Les 11 principaux bienfaits de l'ananas pour la santé
Dégustez-le seul, faites-en une tarte ou un pudding ou mangez-le avec une salade; L'ananas est un fruit tropical polyvalent qui a vraiment du punch en matière de bienfaits pour la santé. Le fruit est une excellente source de vitamine A, riche en vitamines B1 et B6 et il est délicieux mangé ou bu sous forme de jus ou ajouté dans un smoothie sain. Quelle que soit la façon dont vous aimez votre ananas, voici seulement 11 des avantages pour la santé de l'ananas que vous associez à ce bon goût tropical :
1. Les ananas regorgent de vitamines et de minéraux
Les ananas sont un moyen savoureux et faible en gras d'obtenir de nombreux nutriments dont votre corps a besoin pour rester en bonne santé. Vitamines A, C, B1 et B6, ainsi que du phosphore et du potassium et beaucoup de fibres pour garder votre système digestif en ordre, l'ananas est le paquet multivitaminé de la nature.
2. Aide à prévenir les caillots sanguins
Les bienfaits de l'ananas pour la santé incluent la prévention des caillots sanguins. Les ananas contiennent un anticoagulant naturel, qui peut aider à arrêter la formation de caillots sanguins dans votre corps. Un seul verre de jus d'ananas par jour peut aider à vous protéger de cette maladie potentiellement mortelle.
3. Prévient et traite les rhumes
La teneur élevée en vitamine C des ananas vous aide à combattre la toux et le rhume, et le fruit peut également vous aider à prévenir les rhumes. Les ananas contiennent de la bromélaïne, une substance qui peut aider à déloger le mucus de votre gorge et de votre poitrine, ce qui aidera également à éliminer la toux de poitrine.
4. Les ananas peuvent aider à réduire les symptômes des nausées matinales
Si vous êtes enceinte et que vous souffrez de nausées matinales, essayez un bol d'ananas au petit-déjeuner pour calmer votre estomac. Dans les essais cliniques, les femmes enceintes qui mangeaient de l'ananas ont signalé une réduction considérable des symptômes de nausées matinales.
5. Renforce vos os
Les bienfaits de l'ananas pour la santé incluent également le renforcement des os. Cela est dû à leur teneur élevée en manganèse, qui est un ingrédient essentiel dont votre corps a besoin pour construire des os sains. Une seule portion d'ananas vous fournira plus de 60 % de votre apport quotidien recommandé en manganèse.
6. Soulage les symptômes de l'arthrite
En plus de ses propriétés de construction osseuse, le fruit possède également des propriétés anti-inflammatoires, il peut donc être un moyen efficace de soulager la douleur de l'arthrite et des affections similaires.
7. Les ananas sont bons pour l'hygiène bucco-dentaire
En plus de toutes les vitamines et minéraux, la nature acide de l'ananas est également bonne pour vos dents. Les bactéries détestent l'acide et tout l'acide présent dans les ananas vous aidera à garder votre haleine fraîche et à éliminer la plaque dentaire.
8. Ils sont une bonne source de fibres
Les bienfaits de l'ananas pour la santé incluent la stimulation du métabolisme. Vous avez besoin de beaucoup de fibres pour maintenir votre système digestif en bon état et les ananas sont une excellente source de ces fibres. Il vous permet de rester régulier et prévient la constipation et c'est aussi un bon moyen de stimuler votre métabolisme chaque jour.
9. Les ananas réduisent le risque de dégénérescence maculaire
Le fruit contient du bêta-carotène et de la vitamine A, qui aident à protéger vos yeux de la dégénérescence maculaire. Le bêta-carotène aide également vos yeux à s'adapter plus rapidement aux changements de lumière.
10. Vous n'avez pas à vous soucier des pesticides lorsque vous mangez de l'ananas
Contrairement à d'autres fruits comme les pommes et les raisins, lorsque vous mangez de l'ananas, vous ne mangez pas la peau épaisse, vous pouvez donc grignoter en toute confiance que vous n'ingérez aucun des pesticides et herbicides potentiellement nocifs que vous pourriez trouver avec d'autres fruits.
L'ananas est une excellente alternative aux collations et aux aliments riches en matières grasses et en sucre, tels que les bonbons et les chips. Conservez des morceaux d'ananas dans votre réfrigérateur et profitez de cette collation saine entre vos repas ou complétez vos repas avec ce merveilleux fruit. Une teneur élevée en eau dans l'ananas vous aidera à vous sentir rassasié sans accumuler de kilos, car les ananas sont faibles en calories.
Les bienfaits de l'ananas pour la santé sont presque innombrables.
Vous aimez manger de l'ananas ? Quels autres avantages pour la santé de l'ananas connaissez-vous ? Veuillez partager vos réflexions et vos conseils sur une alimentation saine dans la section des commentaires ci-dessous.
Restez heureux et en bonne santé !