10 signes évidents que vous devez détoxifier votre corps et votre santé comment détoxifier votre corps naturellement ?
Si vous vous sentez un peu déprimé et « pas tout à fait bien », il y a de fortes chances que votre corps vous dise qu'il est temps de vous débarrasser de certaines de ces toxines. Au bout d'un moment, les toxines peuvent s'accumuler dans votre corps et vous rendre léthargique, vous donner des maux de tête et des maux d'estomac et vous laisser vous sentir tout autour mais pas tout à fait à 100 %. Il ne suffit pas de justifier une visite chez le médecin, vous pouvez rectifier le problème vous-même, alors voici dix signes à surveiller qui vous indiqueront qu'il est temps de faire une cure de désintoxication :
1. Nuits blanches
Votre corps effectue des travaux d'entretien et de nettoyage importants la nuit, donc si vous vous réveillez au milieu de la nuit et que cela se produit toujours à peu près à la même heure chaque nuit, cela pourrait être un signe que votre corps a du mal à faire face. la surcharge toxique.
3. Mauvaise haleine
Un autre signe évident que vous devez détoxifier votre corps est la mauvaise haleine. Si vous avez mauvaise haleine et qu'aucune quantité de brossage ou de menthe forte ne semble la faire disparaître, cela pourrait être un signe que votre foie a du mal à se débarrasser de toutes les toxines de votre corps.
4. Douleurs et maux
Vos muscles et vos articulations peuvent également être affectés par les toxines. Si vous ressentez régulièrement des douleurs et que vous ne savez pas pourquoi, cela pourrait être un autre signe que vous avez trop de toxines dans votre corps.
5. Sautes d'humeur
Les sautes d'humeur sont un autre signe que vous devez détoxifier votre corps à surveiller. Si vous ressentez des niveaux d'anxiété plus élevés que d'habitude et que vous êtes fréquemment de mauvaise humeur, cela peut être dû à ce que vous avez mangé et bu.
6. Vous comptez sur la caféine pour passer la journée
La caféine ne vous donne qu'un regain d'énergie temporaire, ce qui finira par vous faire vous sentir encore plus mal quand elle se dissipera. Si vous constatez que vous avez besoin de caféine juste pour passer la journée, il est temps de commencer à penser à passer à des aliments et des boissons plus sains et à éliminer certains de ces produits chimiques de votre corps.
7. Constipation
La constipation peut être liée aux toxines et cela ne fera qu'empirer les choses, car les toxines ne passent pas par votre intestin et ne sortent pas de votre corps. La constipation n'est pas seulement inconfortable, elle peut aussi causer de la fatigue et des maux de tête.
8. Hypersensibilité au parfum
Avez-vous constaté que vous remarquiez davantage les odeurs ? Cela pourrait signifier que vous êtes devenu plus sensible aux produits chimiques, car votre corps est surchargé de toxines. C'est votre système qui vous dit :"Ouah !", nous avons suffisamment de produits chimiques à bord, merci".
9. Éruptions cutanées et épidémies
Lorsque vous êtes surchargé de toxines, une partie de celles-ci sortira dans votre peau. Si vous souffrez fréquemment d'éruptions cutanées, d'éruptions cutanées et de yeux gonflés, cela pourrait être un signe que votre corps a atteint la limite des toxines qu'il peut traiter.
10. Prise de poids persistante
Si vous vous entraînez et que vous avez réduit les calories, mais que vous n'arrivez toujours pas à perdre du poids, il se peut que les toxines de votre corps provoquent un déséquilibre hormonal. Lorsque cela se produit, vous devrez peut-être accorder une pause à votre corps et revoir votre alimentation et votre routine de soins personnels.
Maintenant que nous venons d'identifier le problème, parlons de la solution :
Comment détoxifier votre corps naturellement ?
Comme nous le savons tous, nos corps sont bombardés de toxines, jour après jour, provenant de la pollution, des cosmétiques et de la nourriture que nous mangeons. Pas de panique cependant ! La nature nous a fourni de très bonnes défenses contre les toxines, mais parfois, il y a trop de toxines dans notre corps pour y faire face. Lorsque cela se produit, vous savez qu'il est temps de faire une cure de désintoxication et voici dix façons de donner une pause à votre corps et d'éliminer les toxines :
1. Buvez beaucoup d'eau
Notre premier conseil sur la façon de désintoxiquer votre corps naturellement est de boire beaucoup d'eau chaque jour et cela aidera à éliminer toutes les matières toxiques qui se sont accumulées dans votre système. Essayez de ne pas prendre le café plusieurs fois par jour, prenez plutôt un verre d'eau, vous vous sentirez mieux à long terme.
