10 propriétés étonnantes de l'humble tomate
Ah, la tomate. L'un des fruits les plus humbles et les plus juteux qui existent. Que nous en coupions une en tranches et en dés pour une salade, que nous en saupoudrions sur une pizza, que nous les insérions dans nos pâtes ou que nous en réduisions quelques-unes pour notre soupe, les tomates sont prêtes et disposées à nous laisser faire à peu près n'importe quoi avec elles.
Les tomates ne sont en effet pas seulement vraiment savoureuses et polyvalentes, mais elles regorgent également de nombreux avantages pour la santé qui nous permettent, à nous les humains, de continuer. Mais parce qu'ils sont si humbles, ils ne l'admettront pas ! Cela signifie qu'il ne tient qu'à nous de faire grandir l'humble et toujours rougissante tomate. Jetons donc un coup d'œil aux 10 incroyables bienfaits de la tomate, l'un des meilleurs fruits au monde.
1. Les tomates sont excellentes pour votre peau
La plupart des nettoyants pour le visage les plus chers contiennent une substance appelée lycopène, tout comme les tomates. En fait, les tomates contiennent un niveau si élevé de lycopène qu'elles surpassent totalement ces coûteux nettoyants pour le visage en vente libre.
Pour un nettoyant pour le visage entièrement naturel, vous pourriez faire bien pire que d'acheter un paquet de tomates. Il ne vous reste plus qu'à les peler et à placer la peau sur votre visage nu. Laisser agir au moins cinq ou dix minutes avant de laver. Et bingo ! Votre visage sera maintenant agréable, lisse et éclatant, grâce à l'effet légèrement exfoliant et polissant de la tomate.
2. Les tomates peuvent réduire votre risque de cancer
Un autre des grands avantages des tomates est que leur consommation peut réduire le risque de cancer. Le Big C est l'une des plus grandes menaces pour nos moyens de subsistance et peut écourter la vie des gens de plusieurs années. L'humble tomate, cependant, est prête à lutter contre le cancer et, en raison des niveaux élevés de lycopène susmentionnés, elle peut contribuer à réduire notre risque de développer un cancer colorectal, de l'estomac et de la prostate, entre autres.
Pour tirer le meilleur parti de ces anticancéreux ronds, vous pouvez les faire cuire car cela produit plus de lycopène. Soupe à la tomate quelqu'un ?
3. Les tomates sont bonnes pour vos os
Inquiet des os faibles et cassants? Vous avez eu récemment une blessure qui met du temps à guérir ? Vous n'aurez pas à vous soucier de cela si vous introduisez plus de tomates dans votre alimentation, car un autre des avantages merveilleux des tomates est qu'elles peuvent aider à renforcer vos os.
Vous voyez, les tomates sont riches en vitamine K et en calcium, ce qui signifie qu'elles renforcent et réparent nos os. Nous pouvons également nous référer au lycopène, dont il a été prouvé qu'il améliore la masse osseuse. De plus, le lycopène peut également lutter contre l'ostéoporose. Allez les tomates !
4. Les tomates peuvent aider à réguler votre glycémie
On dit souvent aux personnes atteintes de diabète de manger plus de tomates. Pourquoi? Eh bien, bien sûr, ils ont bon goût et cela seul peut suffire à nous faire sentir mieux. Mais un autre des grands avantages des tomates est que ces boules rouges juteuses aident également à rétablir notre glycémie à la normale.
C'est en grande partie parce que les tomates sont riches en chrome, et lorsque notre corps l'exploite, notre taux de sucre dans le sang est mieux régulé. Alors, pour une alimentation équilibrée et sans mauvaise surprise, mangez plus de trucs rouges et juteux !
5. Les tomates peuvent aider à prévenir les dommages à l'ADN
Vous vous demandez peut-être pourquoi les dommages à l'ADN devraient même vous déranger. Après tout, les dommages à l'ADN ne sont pas quelque chose dont vous entendez parler. Vous entendez parler de diabète, d'ostéoporose, de cancer et de maladies cardiaques, mais pas de dommages à l'ADN. Alors pourquoi devriez-vous vous en soucier ?
