirer, ce qui signifie qu'ils ne contiennent pas les nutriments et les acides gras nécessaires pour contrôler la glycémie, les hormones et le bon fonctionnement de l'organisme. cerveau.
8. Vous garderez votre apparence jeune plus longtemps
Votre dépendance à la malbouffe pourrait aussi vous faire paraître plus vieux. Les aliments transformés ne contiennent pas les acides gras et les antioxydants de la vraie nourriture et vous en avez besoin pour ralentir l'apparition des signes du vieillissement. Le simple fait d'échanger votre sac quotidien de croustilles contre un morceau de fruit frais pourrait retarder le jour où vous verrez les premières rides de votre peau.
9. Vous dormirez mieux
Lorsque vous arrêtez de manger tous ces additifs et conservateurs artificiels, vous constaterez également que vous aurez également une bien meilleure nuit de sommeil. Plus besoin de vous tourner et de vous retourner la nuit, vous dormirez comme un bébé et vous vous réveillerez frais et dispos !
10. Vous vivrez plus longtemps
C'est un fait prouvé que les personnes qui ont une alimentation saine et naturelle vivent plus longtemps et restent actives plus longtemps. C'est pourquoi le régime méditerranéen et le régime alimentaire des Japonais sont si adoucis, car ces régimes contiennent plus d'ingrédients naturels que les régimes américains typiques ou d'autres régimes d'Europe occidentale.
Restez en bonne santé et heureux !