2. Mangez plus de fibres
Un autre bon conseil pour détoxifier naturellement votre corps est de manger plus de fibres, cela aidera votre corps à se débarrasser des toxines plus facilement et plus rapidement. Tous ces conservateurs et additifs artificiels que vous obtenez des aliments transformés peuvent s'accumuler dans votre système digestif, alors mangez beaucoup d'aliments riches en fibres, tels que des fruits et légumes frais, de préférence biologiques, et faites bouger les choses !
3. Mettez de côté les mauvaises choses pendant un certain temps
Vous pouvez donner à votre corps une meilleure chance de se nettoyer en n'aggravant pas le problème ! Arrêtez le café et l'alcool pendant un certain temps et buvez plus d'eau et de jus à la place. Fumer, bien sûr, est une autre source massive de toxines, donc si vous fumez, essayez au moins de réduire votre consommation.
4. Augmentez votre apport en vitamine C
Votre corps utilise la vitamine C pour produire du glutathion, qui est un composé que le foie utilise pour chasser les toxines. Augmentez votre apport en vitamine C en mangeant plus de fruits frais riches en vitamine C pendant un certain temps pour stimuler ce processus de nettoyage du foie.
5. Buvez une tisane
Le prochain bon conseil sur la façon de désintoxiquer votre corps naturellement est de boire régulièrement de la tisane. Les tisanes ont de nombreux avantages détoxifiants et il existe de nombreuses variétés différentes parmi lesquelles choisir. L'une des meilleures tisanes pour la désintoxication est bien sûr le thé vert et le thé de bardane, qui aident à purifier le sang et à éliminer les toxines.
6. Mangez plus de glucides complexes
Réduisez les glucides simples, comme le riz blanc, les pâtes et le pain, et optez plutôt pour des aliments à grains entiers, qui contiennent des glucides complexes. Les aliments à grains entiers vous empêcheront d'avoir des pics de glycémie et les fibres supplémentaires vous aideront également à éliminer les toxines.
7. Mangez plus d'ail
Certains aliments sont particulièrement bons à manger, lorsque vous détoxifiez votre corps, et l'ail en fait partie, donc une autre bonne suggestion sur comment détoxifier votre corps naturellement est de manger plus d'ail régulièrement (bien sûr, seulement si vous êtes pas allergique). L'ail favorise la production d'enzymes dans le foie, qui aident à le nettoyer et l'ail contient du sélénium et de l'allicine, qui aident également à nettoyer le foie.
8. Mangez des agrumes
Les agrumes tels que les citrons, les pamplemousses et les citrons verts sont tous connus pour être très efficaces pour nettoyer le système. Les citrons sont particulièrement bons en raison de leur teneur élevée en acide citrique, qui aide à dissoudre les toxines dans le corps et facilite leur élimination.
9. Chou frisé et autres légumes-feuilles (de préférence biologiques)
Le chou frisé figure également en bonne place sur la liste des super aliments pour la désintoxication, ainsi que d'autres légumes verts à feuilles comme le chou. En plus des fibres qu'ils contiennent, les légumes verts sont également capables d'aider à équilibrer les niveaux d'acidité dans le sang.
10. Faites plus d'exercice et dormez plus
Et enfin, un autre bon conseil pour détoxifier naturellement votre corps est de faire de l'exercice régulièrement. L'exercice fait pomper le sang et les poumons fonctionnent à pleine capacité et cela aide à éliminer les toxines de votre système. Et, après tout cet exercice, assurez-vous également de passer une bonne nuit de sommeil, car vous devez donner à votre corps une chance de se réparer et de se nettoyer correctement.
Connaissez-vous d'autres signes que votre corps a besoin de désintoxication ? Quels sont vos conseils préférés pour détoxifier votre corps naturellement ?
Restez heureux et en bonne santé !