Qu'est-ce que le kumquat et quels sont ses avantages et ses utilisations ?
Tantôt jaunes, tantôt oranges mais toujours délicieux, les kumquats sont de minuscules agrumes qui ont une peau douce et une chair légèrement acidulée. Comme tous les agrumes, les kumquats sont une excellente source de vitamine C, ainsi que de vitamines A et B2. Les kumquats ne sont pas toujours un fruit que les gens recherchent au supermarché, alors lisez ces dix avantages et utilisations du kumquat et découvrez qu'il devrait figurer sur votre liste de courses.
1. Ils fournissent de puissants antioxydants
Avec toute la vitamine C que contiennent les kumquats, ils constituent une source précieuse d'antioxydants qui renforcent le système immunitaire et aident à combattre les dommages pouvant être causés par les radicaux libres. Les kumquats sont une excellente et savoureuse façon de lutter contre le rhume et la grippe en hiver.
2. Ils contiennent aussi beaucoup de minéraux
Les kumquats sont une bonne source de minéraux dont vous avez besoin pour un cœur sain et un système circulatoire sain. Le fruit contient un bon apport en fer, magnésium, calcium et potassium, ce qui aidera à maintenir un rythme cardiaque sain et une pression artérielle stable.
3. Manger des kumquats peut aider à se protéger contre le cancer
Les kumquats sont également remplis de flavonoïdes, qui peuvent aider à arrêter le développement des cellules cancéreuses. En fait, les kumquats contiennent un certain nombre de flavonoïdes différents, notamment de la lutéine, des tanins et des caroténoïdes.
4. Ils sont excellents pour la peau
La fantastique combinaison d'antioxydants, de vitamines et de minéraux que l'on trouve dans les kumquats en fait également un excellent aliment pour maintenir une peau saine. Ils protègent la peau du soleil et peuvent aussi aider à retarder l'apparition des rides.
5. Vous pouvez soigner un rhume avec un kumquat
Si vous vous sentez déprimé par un rhume, manger des kumquats pourrait vous soulager. Le fruit a une action décongestionnante naturelle et apaisera également les maux de gorge.
6. Ils peuvent vous aider à perdre du poids
Comme les kumquats ne contiennent ni sodium ni matières grasses, ils constituent la collation idéale lorsque vous essayez de perdre du poids. Ils vous fournissent beaucoup de nutriments et d'énergie, mais pratiquement aucune calorie (20 calories par once).
7. Ils réduisent le risque de développer des calculs rénaux
Manger des kumquats peut également vous protéger contre le développement de calculs rénaux. La forte concentration d'acide citrique dans les kumquats maintient les reins en bonne santé et aide à empêcher la formation de calculs.
8. Aide à construire des os solides
Les kumquats sont également une bonne source de calcium qui aidera à garder vos os et vos dents solides et en bonne santé. Il peut également arrêter le développement de la maladie osseuse dégénérative, lorsque vous vieillissez.
9. Ils sont une riche source de fibres alimentaires et de protéines
Manger des kumquats vous fournira également une excellente source de fibres alimentaires et de protéines, qui peuvent aider à réguler votre système digestif et à prévenir la suralimentation, vous aidant ainsi à rester en pleine forme.
10. Les kumquats contiennent des acides gras oméga-3 et oméga-6
Pour terminer notre tour d'horizon des avantages de l'ajout de kumquats à votre alimentation, ces petits fruits oranges fournissent également une source d'acides gras oméga-3 et oméga-6, nécessaires au maintien d'un système cardiovasculaire sain et à la prévention des accidents vasculaires cérébraux.
Connaissez-vous d'autres avantages pour la santé du kumquat ?
Restez heureux et en bonne santé !