10 incroyables bienfaits des dattes pour la santé
La gâterie sucrée du Moyen-Orient, souvent consommée uniquement à Noël, est une riche source de nombreuses vitamines et minéraux, elles ne doivent donc pas être négligées dans d'autres périodes de l'année également. Pour une variété pure de nutriments, les dattes sont difficiles à battre, alors voici seulement dix des avantages pour la santé des dattes que vous devez connaître :
1. C'est un bon remède contre la constipation
Les dattes sont un bon remède naturel contre la constipation. Non seulement ils contiennent beaucoup de fibres, pour faire bouger les choses, mais ils stimulent également activement le mouvement intestinal.
2. Les dattes ont des propriétés antibiotiques
Certaines variétés de dattes ont de très fortes propriétés antibiotiques et il a été prouvé qu'elles sont jusqu'à plus de 50 % aussi efficaces que l'antibiotique, l'ampicilline, dans lutter contre les bactéries telles que E. coli, par exemple.
3. Ils sont bons pour le système cardiovasculaire
Les dattes peuvent réduire les niveaux de mauvais cholestérol dans le sang et il a également été démontré qu'elles réduisent l'accumulation de plaque dans les artères et favorisent ainsi un système cardiovasculaire plus sain.
4. Les dattes sont un excellent booster d'énergie
Les dattes contiennent une bonne source de glucose, de saccharose et de fructose, qui peuvent vous donner un regain d'énergie instantané, juste au moment où vous en avez besoin. Consommés avec modération, ils peuvent constituer une collation très nutritive et saine.
5. Manger des dates peut réduire la tension artérielle
Les dates de repas peuvent être utiles pour les personnes souffrant d'hypertension. Les dattes contiennent du potassium et du magnésium, des minéraux qui peuvent tous deux être utiles pour réguler l'hypertension artérielle.
6. Ils peuvent être utiles dans les derniers stades de la grossesse
Une recherche universitaire a révélé que manger des dates au cours des quatre dernières semaines de la grossesse réduisait considérablement le besoin de déclencher le travail.
7. Manger des dates peut réduire le risque d'AVC
Des chercheurs de l'American Journal of Clinical Nutrition, qui ont combiné les résultats de plusieurs études différentes, publiées sur une période de quatorze ans, ont découvert que les résultats suggéraient que le magnésium contenu dans les dattes pourrait réduire le risque d'AVC de près de 10 %.
8. Les dattes peuvent aider à éviter une carence en fer
Il est souvent conseillé aux personnes souffrant d'anémie d'inclure les dattes dans leur alimentation, car le fruit est très riche en fer.
9. Retarde les signes du vieillissement
Les dattes sont une riche source d'antioxydants, qui combattent les dommages causés aux cellules de la peau par les radicaux libres.
10. Les dattes aident à construire des os solides
La teneur en minéraux des dattes est élevée et variée, elle comprend du magnésium, du cuivre, du sélénium et du calcium, que le corps utilise pour s'accumuler force dans les os.
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Restez heureux et en bonne santé !