Tout le monde rêve d'avoir des cheveux longs et brillants. Les cheveux comme nous le savons définissent la beauté d'une personne. Cependant, le stress quotidien et les modes de vie malsains ont non seulement eu des effets néfastes sur notre santé, mais ont également causé un inconvénient majeur pour notre peau et nos cheveux. Pendant ce temps, même notre génétique et notre âge sont responsables de la mauvaise croissance des cheveux. Dans le même temps, les facteurs environnementaux jouent un rôle majeur dans la détermination de l'état de nos cheveux.
Tout le monde veut avoir des cheveux longs et forts. Pour augmenter la pousse des cheveux, on finit par dépenser une bonne fortune en produits chimiques mais en vain. En attendant, il est important pour nous de savoir que les cheveux sont généralement constitués de protéines et que pour rendre nos cheveux épais, longs et forts, un régime protéiné est essentiel pour les aider à pousser en bonne santé. Outre les protéines, d'autres nutriments essentiels sont également nécessaires pour augmenter la croissance des cheveux. Les nutriments et les minéraux comme les aliments riches en vitamines A et B, le zinc et les acides gras essentiels, s'ils sont pris quotidiennement, aideront les cheveux à pousser plus rapidement.
Voici quelques-uns des aliments sains qui aident à augmenter la croissance des cheveux :
Avoir du poisson est une clé pour avoir un poil long et fort. Cet aliment sain est riche en protéines et en vitamine D. Le poisson contient également des acides gras oméga-3 qui maintiennent votre cuir chevelu et vos cheveux hydratés. Les poissons comme le saumon, le hareng sont considérés comme les meilleurs types de poissons pour stimuler la croissance des cheveux.
Les noix et les graines, en particulier les amandes et les noix, auraient une quantité importante d'acides gras oméga-3. On dit également qu'ils sont riches en vitamine E, qui aide à protéger vos cellules ciliées contre les dommages. Les noix contiennent en particulier du cuivre, un minéral qui aide à garder la couleur naturelle de vos cheveux riche et brillante.
Les huîtres sont une riche source de zinc. Il s'agit d'un nutriment essentiel que l'on trouve principalement dans des aliments sains comme les huîtres, les œufs et le bœuf. Moins de zinc entraîne la chute des cheveux. Par conséquent, l'ajout d'huîtres fera certainement pousser vos cheveux plus vite et plus longtemps.
Les aliments riches en vitamine A comme les pommes de terre, les carottes, les mangues et les citrouilles sont bons pour les cheveux. Ceci est connu pour produire les huiles qui soutiennent votre cuir chevelu.
Les œufs sont connus pour être l'aliment le plus bénéfique pour la santé globale de notre corps. Les œufs sont connus pour contenir tous les nutriments essentiels comme les protéines, le zinc et le fer. Un autre aspect important est que le fer est bon pour les cheveux car il les maintient forts et prévient la chute des cheveux.
Les légumes à feuilles vertes comme les épinards et les feuilles de curry sont totalement riches en fer. Les nutriments essentiels comme le fer, le bêta-carotène, le folate et la vitamine C dans les épinards et les feuilles de curry aident à garder les follicules pileux en bonne santé grâce aux huiles naturelles présentes dans ces nutriments. .
Ils pourraient être évités en raison des problèmes gastriques, mais ces haricots sont abondants en protéines, en fer, en zinc et en biotine. Ayez ces aliments pour avoir des cheveux sains et forts.
Beaucoup d'entre nous paniquent à l'idée d'avoir cela dans notre alimentation quotidienne pour sa teneur en matières grasses. Mais pour obtenir des cheveux forts et longs, ajoutez ces aliments sains à votre alimentation. Les produits laitiers contiennent de la vitamine B5, de la vitamine D et une grande quantité de calcium.
Les baies sont connues pour être riches en vitamine C. La vitamine C est l'un des meilleurs nutriments pour les cheveux et la peau. La vitamine C aide à renforcer vos cheveux et à prévenir leur chute.
Les aliments riches en protéines agissent comme un bloc de construction pour les cheveux et les cellules de la peau. Inclure du poulet dans votre alimentation quotidienne aide à maintenir des cheveux sains et forts car il contient une grande quantité de protéines et de zinc.