Afficher les photos Les yeux sont une attraction majeure de votre visage et s'ils sont couverts de cernes, la beauté est perdue car le visage a l'air terne et fatigué. Un sommeil insuffisant, un trait héréditaire, une déshydratation, une mauvaise alimentation, des allergies, une mauvaise circulation sanguine, un manque de nutrition, des problèmes rénaux ou hépatiques sont des causes fréquentes des cernes. Une alimentation saine et nutritive remplie de vitamines comme A, C, K, E et de nutriments peut aider à se débarrasser des cernes.
Regardons le régime alimentaire efficace pour se débarrasser des cernes et obtenir une peau éclatante :
Vitamine A : Cet apport en nutriments aide à se débarrasser des cernes et a également des bienfaits anti-âge sur la peau. Les antioxydants contenus dans les aliments riches en vitamine A favorisent une bonne digestion, éliminent les toxines du système et soignent les problèmes de foie et de reins. La carotte, les épinards, la citrouille, les œufs, l'abricot sec, la papaye, la mangue, la pêche, le cantaloup, les patates douces sont des aliments riches en vitamine A. Incluez-le dans votre alimentation pour vous débarrasser définitivement des cernes.
Vitamine C : Avoir des aliments riches en vitamine C dans l'alimentation aide à se débarrasser des cernes à mesure que le collagène augmente en raison d'un apport suffisant en vitamine C qui élimine les radicaux libres de la peau et assure les soins de la peau. Des aliments frais riches en vitamine C peuvent être consommés pour obtenir une peau claire sans cernes. Le chou frisé, la moutarde verte, le brocoli, le persil, le chou-fleur, les choux de Bruxelles, le kiwi, les oranges, la papaye, les fraises, la goyave, les piments forts rouges et verts sont des aliments riches en vitamine C.
Vitamine K : Il est considéré comme l'un des meilleurs régimes riches en vitamines pour se débarrasser naturellement des cernes. La vitamine K guérit les capillaires et les artères endommagés et augmente la circulation sanguine, ce qui favorise automatiquement une peau éclatante et saine. Les poches sous les yeux causées par les cernes sont également réduites en consommant des aliments riches en vitamine K. Les épinards, les feuilles de basilic séchées, les feuilles de navet, les feuilles de betterave, le brocoli, les oignons de printemps, la laitue, les choux de Bruxelles, les asperges, le chou, le concombre, les pruneaux et les feuilles de coriandre sont quelques aliments riches en vitamine K qui constituent un régime nutritif pour obtenir une peau éclatante sans obscurité. cercles.
Vitamine E : Une alimentation riche en vitamine E aide à réguler la vitamine A dans le corps. Comme la vitamine C, elle lutte également contre les radicaux libres qui gâchent l'éclat de la peau. En incluant des aliments riches en vitamine E dans votre alimentation, vous pouvez protéger la peau du bronzage, de la pollution, de la poussière et des effets secondaires des médicaments. Les épinards, la racine de taro, les asperges, l'avocat, les olives, le kiwi, la mangue, le maïs et les graines de tournesol sont quelques aliments riches en vitamine E.
Avoir ces aliments diététiques nutritifs et sains pour se débarrasser des cernes et obtenir un peau éclatante.