10 aliments que la plupart des gens pensent être sains, mais qui ne le sont certainement pas
Vous êtes-vous déjà gavé d'un morceau de nourriture pendant des semaines, pensant qu'il était si sain, pour se faire dire plus tard qu'en fait, c'est l'une des principales causes de maladies cardiaques, de diabète, d'insuffisance hépatique, etc.? Oui, nous sommes tous passés par là et c'est un moment sacrément frustrant - et effrayant. Il y a certains aliments dont on nous parle depuis des années sont en bonne santé et que nous devrions manger plus. Nos grands-parents et nos parents nous diront de manger ceci et cela, car cela nous rendra en meilleure santé, et les médias le confirment.
De manière alarmante, cependant, il existe de nombreux aliments soi-disant sains qui ne sont en fait pas si sains du tout. C'est comme si nous avions subi un lavage de cerveau en nous faisant croire que ces aliments nous feront vivre plus longtemps, même si la réalité est qu'ils peuvent nous tuer plus tôt. Donc, si vous avez peur que vos placards "sains" soient remplis de cancéreux qui vous envoient dans une tombe prématurée, pourquoi ne pas jeter un œil à notre liste de 10 aliments que la plupart des gens pensent être sains mais qui ne le sont certainement pas, et améliorez votre alimentation aujourd'hui. On ne sait jamais, vous pourriez finir par vivre plus longtemps. Youpi pour une vie plus longue !
1. Vinaigrettes commerciales
Nous aimons les légumes, mais le problème pour beaucoup de gens est que les légumes n'ont tout simplement pas bon goût seuls. Pour se forcer à les manger, il faut les enrober d'une sauce à salade qui ajoute du goût, de la couleur et un peu de piquant. Et ne nous lancez pas sur les enfants; les enfants n'iront souvent pas à proximité un légume à moins qu'il y ait de la vinaigrette en cause. Le problème est, cependant, que les vinaigrettes commerciales les plus populaires sont en fait très mauvaises pour vous. Riches en sucre, en sel et en gras trans, de nombreuses vinaigrettes habillent vos salades d'un mal cancérigène. Beurk.
2. Jus de fruits
Le nom propre des jus de fruits devrait être sucres liquides. Sérieusement, c'est ainsi qu'ils devraient être appelés, car c'est essentiellement ce qu'ils sont. De nombreux jus de fruits que vous trouvez dans un supermarché sont appelés de manière trompeuse, car il n'y a souvent même pas de fruits ! Et s'il y en a, c'est comme 1% ou quelque chose comme ça. Vous ne buvez que de l'eau sucrée aromatisée aux fruits. Vraiment. Même le jus de fruit de qualité supérieure est toujours mauvais pour vous, car les bonnes choses ont été retirées du fruit. La seule chose qui reste vraiment est le sucre. N'y allez pas.
3. Granola
Je sais ce que vous criez en ce moment.
'Non! Sûrement pas Granola ?! Oh s'il vous plaît, NON !
Oui. Granola fait cette liste parce qu'elle est sérieusement trompeuse. D'accord, bien sûr, il regorge de noix, de flocons d'avoine et de fruits secs, mais avez-vous déjà pris en compte les calories supplémentaires et le sucre ? Un seul bol de granola peut franchir la barre des 500 calories, et ce, avant de l'avoir aspergé de lait. Oups.
4. Margarine
Margarine ou beurre ?
Beurre ou margarine ?
C'est une question avec laquelle beaucoup d'entre nous ont lutté au fil des ans, et la margarine a apparemment remporté le tour de la santé. Alors, dès que le beurre a été stigmatisé comme étant mauvais pour nous, les maniaques de la santé se sont convertis à la margarine. Mais la margarine est toujours remplie d'huiles végétales raffinées et est essentiellement un méchant collage de produits chimiques et de ces huiles. Si vous remplacez le beurre par de la margarine, vous risquez davantage de développer une maladie cardiaque, icky.
5. Smoothies pré-faits
Ce smoothie pré-fait que tu as acheté l'autre jour ? C'est plus calorique qu'un cheeseburger ! Oui, c'est vrai. Les smoothies sont chargés de fruits et de légumes, mais aussi de sucre. Plutôt que d'extraire les bonnes qualités du fruit - telles que les fibres - les smoothies extraient le mauvais - le sucre. Un smoothie pré-préparé est souvent accompagné de sucre et de sirops ajoutés. Ainsi, la prochaine fois que votre amie publiera sur Facebook une photo de son smoothie avec la légende :"J'AI UNE JOURNÉE DE SANTÉ", dites-lui que ce n'est pas le cas.
6. Trempette aux artichauts et aux épinards
Je sais ce que tu penses. Comment la trempette aux épinards et aux artichauts peut-elle être malsaine? À moins qu'il y ait une barre de chocolat quelque part ou un beignet dont personne ne nous parle. Mais alors ce serait une trempette de beignets d'artichauts et d'épinards qui… wow, ça a l'air incroyable !
Quoi qu'il en soit, revenons au point. La trempette aux épinards et aux artichauts fait partie de cette liste grâce au fait qu'une petite cuillère à café contient des centaines de calories, ainsi qu'une richesse en matières grasses. Vous seriez en meilleure santé si vous mangiez un bol de chips.
Vous pensez toujours à ce beignet, n'est-ce pas ?
7. Barres
Nous parlons ici de protéines, de fibres et de barres énergétiques, qui sont toutes à deux doigts d'être une barre chocolatée à part entière qui peut causer des problèmes de santé. Parce que la plupart de ces barres sont appelées protéines barres ou énergie bars, nous sommes séduits à les mâcher pour des collations, croyant que nous sommes en bonne santé. Mais il n'y a pratiquement aucun nutriment et ils sont pâles par rapport à une pomme.
8. Beurre de cacahuètes à teneur réduite en matières grasses
Lorsque vous réduisez les graisses monosaturées du beurre de cacahuète, il ne vous reste plus que le sucre et les calories inutiles. Vous voyez, le beurre de cacahuète « réduit en gras » est une façon si sournoise de présenter les choses, car les cacahuètes sont en fait bourrées de bon graisses. Mais parce que nous sommes tellement obsédés par les graisses, nous pensons que chaque graisse est mauvaise pour nous. Ainsi, lorsque nous voyons « GRAISSE RÉDUITE ! » VENEZ LE RECEVOIR !", nous allons le chercher. Dans le cas du beurre de cacahuète, vous devez vous en tenir à la vraie affaire.
9. Yaourt Sans Gras Aromatisé
Le truc sans gras n'est qu'un piège, et nous vous recommandons de rester à l'écart. Nous sommes séduits par le label « sans gras », mais si quelque chose est sans gras, cela ne signifie pas automatiquement qu'il est sain. Saviez-vous, par exemple, que la plupart des yaourts aromatisés contiennent plus de 15 grammes de sucre ? Et c'est juste dans une portion de 6 oz.
10. Fruits secs
Ouais, on t'entend. "MAIS LES FRUITS SECS CONTIENNENT DE FIBRES !"
Bien sûr que c'est le cas. Mais il est également riche en sucre ajouté, ainsi qu'en soufre. Cela vous semble-t-il savoureux ? Nous ne le pensions pas. Lorsque les fruits sèchent, ils doivent être conservés plus longtemps, et lorsqu'ils le sont, ils contiennent trois fois plus de calories par volume que lorsqu'ils étaient beaux et frais. Par exemple, si vous mangez un sac de chips de banane, vous mangerez 20 % de matières grasses en plus.
Restez heureux !