10 astuces fabuleuses pour détoxifier votre corps au quotidien
Les toxines pénètrent dans votre corps chaque jour par ce que vous mangez, buvez et respirez. Bien que les programmes de désintoxication ponctuels puissent être à la mode, il est beaucoup plus facile de considérer la désintoxication comme une routine quotidienne, plutôt qu'un traitement spécial que nous donnons à notre corps plusieurs fois. une année. Le moyen le plus simple et le meilleur de détoxifier votre corps est de réduire le nombre de toxines que vous digérez en premier lieu. Voici donc dix façons de garder votre corps détoxifié 365 jours par an :
1. Restez hydraté
Le conseil le plus simple pour désintoxiquer votre corps naturellement est de rester hydraté. Par la sensation de soif, votre corps vous dit qu'il a besoin d'eau, pas de soda, de café ou de bière, juste de l'H2O pur. Boire beaucoup d'eau par jour aide à garder votre corps exempt de toxines et à vous hydrater. Bien que beaucoup d'entre nous ne le fassent pas, nous devrions tous boire au moins huit verres d'eau pure et simple chaque jour. Soit dit en passant, boire régulièrement du thé vert peut également vous aider à nettoyer et à détoxifier votre corps, grâce à sa forte teneur en antioxydants.
2. Découpez ou réduisez les toxines connues
Une partie de la raison pour laquelle vous vous sentez si léthargique et à court d'énergie pourrait simplement être la surcharge de toxines que vous donnez à votre corps tous les jours. Donc, un bon conseil sur la façon de désintoxiquer votre corps au quotidien est d'essayer de réduire votre consommation d'alcool, de sucre raffiné et de graisses saturées. Toutes ces toxines sont connues et auront un effet négatif sur votre santé.
3. Achetez des aliments biologiques, quand vous le pouvez
La pression exercée sur les ressources naturelles par une population mondiale croissante signifie que les agriculteurs ont dû trouver de plus en plus de moyens d'augmenter les rendements des cultures. Cela signifie invariablement que de plus en plus de produits chimiques sont utilisés dans l'agriculture et que ces produits chimiques se retrouvent dans notre alimentation. La meilleure façon d'éviter de consommer ces produits chimiques est de choisir des aliments issus de l'agriculture biologique lorsque vous le pouvez. Généralement plus cher, mais bien meilleur pour votre santé.
4. Mangez beaucoup de fibres
Un autre bon conseil pour détoxifier votre corps est :mangez beaucoup de fibres. La fibre naturelle présente dans les fruits et légumes frais est le meilleur moyen d'éliminer les toxines de votre corps. Non seulement les fibres vous permettent de rester régulier, mais elles lient également les toxines dans votre intestin et aident à les éliminer.
5. Faites plus d'exercice
La plupart des experts conviendront que l'un des meilleurs conseils pour détoxifier votre corps est de faire de l'exercice régulièrement. L'effort physique fait travailler un peu plus tout dans votre corps :vos poumons, votre cœur et vos muscles et, ce faisant, il aide votre corps à expulser ces toxines nocives.
6. Mangez plus d'aliments entiers
Les plats cuisinés peuvent être bon marché et faciles à préparer, mais ils ne sont pas aussi bons pour vous que les aliments frais et entiers. Ils sont bon marché, car ils durent longtemps, et ils durent longtemps, car les fabricants y ajoutent des produits chimiques. Les aliments frais contiennent moins de produits chimiques ou de toxines, et donc manger plus d'aliments entiers vous aidera à réduire le niveau global de ces toxines dans votre corps.
7. Réduire le stress
Une autre source de toxines est la surproduction d'adrénaline causée par le stress. Lorsque nous nous sentons menacés, le corps produit automatiquement de l'adrénaline et d'autres hormones pour nous permettre de nous battre ou de nous enfuir. Les menaces modernes n'ont normalement pas besoin que nous nous enfuyions ou que nous combattions, donc ces produits chimiques restent dans notre corps, inutilisés. Cela conduit à une "surdose" de ces produits chimiques. Trouver le temps de se détendre est donc un bon conseil pour détoxifier votre corps et lâcher prise est un élément important de la stratégie de désintoxication quotidienne.
8. Utiliser un sauna
Lorsque la sueur quitte votre corps, elle emporte avec elle une partie des toxines. Prendre un sauna est le moyen que beaucoup de gens recommandent pour détoxifier le corps, car il augmente également la taille de vos vaisseaux sanguins et permet au sang de pomper plus librement autour de votre corps, améliorant ainsi la circulation des nutriments et des déchets.
9. Essayez l'hydrothérapie de contraste
Une autre astuce pour détoxifier votre corps consiste à essayer l'hydrothérapie par contraste. Le processus d'hydrothérapie de contraste est simple :c'est une douche chaude et froide ! Basculer entre l'eau chaude et l'eau froide pendant une douche, fait alterner la dilatation et le contact de vos vaisseaux sanguins et favorise ainsi la circulation saine de l'oxygène autour de votre système et vers tous vos organes.
10. Respirez profondément et souriez !
Le plus simple pour désintoxiquer votre corps tous les jours est de sourire et d'être heureux. Promenez-vous dans le parc ce midi. Respirez l'oxygène, réduisez le stress et faites un peu d'exercice; c'est mieux que n'importe quel médicament que vous pouvez acheter.
Comment détoxifier votre corps au quotidien ? Avez-vous d'autres conseils ?
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