Le sucre est-il mauvais pour vous ? 10 effets secondaires inquiétants du sucre
Sans être trop dramatique, le sucre artificiel ajouté est le pire ingrédient de la planète. Pourtant, plutôt inquiétant, nous, en tant que collectif, sommes accros à ce genre de choses. En effet, le sucre fonctionne de la même manière que la nicotine et la cocaïne en ce qu'il joue sur le système de récompense de notre cerveau, nous rend heureux et réconfortés, et nous donne envie de plus en plus de choses, afin que nous puissions continuer à nous sentir heureux et réconforté. Youpi pour le sucre !
Non attends. Bouh ! pour le sucre. Vous voyez, le sucre ajouté stocke essentiellement beaucoup de calories dans notre corps jusqu'à ce qu'il les transforme éventuellement en mauvaises graisses. Ces mauvaises graisses sont ensuite autorisées à sévir, ruinant notre métabolisme et entraînant toutes sortes de maladies chroniques. En termes simples, nous sommes à peu près foutus à moins que nous n'agissions. Jetons un coup d'œil à 10 effets secondaires inquiétants du sucre.
1. Le sucre ne contient aucun nutriment
Vous pourriez essayer prétendre que le sucre contient « certains » nutriments. Vous pourriez dire :"Oui, je sais que le sucre ne contient pas autant de nutriments que les amandes, mais il en contient quelques-uns, donc c'est cool."
Non. Le sucre contient zéro nutriments. Rien. Non. Non. Cela signifie pas de graisses essentielles, pas de vitamines, pas de protéines, pas de minéraux. Rien.
Au lieu de cela, il regorge de calories vides qui sont très mauvaises pour vous.
2. Le sucre est mauvais pour votre foie
L'un des effets secondaires suivants du sucre est que le sucre peut être très mauvais pour votre foie. Avant que le sucre ne pénètre dans notre circulation sanguine, il est divisé en deux sucres, le glucose et le fructose. Le glucose est très bon pour nous, et chaque cellule vivante qui existe contient du glucose. Youpi pour le glucose !
Le problème est le fructose. Maintenant, le fructose n'est pas un problème si nous le consommons modérément et à l'état naturel - dans les fruits. En effet, notre corps n'a pas vraiment besoin de sucre artificiel. Mais les problèmes surviennent lorsque nous en consommons trop. Parce que le fructose n'est métabolisé que par notre foie, nous causons de graves dommages au foie lorsque nous ingérons trop de sucre. Cela peut entraîner des complications, comme une stéatose hépatique. Beurk.
3. Le sucre a créé l'obésité
Un autre effet secondaire inquiétant du sucre est que le sucre fait grossir. Les taux d'obésité chez les adolescents sont trois fois plus élevés qu'il y a 30 ans, tandis que les taux d'obésité chez les enfants ont également augmenté. Le blâme tombe fermement sur un sac (ou deux) de sucre.
Allez au cinéma, dans un parc à thème ou n'importe où ailleurs qui s'adresse aux familles avec enfants et vous verrez littéralement du sucre partout. Il y a 100 ans, ces endroits n'existaient pas et la quantité de graisses qui s'y trouvaient était bien moindre. Mais le sucre est bon marché et facile à trouver, les bonbons coûtant souvent un centime chacun. Le problème est que peu ou rien n'est fait à ce sujet, les experts affirmant que notre avenir s'annonce MASSIF. Au cœur (malade) de tous nos malheurs gras se trouve le sucre, qui crée essentiellement la base d'un gros ventre.
4. Le sucre est un tueur silencieux
Si vous demandez à quelqu'un comment il pense qu'il pourrait mourir, ses réponses ne vous surprendront pas. Vous entendrez l'habituel :maladie cardiaque, cancer, accident de voiture, grave accident.
Si vous leur demandez comment ils aimeraient faire, ils vous diront probablement qu'ils aimeraient mourir paisiblement dans leur sommeil.
