Chaque personne sur cette planète boit quelque chose chaque jour. Il est très important de bien choisir nos boissons. Parlons des 10 boissons les plus bénéfiques et les plus saines que vous puissiez déguster tous les jours :
1) De l'eau.
Évidemment, on commence par l'eau, car rien ne peut se comparer à elle ! L'eau aide à éliminer les toxines du système, améliore la digestion et stimule le métabolisme. L'eau est la substance essentielle au bon fonctionnement de notre corps. Il est recommandé de boire au moins 8 verres d'eau par jour, pour les hommes, voire plus.
2) Jus d'orange.
Le jus d'orange est riche en vitamine C, qui est un puissant antioxydant; il peut aider à améliorer et à renforcer le fonctionnement du système immunitaire, en protégeant votre corps contre diverses maladies, notamment le cancer et la cataracte, en augmentant les niveaux de bon cholestérol DHL.
3) Jus de betterave.
Le jus de betterave n'est pas très populaire, mais il est extrêmement bénéfique. Vous pouvez trouver du jus de betterave dans les magasins d'aliments naturels, le mélanger à la maison ou le mélanger avec d'autres jus de fruits et légumes frais. Les betteraves sont riches en vitamines et peuvent considérablement améliorer votre santé globale, abaisser votre tension artérielle, augmenter votre endurance et renforcer votre système immunitaire.
4) Chocolat chaud.
Cette boisson savoureuse peut non seulement aider à améliorer l'humeur, grâce à la production de sérotonine, mais peut également aider à protéger contre les maladies cardiaques, car le cacao est riche en antioxydants qui aident à protéger les cellules du corps contre les dommages oxydatifs. Quand je parle de chocolat chaud, je veux dire celui qui contient au moins 60% de cacao.
5) Divers smoothies à base de fruits et légumes frais.
Saviez-vous que boire un smoothie de fruits ou de légumes fraîchement préparés revient à boire une salade fraîche, à une seule différence près :faire un smoothie est beaucoup plus rapide et facile que de faire une salade. (Eh bien, chacun a son propre goût.) Un smoothie frais peut devenir votre petit-déjeuner, votre collation ou votre « amuse-bouche » de fin de soirée. Les baies et les agrumes sont riches en vitamine C; les bananes ont un goût délicieux et sont riches en potassium; les carottes, le chou frisé, le céleri et le concombre peuvent être mélangés dans une merveilleuse boisson remplie de vitamines. Ces smoothies frais peuvent aider à nettoyer votre corps, vous enrichir en vitamines et, en outre, les smoothies sont les meilleurs aliments pour la perte de poids ; par conséquent, assurez-vous de vous faire plaisir souvent avec ce délicieux cadeau de la nature - le smoothie frais !
Il est très facile de faire des smoothies à la maison, il suffit de jeter les ingrédients frais que vous avez choisis dans votre mixeur et d'appuyer sur le bouton. Vous pouvez ajouter du yaourt ou de la glace selon votre goût. C'est très simple, sain et délicieux ! Évitez d'acheter des jus et des smoothies en bouteille, car ils contiennent souvent du sucre et sont riches en sodium.
6) Thé à la menthe.
Le thé à la menthe figure également en bonne place dans la liste des boissons les plus saines. Il stimule la digestion, aide à détendre les muscles et à calmer le système nerveux. Par conséquent, le thé à la menthe peut être d'une grande aide pour ceux qui combattent l'insomnie.
7) Jus de grenade.
Ce jus peut enrichir votre corps de vitamines et d'antioxydants, rendant votre système immunitaire plus fort et plus résistant aux maladies, prévenant le cancer, les maladies cardiaques et l'inflammation. Le jus de grenade peut aider à normaliser le fonctionnement sain du cœur et peut aider à renforcer les vaisseaux sanguins. Seulement, assurez-vous que votre jus de grenade n'est pas emballé avec du sucre, sinon il peut avoir un effet contraire à bénéfique. Vérifiez soigneusement les ingrédients.
8) Boisson au gingembre.
Vous pouvez ajouter une tranche de gingembre frais à n'importe quel thé ou préparer une boisson entièrement à partir de cet incroyable trésor de mère nature. Placez quelques fines tranches de gingembre dans une tasse d'eau chaude et ajoutez un peu de miel, attendez quelques minutes et votre boisson est prête ! Le gingembre est connu pour avoir des propriétés cicatrisantes très puissantes, améliorant la digestion et, même, soulageant les douleurs (maux de ventre ou douleurs arthritiques, par exemple), grâce à ses propriétés anti-inflammatoires.
9) Thé vert.
Le thé vert est l'une des boissons les plus connues et les plus saines de la planète. Riche en antioxydants, le thé vert peut aider à protéger votre corps contre le risque de cancer et de crise cardiaque, en luttant contre les radicaux libres et en renforçant le système immunitaire.
10) Boisson au citron.
Une boisson chaude à base d'eau citronnée peut devenir votre boisson matinale idéale pour vous aider à bien démarrer votre journée. Il peut aider à nettoyer votre corps, à renforcer votre système immunitaire, à équilibrer les niveaux de pH, à vous dynamiser et même à perdre du poids. Il suffit de presser la moitié d'un citron dans une tasse d'eau tiède, d'ajouter du miel (vous pouvez ajouter quelques cuillères à soupe de jus d'aloe vera, qui est aussi une boisson étonnante, riche en vitamines et saine) et votre boisson énergisante du matin est prête ! Buvez-le le matin avant de manger quelque chose. C'est une boisson parfaite pour commencer votre journée et elle peut remplacer avantageusement votre café du matin.
Quelles sont vos boissons saines préférées ? Partagez vos pensées dans la section des commentaires ci-dessous.
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