10 avantages étonnants des smoothies verts
Vous avez probablement entendu dire à quel point les smoothies verts sont bons pour vous, mais savez-vous pourquoi ? Les smoothies verts peuvent inclure des fruits, comme des mangues, des bananes, des ananas, des pêches, des pommes et des baies, ainsi que des légumes à feuilles vertes, comme le chou frisé, les épinards, la coriandre, le cresson, le céleri, etc., et ils peuvent faire bien plus que simplement ajouter à votre consommation quotidienne de légumes frais, ils contiennent également un puissant coup de pouce nutritionnel. Les smoothies verts sont appréciés de tous et même les enfants les boivent, c'est donc un excellent moyen de s'assurer que les enfants obtiennent vraiment leurs légumes verts. Si vous n'avez pas encore suivi la tendance des smoothies verts, lisez la suite et découvrez dix avantages étonnants des smoothies verts.
1. Ils vous font vous sentir rassasié
La teneur élevée en fibres des smoothies verts signifie qu'ils constituent une excellente collation à manger lorsque vous surveillez votre poids. Ils sont sains et satisfaisants et ils vous feront vous sentir rassasié plus longtemps que la plupart des autres, entre les repas, les collations le feront. Vous pouvez également essayer de boire un smoothie vert avant un repas principal et vous ne voudrez plus de si grosses portions.
2. Ils sont faciles à digérer
Un autre des avantages fabuleux des smoothies verts est que non seulement ils contiennent des nutriments sains, mais ils sont également faciles à digérer. Parce qu'ils ont déjà été mélangés, le corps n'a pas besoin de travailler très dur pour décomposer les aliments, de sorte que tous les bienfaits et les vitamines peuvent arriver là où votre corps en a besoin, rapidement.
3. Ils sont une bonne source d'énergie
Ensuite, l'un des grands avantages des smoothies verts est qu'ils sont une fabuleuse source d'énergie. Les fruits seuls fournissent une bonne source d'énergie, mais cette énergie peut être de courte durée. Cependant, lorsqu'ils sont mélangés à des légumes à feuilles vertes, les légumes verts fournissent un apport de sucres bien mieux équilibré qui vous donnera une source d'énergie plus durable et ils ne créeront pas de pic dans votre glycémie.
4. Ils sont bon marché à faire à la maison
Boire un smoothie vert par jour vous fournira une source équilibrée de vitamines qui est encore meilleure pour vous et moins chère que la prise de multivitamines. Ne soyez pas rebutés par les prix élevés des smoothies verts dans les bars à jus, car si vous les préparez à la maison, chaque verre ne vous coûtera que quelques centimes, tout au plus.
5. Ils sont un excellent moyen de déguiser les légumes verts feuillus
Si vous faites partie de ces personnes qui n'aiment tout simplement pas les légumes verts à feuilles, même si vous savez à quel point ils sont bons pour vous, alors les smoothies verts pourraient vous apporter la réponse. Lorsque vous préparez un smoothie vert avec des fruits, vous remarquez à peine le goût des légumes. C'est donc un excellent moyen de profiter de tous les avantages des légumes-feuilles, même si vous n'aimez pas les manger.
6. Ils sont anti-inflammatoires
Un autre des grands avantages des smoothies verts est qu'ils sont anti-inflammatoires. Tous ces bienfaits verts aideront également le corps à se débarrasser des toxines et à ré-alcaliniser le corps. Il s'agit d'une étape importante pour neutraliser l'effet de certains fast-foods et plats cuisinés, et cela peut aider à combattre des maladies telles que les maladies cardiaques et certaines formes de cancer.
7. Ils peuvent vous donner une peau nette
Un autre grand effet des smoothies verts est qu'ils aident également à éclaircir votre peau. La fibre contenue dans les smoothies aide à maintenir le système digestif et le foie en bon état de fonctionnement, de sorte qu'ils sont mieux à même d'éliminer les toxines du système. Si le foie n'est pas sain à 100 %, les toxines seront éliminées du corps par la peau, ce qui peut provoquer des éruptions cutanées et un teint terne.
8. Ils sont une puissante source d'antioxydants
L'un des merveilleux avantages des smoothies verts est qu'ils sont une puissante source d'antioxydants. L'ajout de légumes à feuilles vertes à vos smoothies signifie que vous bénéficierez d'un apport accru en antioxydants. Les antioxydants aident à protéger le corps de toutes sortes de maladies et ils protègent les cellules et l'ADN des dommages pouvant être causés par les radicaux libres, qui peuvent provoquer le cancer.
9. Ils améliorent la clarté mentale
Les avantages des smoothies verts peuvent continuer indéfiniment, et en voici un autre :les smoothies verts peuvent aider à améliorer la clarté mentale. Vous vous sentirez plus éveillé si vous commencez à boire au moins un smoothie vert par jour. Les smoothies verts sont riches en vitamine B et en potassium, qui aident le système nerveux à fonctionner correctement et vous rendent plus alerte.
10. Ils soulagent l'indigestion acide
Les smoothies verts sont le remède parfait contre les brûlures d'estomac ou le reflux acide. Les légumes à feuilles vertes sont naturellement alcalins et ils neutraliseront rapidement l'acidité de l'estomac et calmeront l'indigestion acide.
Connaissez-vous d'autres bienfaits des smoothies verts ?
Restez heureux et en bonne santé !