10 habitudes incroyables de personnes en très bonne santé que vous pouvez également mettre en œuvre dans votre vie
Si vous deviez faire une étude sur toutes les personnes en bonne santé et en forme dans le monde, elles auraient probablement toutes leurs propres secrets à révéler sur la façon dont elles restent en bonne santé. Ils ne jurent que par des régimes spéciaux et des régimes d'exercices inhabituels, mais, en dessous de tout cela, vous trouverez beaucoup d'autres choses qu'ils partagent tous en commun. Le vrai secret réside dans les habitudes quotidiennes que les personnes en bonne santé adoptent et que tout le monde peut suivre et en voici dix :
Conseil santé 1 :Ils font passer leur santé en premier
Le plus grand choix que font les personnes en bonne santé est de prendre la décision consciente d'être en bonne santé. Ils comprennent que si vous êtes en bonne santé, vous pouvez faire à peu près n'importe quoi et ils s'efforcent de toujours faire de leur santé une priorité.
Conseil santé 2 : ils ne mangent que des aliments malsains avec modération
Les personnes en bonne santé ne se privent pas de tous les plaisirs de la vie, mais elles pratiquent la modération. Comme l'explique, par exemple, une célèbre mannequin Cindy Crawford , elle suit la règle des 80/20, c'est-à-dire qu'elle préfère manger sainement 80 % du temps, tout en laissant 20 % à certains plaisirs coupables et indulgences. Une personne en bonne santé mangera une pizza ou boira un soda en guise de friandise; ils n'ont tout simplement pas de pizza et de soda tous les soirs.
Astuce santé 3 : Ils mènent une vie active
Les personnes en bonne santé ont tendance à toujours être en mouvement. Ils ne restent pas assis toute la nuit devant la télé; ils préfèrent être debout et faire quelque chose. Ils comprennent qu'en passant simplement plus de temps debout, vous pouvez perdre des calories et rester en forme.
Conseil santé 4 : ils aiment faire de l'exercice, mais ils ne le forcent pas
Vous n'avez pas besoin d'aller dans une salle de sport pour être en bonne santé et, si vous détestez faire ça, vous ne continuerez pas. Donc, si vous n'aimez pas la salle de sport, n'y allez pas. Si vous détestez courir, alors ne courez pas. Choisissez une activité ou un sport que vous aimez et vous en tirerez bien plus que d'essayer de vous forcer à faire quelque chose que vous détestez.
Conseil santé 5 : ils se reposent et dorment beaucoup
Il a été prouvé que les personnes qui ne dorment pas suffisamment ne sont pas très productives pendant la journée et n'ont pas non plus l'énergie nécessaire pour faire des activités physiques. Visez sept à huit heures de sommeil chaque nuit et vous vous réveillerez plus en forme et serez également plus enclin à faire de l'exercice.
Conseil santé 6 : Ils ne suivent pas de régime
Les personnes les plus saines parmi nous sont ces personnes ennuyeuses qui n'ont jamais à suivre de régime. La raison en est qu'ils savent qu'un régime n'est qu'une solution à court terme. La solution à long terme est de manger sainement et de rester actif tout le temps, et de cette façon vous pouvez facilement maintenir un poids stable et confortable.
Conseil santé 7 : Ils mangent beaucoup de légumes
Des légumes frais à chaque repas vous fourniront toutes les fibres, les antioxydants et les phytochimiques qui combattent les maladies dont votre corps a besoin pour rester en bonne santé. Il est facile d'inclure une portion supplémentaire de légumes à chaque repas et il existe des centaines de variétés différentes à essayer, vous ne vous ennuierez donc pas.
Conseil santé 8 : Ils préfèrent les collations saines
Le grignotage peut faire toute la différence entre une alimentation saine et une mauvaise. Sauter les croustilles et les collations remplies de sucre est une habitude importante que les personnes en bonne santé suivent. Ils optent plutôt pour des fruits, des noix ou des crudités, lorsqu'ils ont un petit creux.
Conseil santé 9 : Ils voient toujours le bon côté de la vie
Parallèlement à leur décision de vivre une vie saine, les personnes en très bonne santé dans le monde prennent la décision de vivre pleinement et d'être reconnaissantes pour les choses qu'elles ont. S'il y a quelque chose qu'ils doivent changer dans leur vie, ils le changent et leur attitude mentale positive fait partie de ce qui les maintient en bonne santé.
Conseil santé 10 :Ils sourient souvent
Avec des attitudes mentales positives va sourire. Les personnes en très bonne santé choisissent généralement d'être très heureuses, et leur visage est toujours décoré d'un beau sourire qui brille et illumine le monde et les gens qui les entourent.
Quelles autres habitudes de personnes en très bonne santé avons-nous oublié d'inclure dans notre liste ?
N'hésitez pas à partager vos pensées et vos conseils de santé dans la section des commentaires ci-dessous.
Restez heureux et en bonne santé !