La réalité, cependant, est que le sucre tue de plus en plus d'entre nous. Il y a dix ans, le sel était l'ennemi public numéro 1, mais l'attention a changé. Trop de fructose conduit à une résistance à la leptine. Et parce que la leptine (ou hormone de la satiété) est l'hormone qui nous dit poliment que nous sommes rassasiés, la résistance à la leptine signifie que nous continuons à manger, car notre leptine a été détruite par le sucre. Par conséquent, les gens commencent à trop manger, à grossir et à tomber malades. Mauvais temps.
5. Le sucre peut conduire à l'alcoolisme
Le sucre joue sur le même système de récompense que l'alcool, le sucre et l'alcool provoquant les mêmes effets neurologiques. Pour cette raison, les scientifiques ont établi un lien entre la dépendance au sucre et l'alcoolisme et affirment qu'il est possible que les enfants dépendants au sucre développent un problème d'alcool.
6. Le sucre est mauvais pour vos dents
Un autre des effets secondaires du sucre est que le sucre est très mauvais pour les dents. En 1967, le sucre était surnommé le « grand criminel » en matière de mauvaise santé dentaire. Malheureusement, trop d'entre nous n'ont pas enregistré cet avertissement et ont choisi de faire affaire avec ledit archi-criminel sur une base horaire.
Vous voyez, ce grand criminel est aussi rusé que possible. Ils nous disent qu'ils ont quelque chose à nous montrer qui nous fera nous sentir bien , mais ce qu'ils ne nous disent pas, c'est qu'ils volent des morceaux de nos dents à chaque fois qu'ils pénètrent en nous. Après quelques années, ils ont volé la dent entière ! Maîtres criminels !
7. Le sucre est lié au diabète
Les cas de diabète aux États-Unis ont augmenté de 128 % depuis 1988, avec 25 millions de citoyens américains actuellement alités avec la maladie. Pour mettre cela en perspective, cela représente près de 10 % de l'ensemble de la population.
Des études ont établi un lien entre un risque accru de diabète et la consommation de boissons plus sucrées, notamment les sodas, le thé glacé et les boissons pour sportifs. Les boissons sucrées sont donc liées à la fois à la prise de poids et diabète de type 2.
8. Le sucre est lié au cancer du pancréas
L'effet secondaire le plus effrayant du sucre est peut-être qu'une alimentation riche en sucre peut entraîner un cancer du pancréas. Les perspectives pour toute personne diagnostiquée avec ce cancer sont extrêmement sombres, et de nombreuses personnes ne devraient pas vivre plus de 10 mois.
Donc, pour vous assurer que vous faites tout votre possible pour vous protéger contre une maladie aussi terrifiante, il est temps de réduire votre consommation de sucre.
9. Le sucre fait grossir vos organes
L'un des effets secondaires du sucre est que le sucre ne vous fait pas seulement grossir à l'extérieur, mais aussi à l'intérieur. C'est inquiétant, non seulement parce que vous ne pouvez pas voir vos organes accumuler de la graisse, mais parce que les organes gras sont très, très mauvais pour votre santé globale.
Ce qui se passe, c'est que le sucre amène votre corps à stocker de la graisse dans des endroits très étranges. Au fil du temps, des globules de graisse se forment autour de votre foie, ce qui peut entraîner une stéatose hépatique. Avant 1980, la stéatose hépatique non alcoolique était extrêmement rare, mais plus maintenant.
10. Le sucre provoque la tension de vos vaisseaux sanguins
Trop de sucre produit trop d'insuline, ce qui provoque une tension dans vos artères. L'excès d'insuline provoque essentiellement une croissance plus rapide que d'habitude des cellules musculaires autour de vos vaisseaux sanguins, ce qui conduit à des parois artérielles tendues. La conséquence en est l'hypertension artérielle, ce qui vous expose à un risque accru d'accident vasculaire cérébral.
Connaissez-vous d'autres effets secondaires du sucre ?
Restez heureux et en bonne santé !