Afficher les photos La chaleur estivale peut vous épuiser et vous fatiguer. La transpiration et la soif constantes peuvent vous irriter toute la journée. Pour rester hydraté et actif toute la journée, vous pouvez opter pour des liquides sains comme les jus de fruits et les boissons froides. En effet, en été, les gens aiment boire plus de liquides pour obtenir un soulagement instantané de la chaleur torride. Mais, pendant combien de temps allez-vous avoir des fluides ? Vous pouvez inclure les aliments d'été sains ci-dessous pour rester en forme et perdre du poids en même temps. Voici les meilleurs aliments d'été à inclure dans votre régime de désintoxication.
Aliments d'été pour un régime de désintoxication :
Melon d'eau : Pour un régime de désintoxication anti-inflammatoire estival, incluez les pastèques et les melons brodés dans votre liste de régimes. Comme il est riche en eau, vous restez hydraté et loin de la constipation. La teneur naturelle en sucre de ces melons est idéale pour les personnes à la diète et les patients diabétiques. Ces fruits juteux rafraîchissent votre humeur par une chaude journée d'été !
Mangues : Les fibres des mangues éliminent les toxines du corps. Pour cette raison, le roi des fruits ou les mangues pulpeuses sont inclus dans le régime de désintoxication. Pour vous débarrasser du bronzage et protéger vos cheveux des dommages dus à la chaleur, ayez des mangues. La riche teneur en vitamine A des mangues donne à votre peau un effet éclatant. De plus, la vitamine C qu'elle contient vous aide à vous protéger des coups de soleil en été. Mais ne vous gavez pas de mangues car elles ont aussi une teneur élevée en glucides.
Betterave : La betterave est l'un des aliments les plus sains de cette liste. Incluez ces légumes rouges dans votre régime détox d'été. La teneur en vitamine C, B3, B6 et en bêta-carotène décompose les toxines et facilite leur élimination de votre corps. Cette fibre alimentaire augmente également la formation de sang dans le corps.
Citron vert : Au moment où vous commencez à avoir soif, vous voulez juste avoir du jus de citron ou du soda au citron vert frais. La chaux est riche en vitamine C qui vous maintient hydraté et élimine également les toxines de votre corps. Cela peut également être inclus dans votre régime de désintoxication. Buvez de l'eau citronnée tôt le matin pour détoxifier et équilibrer les niveaux d'acidité des aliments.
En incluant ces aliments dans votre régime de désintoxication, vous pouvez en fait combattre facilement cette chaleur estivale.