Lorsque vous dites que vous mangez sainement, cela a un sens subjectif. Il n'y a pas de façon standard de manger des aliments sains. En fait, nous devons manger des aliments sains pour le corps. Nous ignorons souvent les aliments anti-inflammatoires lors de l'élaboration de notre tableau de régime. Nous examinons les aliments en termes de valeur nutritionnelle, de bienfaits pour la santé et vérifions également s'ils contribuent à la perte de poids. Les aliments anti-inflammatoires peuvent ne rien faire de tout cela spécifiquement. Cependant, ils servent un objectif très important. Les aliments anti-inflammatoires aident à freiner les réactions allergiques.
Toute inflammation sur les parties externes du corps est facilement visible. Mais parfois, il y a une inflammation sur les parties internes du corps. Par exemple, même un simple rhume fera gonfler vos voies bronchiques. Donc, si vous avez du lait chaud avec du curcuma, cela apaise votre gorge enflée. Il prévient également l'éclatement d'une réaction allergique violente.
Outre le curcuma, il existe de nombreux autres aliments anti-inflammatoires qui sont bons pour différentes parties du corps. Le thé vert apaise votre estomac. D'autres aliments anti-inflammatoires comme les myrtilles, les patates douces et les champignons ont leurs propres fonctions uniques.
De plus, ces aliments ont d'autres avantages pour la santé que d'apaiser les gonflements de votre corps. Les bienfaits du curcuma sont bien connus. C'est un ingrédient antiseptique et vous aide également à obtenir une peau claire. Le thé vert est chargé d'antioxydants qui nettoient le corps des radicaux libres nocifs. De même, chaque aliment anti-inflammatoire a son propre ensemble de bienfaits pour la santé.
Voici les aliments anti-inflammatoires les plus nutritifs que vous devez simplement inclure dans votre alimentation.
Les champignons ont des propriétés curatives pour l'estomac et sont également un puissant antioxydant.
Le saumon est un poisson de mer qui vous donne beaucoup de bon cholestérol. En plus de guérir les allergies et de guérir l'inflammation.
Ce légume vert est un super aliment. Le brocoli a de nombreux avantages pour la santé, comme la lutte contre le cancer, le maintien de la santé de vos muscles et la réduction de l'inflammation.
Auparavant, lorsque la médecine n'était pas si avancée, la pâte de curcuma était appliquée sur les blessures. Il est à la fois antiseptique et anti-inflammatoire.
Les baies sont riches en vitamine C, en antioxydants et sont un entrepôt de produits photochimiques. Ils apaisent également l'inflammation dans le corps.
C'est la nourriture santé du pauvre. Bien que nous ne parlions pas de patate douce de manière illustre, c'est l'un des superaliments les plus sains disponibles sur le marché.
Habituellement, nous avons de la papaye lorsque notre estomac est bouleversé ou réchauffé. La papaye refroidit l'estomac et en guérit l'inflammation.
Le thé vert est une boisson chaude mais il a un effet apaisant sur le corps. Les antioxydants présents dans le thé vert et ses nombreux autres bienfaits en font un super aliment.
L'olive est l'huile la plus saine pour la cuisine. Il a des propriétés anticancéreuses et guérit également votre corps de l'intérieur.
Le varech n'est pas un légume ou un fruit; c'est de l'algue. Mais le varech est l'un des aliments anti-inflammatoires les plus puissants disponibles pour l'humanité.