Les aliments riches en soufre ne sont pas très faciles à trouver. Le problème est que le soufre est un oligo-élément et qu'il se trouve en très petites quantités. De nombreux aliments contiennent du soufre, mais en très petite quantité. Cependant, le soufre présente de nombreux avantages nutritionnels et vous devez obtenir des quantités suffisantes de cet oligo-élément dans votre alimentation quotidienne.
Tout d'abord, les aliments riches en soufre vous aident à obtenir une peau claire et sans acné. Le soufre est un antiseptique naturel qui combat l'acné et les infections cutanées. Le soufre a toujours été le secret d'une belle peau. Lorsque les gens se baignent dans les sources chaudes, c'est pour absorber les bienfaits de l'eau riche en soufre. Si vous avez du soufre du point de vue nutritionnel, cela aidera votre corps à expulser les toxines. Le soufre est également essentiel à la fabrication de la kératine nécessaire à la santé de la peau et des cheveux. Les aliments riches en soufre vous aident également à vous débarrasser des pellicules et du cuir chevelu squameux.
Le plus souvent, nous obtenons la majeure partie du soufre des aliments riches en protéines. Par exemple, les œufs sont riches en soufre, tout comme la viande rouge. Mais il existe également des sources végétariennes d'aliments riches en soufre comme l'ail et l'oignon.
Ce sont quelques-uns des meilleurs aliments riches en soufre que vous devez inclure dans votre alimentation.
Les œufs sont connus pour leurs réserves extrêmement élevées de soufre naturel. Essayez d'avoir des œufs pochés ou crus pour en tirer le maximum de nutriments.
L'ail est une épice connue pour sa forte teneur en soufre. Ajoutez un peu d'ail cru râpé à vos salades pour tirer le meilleur parti de cette épice piquante.
Les graines de lin vous apportent une petite quantité de soufre et beaucoup de cholestérol sain sous forme d'acides gras oméga-3.
Les graines et les noix sont généralement de très bonnes sources de soufre car elles ne sont pas cuites. Les noix contiennent la plus grande quantité de soufre.
La majeure partie de notre soufre quotidien provient des protéines. Le soufre provient des acides aminés, principalement des sources animales d'acides aminés.
L'oignon et l'ail sont de la même famille. C'est-à-dire que les oignons ont aussi une très forte concentration de soufre sous forme brute. C'est pourquoi vous pouvez appliquer une pâte d'oignons sur votre cuir chevelu lorsque vous avez des pellicules.
Les poivrons ont de nombreux avantages pour la santé, tels que des antioxydants anti-cancer qui arrêtent le vieillissement et nettoient votre système. Ils sont également riches en soufre, l'oligo-minéral de la beauté.
Le soufre est un minéral et c'est pourquoi il est présent dans l'eau. Les fruits de mer proviennent de l'eau de mer riche en minéraux et contiennent donc beaucoup de soufre. Mais attention, une cuisson excessive ruine ce nutriment.
Le chou frisé fait partie des rares légumes verts qui contiennent une quantité substantielle de soufre. Les autres légumes verts contenant du soufre comprennent le brocoli et les germes.
Le lait est également une protéine animale et donc les produits laitiers comme le fromage contiennent beaucoup de soufre. Le parmesan est le fromage le plus riche en soufre parmi les différents types de fromage.
L'asperge est une herbe riche en soufre très saine qui est ajoutée aux soupes et aux salades. Ajoutez cette herbe à la fin dans vos recettes pour qu'elle ne soit pas trop cuite.
Tous les aliments mentionnés ci-dessus contiennent plus de soufre sous forme brute. Le soufre est un oligo-élément qui se détériore rapidement sous l'effet de la chaleur. Alors mangez cru autant que possible.