20 bienfaits merveilleux des mangues pour la beauté et la santé
La mangue est un fruit fait pour l'été. Avec son goût merveilleux et son arôme doux, la douce mangue jaune a toujours bon goût, que vous la buviez sous forme de jus, que vous l'ajoutiez à une salade de fruits tropicaux ou que vous l'incluiez dans des desserts. Mais les mangues ont bien plus à offrir que leur goût tropical et ensoleillé. Les mangues sont l'une des centrales électriques du monde des fruits et elles regorgent de vitamines et d'antioxydants qui apportent également de nombreux avantages pour la santé. Voici seulement vingt de ces avantages pour la santé que vous obtenez en mangeant des mangues :
1. Augmente votre taux métabolique
Les mangues sont très riches en fibres, ce qui améliore la digestion et augmente le taux métabolique; cela fait de la mangue un excellent fruit à manger lorsque vous essayez de perdre du poids.
2. Ils sont riches en acide folique
Les mangues sont également une riche source d'acide folique, qui est la forme de vitamine B que les médecins recommandent aux femmes enceintes de prendre, pour aider à garder le bébé à naître en bonne santé et heureux.
3. Cela peut aider avec le diabète
Les diabétiques peuvent également tirer profit de la consommation de mangues, car le fruit est connu pour contrôler la glycémie et normaliser les niveaux d'insuline dans le sang.
4. Ils peuvent être utilisés comme traitement des points noirs
Vous pouvez utiliser un gommage à la mangue pour exfolier votre peau et éliminer les points noirs. Mélangez de la pulpe de mangue avec une demi-cuillère à café de yaourt et du miel et frottez-la sur la zone affectée, dans un mouvement circulaire, et le mélange exfoliera, nettoiera et nourrira votre peau.
5. Cela peut aider à prévenir le cancer
Les mangues regorgent d'antioxydants, dont le méthylgallat, l'astragaline, l'isoquercitrine, la fisétine, la quercétine et l'acide gallique, qui sont tous connus pour aider à prévenir le cancer. Ils contiennent également de la pectine, qui, selon des recherches récentes, peut interdire la fonction de la galectine 9, qui est un composé présent dans les cellules cancéreuses.
6. Ils sont bons pour vos yeux
Manger des mangues peut aider à garder vos yeux en bonne santé et à combattre l'apparition de la dégénérescence maculaire. Le fruit est une bonne source de vitamine A, dont l'organisme a besoin pour maintenir une bonne vision.
7. Stabilise la tension artérielle
Les mangues sont une excellente source naturelle de potassium, qui, entre autres, régule l'équilibre des fluides dans votre corps et aide à maintenir une pression artérielle stable. C'est aussi un nutriment vital qui aide aux fonctions musculaires, cardiaques et nerveuses.
8. Ils aident à lutter contre les dommages des radicaux libres
Les mangues sont riches en antioxydants et en composés phytochimiques, qui aident à protéger le corps des dommages pouvant être causés par les radicaux libres. Les dommages causés par les radicaux libres sont connus pour provoquer à la fois des signes de vieillissement et peuvent être la cause du cancer.
9. Utilisez la mangue pour traiter l'acné
Le jus de mangue cru agit comme un astringent naturel et vous pouvez l'utiliser pour traiter les éruptions cutanées. La meilleure façon d'obtenir cet avantage est de faire bouillir une tranche de mangue dans de l'eau, puis de filtrer l'eau et de la laisser refroidir. L'eau de mangue peut ensuite être utilisée comme nettoyant facial efficace pour traiter l'acné.
10. Faire un masque capillaire à la mangue
La mangue est souvent utilisée comme ingrédient dans les après-shampooings commerciaux, mais voici un moyen de fabriquer votre propre masque capillaire à la mangue fait maison. Pulvérisez la chair d'une mangue et mélangez-la avec un jaune d'œuf, une cuillère à café de miel et une cuillère de yaourt nature. Appliquez sur vos cheveux et laissez agir environ trente minutes avant de laver.
11. Abaisse le cholestérol
Manger régulièrement des mangues peut aider à réduire votre taux de cholestérol. La vitamine C et la pectine du fruit, combinées, aident votre corps à se débarrasser du cholestérol, en particulier des lipoprotéines de basse densité nocives.
12. Réduit les taches brunes et les imperfections
Si vous faites un masque facial à partir de peaux de mangue séchées, réduites en poudre et mélangées avec une cuillère à café de yaourt naturel et une cuillère à café de jus de citron, le masque réduira, avec une utilisation régulière, l'apparence des taches brunes et des imperfections sur la peau.
13. Les mangues sont une bonne source de fer
Un verre de jus de mangue par jour vous fournira une part importante du fer dont votre corps a besoin et contribuera à prévenir l'anémie.
14. Aide à prévenir les accidents vasculaires cérébraux
En plus d'être une boisson rafraîchissante et savoureuse, le jus de mangue peut également aider à prévenir les coups de chaleur. Pour de meilleurs résultats, pressez la pulpe de quelques mangues crues et ajoutez-la à un verre d'eau fraîche. Par temps particulièrement chaud, si vous buvez un verre d'eau de mangue, deux fois par jour, cela vous gardera hydraté et le potassium de la mangue aidera à réguler vos niveaux de liquide.
15. Alcalinise le corps
L'acide tartrique et l'acide malique, présents dans les mangues, aident à maintenir un niveau alcalin sain dans le corps, ce qui aide à prévenir les maladies chroniques, telles que les maladies rénales et l'affaiblissement des os. Le maintien de niveaux alcalins sains contribue également au transfert d'oxygène dans tout le corps, ce qui peut également vous fournir de l'énergie supplémentaire.
16. Renforce le système immunitaire
Les quantités élevées de vitamine A et de vitamine C dans les mangues aident à renforcer votre système immunitaire. Il aide également à maintenir des membranes muqueuses et une peau saines, qui jouent un rôle important en empêchant les particules nocives de pénétrer dans votre système.
17. Améliore la mémoire
Selon une étude publiée dans la revue Oxidative Medicine and Cellular Longevity, les mangues contiennent de l'acide glutamine connu pour favoriser la vigilance mentale et augmenter les fonctions de la mémoire.
18. Ils augmentent l'endurance
Les mangues sont également bonnes pour votre vie amoureuse. Ils contiennent une teneur élevée en vitamine E, qui peut stimuler l'endurance. Ils contiennent également du potassium et du magnésium, qui sont des ingrédients essentiels à la production des hormones de l'amour.
19. Améliore la digestion
Les mangues contiennent les enzymes spéciales qui sont nécessaires pour décomposer les protéines, pour une utilisation par le corps. Ceci, combiné à leur teneur élevée en fibres, en fait un excellent aliment pour réguler et améliorer le système digestif.
20. Ils sont excellents pour la peau
Les mangues sont idéales pour une peau d'apparence claire et jeune, à la fois lorsqu'elles sont consommées et appliquées localement. Ils contiennent du bêta-carotène, que le corps convertit en vitamine A et ils contiennent également beaucoup de vitamine C, qui sont toutes deux vitales pour que la peau puisse se réparer.
Vous aimez manger des mangues ? Quels autres avantages des mangues pour la beauté et la santé souhaitez-vous ajouter à notre liste ?
Restez heureux !