Comment faire un smoothie fraise-banane ? 5 façons différentes
Savourer de temps en temps un smoothie sain et rafraîchissant est une bonne idée qui ne fera pas mal à votre silhouette. Il existe en fait de nombreuses recettes de smoothies sains disponibles de nos jours, par rapport à avant, car de plus en plus d'idées de recettes de smoothies sont créées avec des ingrédients différents. Ils sont particulièrement populaires auprès des personnes soucieuses de manger sainement et de rester en forme. Les smoothies sont extrêmement sains, car ils contiennent essentiellement de la glace pilée, des fruits frais et des baies, qui sont mélangés à d'autres ingrédients sains, tels que du lait, de la crème glacée hypocalorique ou du yaourt et, dans certains cas, peuvent également contenir du beurre de cacahuète ou du chocolat. .
Vous trouverez ci-dessous 5 recettes différentes de smoothies sains à base de crème glacée, de yaourt, de jus d'orange, d'ananas ou de miel :
Comment faire un smoothie fraise-banane avec une crème glacée? C'est simple et facile ! C'est particulièrement parfait pour ceux qui aiment la crème glacée. 😉 Cette recette prend environ 3 minutes à préparer et est bonne pour 2 portions.
Ingrédients :
1 tasse de lait
1 tasse de fraises fraîches ou surgelées
½ tasse de crème glacée à la vanille (vous pouvez choisir une option hypocalorique)
1 banane
Instructions :
Mettez la banane et le lait dans un mélangeur et mélangez bien. Ajouter les fraises et bien mélanger. Ajouter ensuite la glace et bien mélanger à nouveau. C'est prêt !
Recettes de smoothies sains au yaourt sont toujours un régal pour les amateurs de yaourt. Cela ne prend que 5 minutes environ à préparer et convient pour 3 portions.
Ingrédients :
2 tasses de fraises
2 bananes mûres
1 tasse de yaourt nature
1 tasse de lait
Itinéraire :
Pelez les bananes avant de les trancher. Lavez les fraises avant de couper leur chapeau. Ajoutez les bananes et les fraises tranchées dans le mélangeur avec le yaourt et le lait. Mélangez-les et servez.
Si vous voulez impressionner vos invités, vous devez savoir comment faire une fraise banane smoothie avec du jus d'orange, car c'est l'un des smoothies les plus rafraîchissants de tous les temps. Sa préparation ne prend que 5 minutes. Cette recette est bonne pour 2 portions.
Ingrédients :
1 banane mûre
1 tasse de fraises
Des glaçons (c'est vous qui décidez de la quantité que vous voulez en mettre)
¾ tasse de jus d'orange
Instructions :
Mettez la banane, les fraises et les glaçons ensemble. Verser le jus d'orange dans le blender. Mélangez-les jusqu'à ce qu'ils soient mousseux et lisses. Amusez-vous !
Si vous voulez faire un smoothie avec de l'ananas comme ingrédient, alors cette recette est pour vous. C'est l'une des recettes de smoothies sains à l'ananas qu'il faut absolument essayer. Il ne prend que 5 minutes à préparer et est bon pour 3 portions.
Ingrédients :
2 tasses de glaçons
¾ tasse d'eau
2 cuillères à soupe de sucre (ou utilisez du miel comme option plus saine)
2 bananes
½ ananas frais, évidé, pelé et haché
½ pinte de fraises
Instructions :
Mixez-les ensemble dans un blender. Il est alors prêt à servir ou vous pouvez également le congeler jusqu'à ce qu'il soit fondant.
Cette recette fait partie des recettes de smoothies sains qui peut être préparé en quelques minutes, c'est donc idéal pour ceux qui sont toujours pressés.
Ingrédients :
½ à ¾ tasse de lait
¼ tasse de crème sure (ou yaourt nature)
2 bananes
2 cuillères à soupe de miel
7 grosses fraises
½ tasse de myrtilles
Instructions :
Mettez tous les ingrédients dans un mélangeur. Bien mélanger jusqu'à consistance lisse. Profitez de votre friandise !
Connaissez-vous d'autres variantes de la préparation d'un smoothie fraise-banane ?
N'hésitez pas à partager vos astuces dans la section des commentaires ci-dessous.
Restez en bonne santé et heureux !