Afficher les photos Des aliments nutritifs peuvent vous aider à vivre longtemps. Certains aliments de longue conservation comprennent les légumes verts, les fruits et le riz brun. Vous pouvez consommer ces aliments de longue durée pour mener une vie saine. Les aliments nutritifs sont très essentiels pour notre corps. Ils aident à lutter contre de nombreuses maladies et favorisent une vie sans stress. Certains aliments nutritionnels et leurs avantages sont énumérés ci-dessous.
Certains aliments de longue durée
Soja - Le soja est riche en fer et très bénéfique surtout pour les femmes. Le régime à base de soja peut vous aider à contrôler le cholestérol et à réduire le risque de maladies cardiaques. Certaines femmes ont également suggéré que le soja les aide à gérer les symptômes de la ménopause. Mais ce fait n'est pas prouvé scientifiquement. Les aliments à base de soja aident à réduire le cholestérol de la même manière que le médicament le plus prescrit. Cet aliment de longue conservation fournit des protéines et contient de faibles graisses saturées qui sont idéalement saines pour le cœur. Le soja enrichi en fibres, les protéines d'avoine, d'orge, d'amande suffisent à faire baisser le cholestérol par rapport aux médicaments prescrits par les médecins. Cet aliment est un aliment de longue conservation et est riche en nutriments.
Aliments fibreux - Il faut éviter de consommer des aliments riches en calories, il faut plutôt doubler la consommation d'aliments fibreux. Si nous voulons mener une longue vie en bonne santé, la consommation de fibres est très importante. Le régime riche en fibres comprend des aliments comme les pommes, l'orge, les légumineuses, le riz brun, le son d'avoine et les haricots. Ces aliments aident à abaisser la tension artérielle et vous gardent rassasié, ce qui aide à perdre du poids. Ces aliments de survie vous aident à mener une vie saine et freinent de nombreux troubles.
Super aliments antioxydants - Les aliments de couleur bleu, vert, violet et orange contiennent des caroténoïdes et des anthocyanes. Les super aliments colorés sont enrichis en nutriments, qui freinent les maladies cardiaques et le cancer. Les aliments colorés aident à notre mémoire, à nos capacités cognitives et à l'équilibre de nos sens. Les aliments nutritifs avec les couleurs suivantes sont
Vert - Les légumes verts comme le brocoli aident à prévenir le cancer. Le chou frisé riche en calcium aide à la dégénérescence musculaire et aux problèmes liés à l'âge.
Rouge - Les tomates sont des aliments de longue durée, lorsqu'elles sont cuites, elles sont une source de lycopéine qui aide à lutter contre le cancer de la prostate.
Orange - La courge, l'igname, les carottes et les pommes de terre sont des aliments qui favorisent la santé des poumons et protègent contre le cancer de la peau.
Deep Blue And Purple - Les aubergines, les myrtilles et les prunes aident le foie à absorber le cholestérol supplémentaire et améliorent votre santé mentale.
Eau- Ceci est très bénéfique pour une longue vie car il est très bon pour la peau et une bonne source d'énergie. Nous devons boire suffisamment d'eau pour éliminer les toxines et garder nos tissus hydratés. L'eau est une source d'énergie essentielle. Si nous consommons des aliments fibreux, l'eau est très importante car elle aide les fibres à faire leur travail.