Quels sont les bienfaits du thé vert ?
Sirotez votre chemin vers une meilleure santé avec du thé vert. Reconnus pour leurs nombreux bienfaits pour la santé, les types les plus riches en nutriments contiennent de la catéchine et des antioxydants qui combattent et pourraient même prévenir les dommages cellulaires. Certaines des variétés les plus efficaces du meilleur thé vert sont la poudre de thé vert LongJing, Kukicha, Schincha, Gyokuro et Matcha. Savourez un merveilleux thé vert chaud trois fois entre les repas pour en tirer le meilleur parti.
Et au cas où vous vous demanderiez quels sont ces bienfaits du thé vert pour la santé, buvez-les dans :
L'avantage ici est double :non seulement le thé vert stimule votre métabolisme, mais en plus, choisir cette boisson plutôt que d'autres options plus sucrées réduira considérablement votre apport calorique. Par conséquent, le thé vert et la perte de poids vont de pair.
Selon health.com, l'acide aminé, la théanine, dans le thé vert, est connu pour son effet calmant. La recherche montre qu'il peut réduire à la fois l'augmentation du rythme cardiaque et l'augmentation de la pression artérielle.
Bien que le jury ne sache toujours pas s'il existe une «preuve», certaines études ont montré que le thé vert pourrait aider à éliminer les cellules cancéreuses; et parce que le thé vert est connu pour aider les cellules saines à se développer, beaucoup pensent que boire cette boisson "miracle" pourrait être l'un des moyens d'aider naturellement votre corps à guérir de l'intérieur.
Le thé vert peut aider à prévenir à la fois une forte augmentation de la glycémie après un repas et des pics d'insuline élevés (contribuant ainsi également à prévenir le stockage des graisses).
Buvez du thé vert et donnez ainsi à vos vaisseaux sanguins la capacité de mieux résister aux changements de pression artérielle et à la formation de caillots - la première cause de crises cardiaques.
Laissez votre bon cholestérol intact et réduisez votre mauvais cholestérol en consommant régulièrement du thé vert.
Le thé vert pourrait jouer un rôle dans la prévention des maladies d'Alzheimer et de Parkinson en protégeant les cellules cérébrales de la mort et en restaurant celles qui sont endommagées.
La catéchine susmentionnée a la capacité d'éradiquer les bactéries et les virus, protégeant ainsi vos dents de nombreuses affections dentaires, y compris la carie dentaire.
Une étude réalisée en 2004 sur des buveurs de thé chinois a montré que boire aussi peu qu'une demi-tasse de thé vert par jour pouvait potentiellement réduire le risque d'hypertension artérielle de près de 50 %.
Semblable à son effet sur les personnes anxieuses, la consommation de théanine (un composant du thé vert), atténue le stress et favorise la relaxation.
Il a été démontré que le thé vert a un effet antiviral sur le virus de la grippe.
Les antioxydants contenus dans le thé vert peuvent contrecarrer les effets des radicaux libres, qui sont nocifs pour la peau. Lorsqu'il est appliqué localement, le thé vert peut réduire les dommages causés par le soleil et rajeunir la peau.
Une étude suisse a montré que le cerveau des buveurs de thé vert avait plus d'activité dans la zone de mémoire de travail que le cerveau de ceux qui n'ont pas inclus de thé vert dans leur régime alimentaire.
Parce que les feuilles de thé vert ne sont pas fortement transformées, elles sont riches en catéchines qui pourraient potentiellement prévenir les dommages cellulaires.
Les merveilleuses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires du thé vert sont susceptibles de ralentir le développement des signes du vieillissement.
Selon CNN, le thé vert peut stimuler le système immunitaire et réduire les substances qui détruisent les articulations.
Boire du thé vert régulièrement peut aider à stimuler la formation osseuse et à ralentir la dégradation et l'affaiblissement des os existants.
Boire du thé vert fréquemment peut vous protéger de la diarrhée, des vomissements, des douleurs abdominales et de la déshydratation (qui peuvent accompagner les intoxications alimentaires), grâce aux puissants effets bactéricides de cette merveilleuse boisson saine.
Les avantages du thé vert incluent également le renforcement de votre système immunitaire. Pas étonnant que ce soit un favori dans de nombreux centres de réadaptation. Préparez votre système immunitaire à combattre les infections grâce aux puissants antioxydants contenus dans le thé vert, qui peuvent lutter très efficacement contre les radicaux libres.
La caféine contenue dans le thé vert ne vous donnera pas seulement une bouffée d'énergie, elle peut également aider les asthmatiques à respirer plus facilement en relaxant leurs muscles.
Les avantages de boire du thé vert sont innombrables. Cette liste n'est qu'un aperçu de toute la richesse de cette merveilleuse boisson saine. Comme le dit l'ancien proverbe chinois, « Mieux vaut être privé de nourriture pendant trois jours que de thé pendant un ». Buvez donc, sachant que le thé vert n'est pas seulement délicieux, mais qu'il est également une source de bienfaits pour tout votre corps.
(Un petit avertissement :ne buvez pas de thé lorsque vous êtes enceinte, car il est connu pour provoquer des fausses couches.)
Comment faire du thé vert ?
De plus, rappelez-vous que l'eau chaude bouillante est trop dure pour les feuilles tendres de thé vert, elle tuera toutes les substances bénéfiques et les antioxydants, rendant votre goût de thé amer; à la place, utilisez de l'eau filtrée légèrement refroidie (environ 80 °C) , lors de la préparation de votre boisson miracle. Laissez votre thé vert se préparer de 2 à 5 minutes (vous pouvez ajouter du miel et du citron, selon votre goût) et dégustez une boisson délicieuse et saine.
J'espère que vous avez trouvé cette liste des bienfaits du thé vert pour la santé utile.
Vous aimez boire du thé vert ? N'hésitez pas à partager vos réflexions dans la section des commentaires ci-dessous.
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