Eh bien, les dommages à l'ADN causés par les radicaux libres sont précisément ce qui conduit aux maladies susmentionnées. Manger plus de tomates signifie que vous prévenez ces maux à la source, car les antioxydants présents dans ces merveilleuses "baies" rouges combattent ces méchants radicaux libres.
6. Les tomates réduisent l'inflammation
Il a été découvert qu'en buvant un verre de jus de tomate par jour, nous pouvons réduire de plus de 30 % la quantité de TNF-alpha dans notre sang. C'est une chose fabuleuse car c'est le TNF-alpha qui provoque l'inflammation.
Et l'inflammation est, bien sûr, quelque chose que nous associons à un grand nombre de maladies dégénératives, telles que les maladies cardiaques et le cancer.
7. Les tomates sont riches en vitamine A
Un autre des merveilleux avantages des tomates est qu'elles sont riches en vitamine A. Ils ne l'admettront pas, bien sûr, car ils sont trop humbles pour ce genre de chose. Mais la vitamine A est super utile, car elle aide à maintenir notre peau saine, ainsi que nos dents, nos os et nos muqueuses.
Pour obtenir la moitié de l'apport quotidien recommandé en vitamine A, il vous suffit d'en manger un tasse de tomates crues hachées. C'est facile !
8. Les tomates peuvent aider à contrôler l'asthme
L'asthme est une maladie embêtante qui touche des millions de personnes dans le monde entier. Mais l'un des moyens les plus simples et les plus savoureux de le contrôler est de manger plus de tomates.
Oui, en raison de la quantité de lycopène et de vitamine A trouvée dans ces bébés rougissants, vos symptômes d'asthme induits par l'exercice peuvent être facilement soulagés. Charmant !
9. Les tomates réduisent le risque de caillots sanguins
Peu d'entre nous s'inquiètent quotidiennement des caillots sanguins, mais la dure vérité est que des caillots sanguins se produisent. Ils peuvent facilement être évités en étant actif et mobile, car les caillots sanguins ont tendance à se former lorsque nous ne sommes pas capables de trop bouger.
Pour cette raison, il est conseillé aux voyageurs de s'assurer de toujours se dégourdir les jambes sur les longs vols. Mais des caillots sanguins peuvent également se former lorsque nous ne sommes pas bien ou à plus de 60 ans. Le plus inquiétant est qu'ils peuvent arriver à n'importe qui, et ils peuvent aussi mettre la vie en danger.
En effet, des caillots sanguins peuvent également se former parce que nos cellules plaquettaires se sont agglutinées, provoquant ainsi un blocage et une coagulation. L'empêcher de se produire est fondamental pour notre bonne santé. Et l'un des moyens d'éviter que cela ne se produise est de manger plus de tomates. Youpi !
10. Les tomates peuvent prévenir les AVC
Les avantages des tomates incluent également la prévention des accidents vasculaires cérébraux. L'AVC est une chose désagréable et désagréable qui peut radicalement altérer le mode de vie des gens. Effrayant, un accident vasculaire cérébral peut arriver à n'importe qui et il frappe toujours sans avertissement. Heureusement, manger des tomates plus gaies et humbles peut en fait aider à prévenir les AVC. C'est grâce à l'aide de notre bon ami le lycopène. Vive le lycopène !
L'humble tomate peut donc littéralement nous aider à résoudre de nombreux problèmes. Même si vous n'aimez pas le goût des tomates crues, il existe de nombreuses façons de les incorporer dans un régime alimentaire savoureux. Il s'agit simplement d'expérimenter et d'être créatif, car notre humble ami peut littéralement tout faire.
Connaissez-vous d'autres bienfaits des tomates ?
Restez heureux et en bonne santé !