Les antioxydants sont les composés chimiques qui agissent comme un détoxifiant naturel pour nettoyer le corps. Les radicaux libres (molécules avec des électrons libres exposés) peuvent endommager le corps. Les antioxydants neutralisent ces molécules en donnant un électron, l'empêchant ainsi de causer des dommages au corps. Les radicaux libres dans le corps peuvent être très nocifs pour la santé globale. Ainsi, les antioxydants jouent un rôle vital dans le nettoyage et la détoxification du corps.
Il existe de nombreux aliments riches en antioxydants. Les antioxydants comme les caroténoïdes, les flavonoïdes, la mélatonine, les vitamines (A, C, E), les composés phytochimiques (bêta-carotène et lycopène) et les minéraux comme le sélénium et le zinc convertissent les radicaux libres dans le corps en déchets qui sont excrétés par les selles et l'urine.
C'est pourquoi les antioxydants jouent également un rôle important dans l'obtention naturelle d'une peau blanche et sans défaut. Vous pouvez obtenir des antioxydants naturels grâce à divers fruits et légumes comme les carottes, les patates douces, les avocats, la grenade, les raisins, les kiwis et les haricots rouges pour n'en nommer que quelques-uns. Si vous avez des aliments riches en antioxydants, non seulement vous nettoyez le système des toxines et des radicaux libres, mais vous aidez également à obtenir naturellement une peau éclatante et impeccable.
Outre la détoxification du corps et le nettoyage de la peau, les aliments riches en antioxydants ont également d'autres avantages pour la santé. Les aliments riches en antioxydants préviennent les dommages cellulaires, inversent le diabète de type 2, préviennent le cancer et les maladies cardiaques. Alors qu'est-ce que tu attends? Incluez ces fruits et légumes riches en antioxydants dans votre alimentation pour rester en bonne santé et avoir l'air magnifique sans utiliser de produits cosmétiques.
15 aliments riches en antioxydants :
Ce légume à feuilles vertes est une riche source de flavonoïde polyphénolique (un antioxydant) qui possède des propriétés anticancéreuses et prévient également les maladies cardiovasculaires.
Les épinards sont un autre légume à feuilles vertes riche en antioxydants. Il contient de la lutéine, de la zéaxanthine (deux antioxydants carténoïdes) qui protège le cerveau des maladies neurodégénératives telles que la maladie d'Alzheimer.
En plus d'être une riche source de composés phytochimiques, les choux de Bruxelles sont également riches en fibres alimentaires, vitamines et minéraux nécessaires à l'organisme.
Ce légume crucifère est une riche source de vitamines, de protéines et de minéraux qui vous maintiennent en bonne santé et en forme. La betterave augmente également la circulation sanguine dans le corps. Alors, n'oubliez pas d'inclure cet aliment riche en antioxydants dans votre alimentation.
Comme les autres légumes verts, le brocoli est également une riche source d'antioxydants. Il contient des phytonutriments qui détoxifient le corps et combattent de nombreuses maladies.
Nous connaissons tous bien les propriétés antibiotiques de l'ail cru. Cependant, il est également riche en antioxydants tels que A, B et C, sélénium, fer, zinc, etc., qui réduisent l'hypertension artérielle et abaissent le taux de mauvais cholestérol.
Les poivrons sont une riche source de caroténoïdes et de vitamine C (antioxydants). Les poivrons rouges et jaunes sont également sains et nutritifs.
Presque tous les types de haricots, noirs, rouges et pinto sont riches en antioxydants qui nettoient le système et le détoxifie.
Les baies comme les fraises, les cerises, les myrtilles, les mûres et les framboises sont riches en protéines, vitamines et autres antioxydants. Non seulement ils brûlent les dépôts de graisse présents dans le corps, mais ils le détoxifient également. Alors, ayez des baies pour nettoyer votre système et éliminer les radicaux libres du corps, ayez des baies.
L'agrume sucré et acidulé contient de la vitamine A, C, des flavonoïdes et du bêta-carotène qui détoxifie le corps et le nettoie.
Une pomme par jour éloigne le médecin. Les pommes sont riches en phyto-nutriments flavonoïdes et polyphénols (antioxydants) qui protègent l'organisme des dommages causés par les radicaux libres.
L'avocat est riche en vitamine A, C et E qui détoxifie le système et réduit également les radicaux libres du corps.
En plus de donner un bon goût, les graines de grenade sont également riches en antioxydants qui nettoient le système.
Les tomates sont jusqu'à présent la source la plus riche en lycopène (un antioxydant) qui combat les maladies. Les tomates aident également à perdre du poids car elles brûlent les dépôts de graisse dans le corps.
Comme d'autres aliments riches en vitamine C, le kiwi est également riche en antioxydants qui éliminent les radicaux libres du corps.