10 grands bienfaits de la spiruline pour la santé et la beauté
La spiruline est une algue naturelle, qui présente des avantages incroyables pour la santé et la beauté. Il pousse dans l'eau, sa couleur est bleu-vert et il fournit une source incroyablement élevée de nutriments et de protéines. La spiruline est disponible sous forme d'aliment, de complément alimentaire et elle est disponible sous forme de comprimés, de flocons et de poudres. Elle est utilisée depuis des siècles comme complément nutritionnel, ajoutée aux aliments pour fournir une source supplémentaire de protéines et de nutriments, et la spiruline a de nombreux avantages pour la santé, dont dix que nous énumérons ici pour vous :
1. Tonifie votre peau
Les avantages pour la santé de la spiruline incluent une peau meilleure et plus lumineuse. Prendre régulièrement des suppléments de spiruline peut faire des merveilles pour votre peau. Les algues contiennent des niveaux élevés de nombreux composés essentiels pour une peau claire et éclatante, notamment les vitamines A, C, E, K et les vitamines B1, B2, B3, B5, B6, B9, le phosphore, le fer, le potassium, le zinc, le cuivre. , manganèse, sélénium et calcium. Il peut également aider à lutter contre les radicaux libres, qui sont à l'origine d'une peau terne et flasque.
2. Purifie le sang
Un autre des avantages importants de la spiruline pour la santé est qu'elle peut purifier le sang. La spiruline contient de la chlorophylle et de la phycocyanine, qui favorisent la production de nouvelles cellules et rajeunissent l'approvisionnement en sang. La chlorophylle est presque identique, dans sa composition, à l'hémoglobine qui est responsable du transport de l'oxygène dans le corps et du nettoyage du sang.
3. Combat les infections
Consommer de la spiruline vous fournira une bonne source de protéines qui stimulent la production par le corps de substances appelées macrophages, qui sont un type particulier de globules blancs qui préviennent et combattent les infections.
4. Réduit le cholestérol et aide à perdre du poids
Un autre des grands avantages de la spiruline pour la santé est qu'elle peut aider à réduire le taux de cholestérol et aider à perdre du poids. Dans une étude au Japon, ainsi que dans plusieurs autres études, des chercheurs ont découvert que la spiruline, lorsqu'elle est prise quotidiennement, peut réduire le taux de cholestérol dans le corps et réduire l'inflation qui peut être la cause de l'accumulation de cholestérol dans le sang.
5. Renforce le système immunitaire
La spiruline est inégalée dans ses capacités de renforcement du système immunitaire. Il contient les huit acides aminés essentiels à un système sain et contient également les antioxydants zéaxanthine et bêta-carotène, en plus d'être une riche source de vitamines et de minéraux.
6. Améliore l'humeur et stimule la mémoire
Les avantages pour la santé de la spiruline incluent également une meilleure humeur. Les personnes qui ont pris des suppléments de spiruline ont signalé des améliorations marquées de leur humeur générale et de leur capacité à se souvenir et à se souvenir des choses. On pense que cela est dû aux niveaux de l'acide aminé L-tryptophane que l'on trouve dans la spiruline, qui est responsable de la production de mélatonine et de sérotonine par le corps.
7. Il a des propriétés anti-âge
La spiruline peut maintenant être achetée dans une crème à utiliser comme traitement anti-âge. Les crèmes contiennent de la vitamine E, qui aide la peau à se réparer, et de la tyrosine, qui peut supprimer l'apparition des signes du vieillissement.
8. Riche source de protéines
En tant que complément protéiné, la spiruline est pratiquement imbattable. Prise sous forme de comprimés ou ajoutée à la nourriture, la spiruline fournit 65 % de protéines en plus que les œufs ou les graines de soja et peut être le complément alimentaire idéal pour les personnes qui ne tirent pas suffisamment de protéines de leur alimentation quotidienne.
9. Combat les allergies
Une étude publiée dans le Journal of Medicinal Food a révélé que la consommation régulière de spiruline inhibe les réactions allergiques. Ceux qui ont participé aux études ont signalé des réductions spectaculaires des symptômes provoqués par leurs allergies.
10. Traitement de la perte de cheveux
Les avantages pour la santé de la spiruline incluent des cheveux plus sains. La spiruline est maintenant utilisée dans de nombreux produits conçus pour réduire la chute des cheveux et favoriser la croissance de nouveaux cheveux. Sa teneur élevée en acides aminés, acides gras essentiels et bêta-carotène sont tous utiles pour favoriser la croissance d'une chevelure saine.
La liste des avantages pour la santé de la spiruline peut s'allonger encore et encore.
Connaissez-vous d'autres bienfaits de la spiruline pour la santé ?
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Restez heureux et en bonne santé !