10 merveilleux bienfaits des figues pour la santé
Consommées séchées ou fraîches, les figues sont un fruit originaire du Moyen-Orient et d'Asie occidentale, elles sont cultivées depuis l'Antiquité. Le fruit a une peau lisse, qui contient une chair succulente avec de petites graines et sa consommation, dans le cadre d'une alimentation équilibrée, peut apporter une foule de bienfaits pour la santé et en voici dix :
1. Ils sont bons pour le système digestif
L'une des utilisations les plus connues des figues est peut-être celle de laxatif naturel. Ils ont une teneur très élevée en fibres, ce qui peut rapidement guérir la constipation. Ils contiennent également des pré-biotiques qui favorisent la croissance de bonnes bactéries dans l'intestin.
2. Ils réduisent le cholestérol
Les figues contiennent également la fibre soluble, la pectine, qui est connue pour se déplacer rapidement dans l'estomac, absorbant le cholestérol au fur et à mesure et l'éliminant du corps.
3. Vous pouvez utiliser la peau des figues comme exfoliant
Les peaux de figues contiennent des enzymes naturelles qui peuvent être utilisées comme agent exfoliant. Pour enlever les cellules mortes de la peau de votre visage, frottez simplement l'intérieur de la peau sur votre visage et cela enlèvera toute vieille peau et laissera votre visage frais et propre.
4. Ils gardent votre cœur en bonne santé
Les avantages pour la santé des figues incluent également un cœur plus sain. Les figues sont une bonne source d'acides gras oméga-3, de phénol et d'oméga 6, qui aident tous à garder votre cœur en bonne santé. Manger des figues peut aider à réduire le risque de maladie cardiaque et à empêcher la plaque de se développer dans les artères.
5. Ils aident à réguler le taux de sucre dans le sang
Manger des figues peut aider à réguler le taux de sucre dans le sang de votre corps. Non seulement cela aide à réguler votre humeur et votre niveau d'énergie, mais cela peut également vous aider à éviter de développer un diabète.
6. Ils peuvent aider à protéger contre le cancer
Manger régulièrement des figues peut également aider à se protéger contre certains types de cancer. Les figues sont riches en flavonoïdes et en antioxydants, qui aident à réduire les dommages causés par les radicaux libres, qui peuvent conduire à certains types de cancer.
7. Ils peuvent abaisser la tension artérielle
La tension artérielle normalisée est un autre des merveilleux bienfaits des figues pour la santé. Des études ont montré que les figues contiennent une gamme de composés et de minéraux qui peuvent être très efficaces pour réduire l'hypertension artérielle. La combinaison de calcium, de potassium et de magnésium que l'on trouve dans les figues peut être très bénéfique pour les personnes souffrant d'hypertension.
8. Ils aident à lutter contre la dégénérescence maculaire
Un autre des grands avantages pour la santé des figues est qu'elles aident à lutter contre la dégénérescence maculaire. La dégénérescence maculaire liée à l'âge est une cause majeure de déficience visuelle chez les personnes âgées. La consommation régulière de fruits, comme les figues, s'est avérée être un bon moyen de ralentir ou d'arrêter l'apparition de la dégénérescence maculaire.
9. Ils sont bons pour la peau
Les figues peuvent aider la peau à paraître jeune et saine de différentes manières. Les oméga-6 qu'ils contiennent aident à nourrir la peau, les antioxydants aident à lutter contre les signes du vieillissement et les figues contiennent également des composés anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire les rougeurs causées par l'acné et d'autres affections cutanées.
10. Ils renforcent les os
Le potassium et le calcium présents dans les figues travaillent ensemble pour aider à renforcer les os. Le calcium est essentiel pour des os sains et solides et le potassium agit dans le corps pour empêcher que le calcium ne soit évacué du corps.
Connaissez-vous d'autres avantages des figues pour la santé ?
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