7 merveilleuses idées de collations saines pour vous aider à rester en pleine forme
Tout le monde s'efforce de rester en forme et c'est l'un des nombreux objectifs qui figurent en tête de la liste des changements du Nouvel An que tout le monde fait. Mais à quelle fréquence respectez-vous réellement votre plan ? Souvent, lorsque l'agitation de la vie vous envahit, vous mettez votre santé en veilleuse. Vous pouvez le mettre en veilleuse en raison de dictons courants tels que "Je suis trop occupé", "Je n'ai pas le temps de cuisiner", et tout ce qui va dans ce sens. Cet article vous aidera à atteindre vos objectifs et à rester en forme en proposant plusieurs idées de collations saines que vous pouvez emporter avec vous, et qui ne nécessitent pas beaucoup de préparation ou de cuisson. Alors qu'est-ce que cela signifie? Plus d'excuses !
Voici 7 excellents aliments sains à manger que vous pouvez inclure dans votre liste de courses et en grignoter quand vous le souhaitez :
Le yogourt grec est une collation saine qui est très pratique, surtout si vous êtes en déplacement. Le yaourt se décline en plusieurs saveurs différentes, mais si vous aimez la simplicité, vous pouvez en choisir un nature. L'ajout de quelques morceaux de fruits et d'un peu de miel à votre yogourt rehaussera également la saveur.
Les noix sont un favori populaire parmi de nombreuses personnes et elles figurent sur cette liste, car elles vous fournissent des protéines et d'autres nutriments. Les noix sont faciles à emporter et elles vous aideront à rester rassasié tout au long de la journée.
Si vous aimez les œufs, vous serez heureux de savoir qu'un œuf dur constitue une collation parfaite pour vos déplacements. c'est très sain et nutritif aussi. Les œufs sont faibles en calories et vous aideront à vous alimenter tout au long de la journée.
Le fromage cottage est une collation rapide et facile qui ne prend pas de temps à préparer, car il est déjà préparé. Ajoutez des fruits frais à votre fromage cottage, comme des pêches ou des myrtilles pour une nouvelle tournure. Vous ne vous ennuierez jamais et vous pourrez profiter de cette collation à tout moment de la journée.
Le fromage et les fruits se marient bien et peuvent faire une collation parfaite qui vous gardera rassasié tout au long de la journée. Mangez 1 once de fromage avec des raisins et vous serez satisfait et prêt à continuer à souffler toute la journée.
Cela peut sembler un choix évident, mais beaucoup de gens n'y pensent pas lorsqu'ils essaient de préparer des collations. Certains fruits se marient très bien avec le beurre de cacahuète, ce qui en fait une collation parfaite pour vous rassasier. Essayez de tremper une pomme, une banane ou même du céleri dans 1 cuillère à soupe de beurre de cacahuète comme prochaine collation. Vous allez adorer !
Les trempettes, comme le houmous ou même le guacamole, sont faciles à préparer; ils sont également nutritifs et sains. Le houmous est fabriqué à partir de pois chiches et de guacamole – à partir d'avocat. Dévorez l'un ou l'autre avec des craquelins ou des toasts de grains entiers et vous êtes prêt à partir.
Toutes ces collations sont nutritives et vous aideront à rester rassasié tout au long de la journée. Ils ne prennent pas de temps à préparer et la plupart d'entre eux sont déjà prêts à être saisis et à emporter. Restez sur la bonne voie cette année avec ces sept aliments sains à manger.
J'espère que ces conseils pour manger sainement vous seront utiles.
Quelles autres idées de collations saines pour le travail, l'école ou les déplacements aimeriez-vous ajouter à cette liste d'aliments sains ? N'hésitez pas à partager vos réflexions dans la section des commentaires ci-dessous.
Restez heureux et en bonne santé !