Afficher les photos Vos reins sont comme les passoires de votre corps. Ils filtrent votre sang et le purifient. Mais que faites-vous pour vos reins ? Nous ne vous disons pas de vous lever le matin et de dire "merci" à vos reins, ce que vous devez faire, c'est manger des aliments pour le rein qui le nourrissent. L'insuffisance rénale est l'une des causes courantes de décès à un âge avancé. Si vous ne voulez pas faire partie de cette liste, vous devez incorporer des aliments sains pour les reins dans votre alimentation quotidienne. Si vous souffrez déjà d'une maladie rénale, ce régime est également idéal pour vous.
Voici les 5 meilleurs aliments pour les reins que vous devez simplement avoir dans votre alimentation.
Les 5 meilleurs aliments pour les reins :
1. Poivron rouge (Capsicum): Vous devez avoir entendu parler des poivrons en haut de la liste des «aliments contre le cancer», mais ces légumes riches en antioxydants sont également très bons pour les reins. Ce sont en quelque sorte des super aliments qui prennent soin de votre santé globale. Vous obtenez du fourrage provenant des fibres qu'il contient, de la vitamine B6, de la vitamine A et de l'acide folique, ainsi que du lypocène antioxydant qui nettoie vos reins. Cependant, ne faites jamais trop cuire les poivrons car ils perdent leur valeur nutritive. Il est préférable de les manger crus ou grillés.
2. Chou et chou-fleur : Les deux légumes verts de familles apparentées sont parfaits pour avoir une alimentation saine pour les reins. Le chou vous donne de la vitamine K et le chou-fleur apporte de la vitamine C sans avoir une teneur élevée en potassium. Le potassium est mauvais pour les reins et donc tout régime alimentaire pour les maladies rénales contient des aliments à faible teneur en potassium.
3. Blancs d'œuf : L'albumine ou la partie blanche des œufs est une protéine brute pure pour vos muscles et des acides aminés importants pour l'alimentation de vos reins. Cependant, seuls les blancs d'œufs et non le jaune d'œuf sont bons pour la nourriture de vos reins. En effet, le jaune contient du phosphore et, comme le potassium, le phosphore est également très nocif pour les reins.
4. Baies : Ces délicieux fruits aux couleurs vives sont des aliments vraiment sains pour vos reins. Qu'il s'agisse de fraises, de framboises, de myrtilles et enfin et surtout de canneberges, toutes ont leurs fonctions individuelles et de collecte qui profitent aux reins. La canneberge augmente la nature acide de l'urine éliminant ainsi les infections, les myrtilles sont anti-inflammatoires et les framboises aident à neutraliser les impuretés dans les reins. Toutes les baies sont riches en antioxydants et protègent donc également contre le cancer.
5. Huile d'olive : Il a été prouvé par des données scientifiques que l'huile d'olive est meilleure que tout autre type d'huile pour les reins et votre santé globale. En plus d'être sain pour le cœur et moins gras, il contient un composant anti-inflammatoire appelé acide gras oléique qui décourage l'oxydation et maintient les reins en bonne santé.
Si vous souhaitez suivre de bons conseils de santé, intégrez ces aliments pour la santé rénale à vos habitudes alimentaires.
