La papaye n'est peut-être pas la préférée de tous, mais la papaye présente de nombreux avantages. Colomb l'avait qualifié de fruit des anges. Ce fruit à maturité a une riche chair orange et sucrée à l'intérieur de sa peau. Il est à la fois nutritif et savoureux. De nombreuses personnes ont recours à des pilules nutritionnelles pour obtenir des vitamines et des minéraux. Mais il est toujours préférable d'avoir des fruits et légumes au lieu d'aller chercher leurs compléments alimentaires. Voyons les nombreux avantages pour la santé d'une papaye.
Maladies cardiaques- La papaye présente de nombreux avantages car elle est une riche source d'antioxydants, de vitamines A, C et E. Cette large gamme d'antioxydants empêche le cholestérol de s'oxyder. Si le cholestérol s'oxyde, il se colle aux parois des vaisseaux sanguins. Cette accumulation augmente avec le temps, ce qui augmente le risque de crises cardiaques.
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La papaye est saine aussi parce qu'elle est riche en fibres alimentaires. Ces fibres alimentaires aident également à contrôler le taux de cholestérol dans le sang.
L'acide folique présent dans une papaye convertit une substance appelée homocystéine en acides aminés bénins. L'homocystéine peut endommager les cellules sanguines si elle n'est pas convertie. Et un niveau accru de celui-ci peut même entraîner des crises cardiaques.
Système digestif- Une protéine appelée papaïne qui est une enzyme digestive se trouve dans les papayes. C'est pourquoi les papayes sont même utilisées dans les préparations de viande pour rendre la viande tendre. Les enzymes de la papaye décomposent les protéines complexes en acides aminés simples, facilitant ainsi la digestion. Une papaye est très saine à consommer en cas de constipation. Les enzymes et les fibres de papaye aident au bon transit intestinal, contribuant ainsi à une meilleure digestion.
Propriétés anti-inflammatoires- La papaye possède de nombreuses propriétés anti-inflammatoires. C'est pourquoi il est très bon pour les personnes souffrant de brûlures ou d'inflammations. Cette propriété anti-inflammatoire de la papaye en fait un excellent remède pour les personnes souffrant de maladies comme l'arthrite ou l'asthme.
Cancer- Une papaye a de multiples avantages. Il est riche en éléments anticancéreux. La fibre contenue dans les aliments se lie au cancer, produisant des toxines dans le côlon, prévenant ainsi considérablement les risques de cancer du côlon. Le folate, la vitamine C, le bêta-carotène et la vitamine E de la papaye ont également été associés pour réduire les risques de cancer chez les êtres humains. Ils protègent l'ADN des dommages causés par les radicaux libres. Il est donc très sain de manger au moins quelques morceaux de papaye chaque jour pour profiter de ses bienfaits et réduire les risques de cancer.
Vous pouvez même inclure ce fruit tropical dans votre régime alimentaire car il est également très faible en calories.