Accroître la fertilité :nourriture pour la production de sperme

Afficher les photos Si vous cherchez à augmenter votre fertilité, il est inutile de dire que vous devez essayer d'avoir un bébé et que vous devez évidemment faire face à des défis. La partie malheureuse de l'infertilité masculine est qu'elle passe inaperçue jusqu'à ce que vous envisagiez de fonder une famille. Les femmes ont des indicateurs comme des règles irrégulières ou d'autres problèmes menstruels pour leur donner un indice, mais cela ne vient jamais aux hommes qui doivent essayer d'augmenter leur fertilité. Nous sommes tous occupés par le travail et la carrière sans penser à notre santé sexuelle. Même si nous y pensons, cela est dominé par l'idée de bien performer au lit et non de concevoir un bébé. C'est pourquoi le concept de nourriture pour augmenter le nombre de spermatozoïdes ne nous vient jamais à l'esprit.

Il est vrai que la nourriture peut augmenter la production de sperme et vous éviter des traitements contre l'infertilité indécemment coûteux lorsque vous souhaitez fonder une famille. Voici quelques bons conseils de santé pour que les hommes restent fertiles et puissants.

5 nutriments dans les aliments pour augmenter la fertilité :

1. Sélénium : Il s'agit d'un minéral inhabituel qui augmente la motilité de vos spermatozoïdes. Les aliments riches en sélénium augmentent la mobilité des spermatozoïdes et augmentent ainsi les chances de conception.
Aliments : Fromage cottage, œufs, poulet, dinde et noix.

2. Zinc : C'est un minéral très vital nécessaire pour réguler le niveau de testostérone de votre corps. Comme vous le savez probablement, la testostérone est l'hormone responsable des fonctions reproductives masculines. Jusqu'à et à moins que vous n'ayez suffisamment de zinc dans votre corps, la testostérone n'est pas produite en quantités adéquates, ce qui réduit le nombre de spermatozoïdes.
Aliments : Disponible en abondance dans la viande rouge, les fruits de mer et les œufs. Les végétariens doivent le surveiller. Mangez des graines de citrouille et des flocons d'avoine.

3. Vitamine A : Les aliments riches en vitamine A augmentent la valeur de la production de sperme en s'assurant que les spermatozoïdes produits sont sains et agiles. Si vous avez une carence en cette vitamine, vos spermatozoïdes seront lents et paresseux, pas assez bons pour la conception.
Aliments : Les carottes sont les meilleures, mais les piments rouges, les épinards, la laitue iceberg, le brocoli et les fruits secs comme les abricots seront également bons pour augmenter la fertilité.

4. Vitamine C : Nous consommons probablement des agrumes pour nous protéger du froid, mais les antioxydants qu'ils contiennent aident à « nettoyer » les spermatozoïdes. Ils éliminent les toxines et purifient le sperme en extrayant les radicaux libres.
Aliments : Les oranges, le citron, les poivrons rouges et jaunes, les tomates sont des aliments qui augmentent la fertilité.

5. Acides gras oméga-3 : Ce sont des boosters spéciaux qui, lorsqu'ils sont présents dans le sang, augmentent la circulation sanguine des organes reproducteurs masculins, donnant ainsi de l'énergie et stimulant la production de sperme puissant.
Aliments : Trouvé principalement dans les poissons comme le saumon et les sardines. Les noix pourraient également être une alternative pour les végétariens.

Voici la liste des 5 groupes de nutriments et les aliments qui les contiennent afin d'utiliser le processus naturel de l'alimentation pour augmenter la fertilité.