C'est à nouveau la saison estivale ensoleillée. Vous êtes prêt avec vos nouveaux costumes et cosmétiques d'été. Vous avez probablement fait les intérieurs de la maison aussi. Mais savez-vous que vous devez également modifier votre alimentation ?
En adaptant votre régime alimentaire à l'été, vous resterez énergique et en bonne santé tout au long de cet été. Les fruits d'été sont saisonniers et sains aussi. Voici quelques fruits que vous devriez essayer cet été. Ce sont les fruits de saison qui sont sains, nutritifs et efficaces pour garder le corps au frais en cette saison estivale. Jetez un œil aux 25 meilleurs fruits d'été que vous devez inclure dans votre alimentation. Ces fruits vous gardent hydraté et évitent les problèmes de santé de l'été.
Comme son nom l'indique, il contient une forte teneur en eau qui vous gardera hydraté et frais cet été. Il contient du lycopène, qui peut protéger les cellules de la peau des méfaits du soleil.
Cet agrume fournira du potassium et reconstituera le potassium perdu par la sueur. Cela vous aidera à éloigner les crampes musculaires.
Les raisins sont excellents pour étancher la faim et la soif. Il est également bien connu pour sa propriété de nettoyage du sang. Un phytochimique appelé resvératrol peut prévenir le cancer, les maladies cardiaques et les maladies nerveuses dégénératives.
Ce fruit contient une enzyme appelée bromélienne qui aide à digérer à la fois les protéines et les graisses. Il possède également des propriétés anti-inflammatoires. L'ananas sera un excellent choix cet été.
La mangue, un fruit d'été sain, est connue comme le roi de tous les fruits en Inde. La mangue contient une grande quantité de fer et de sélénium.
Avoir l'une des baies, en particulier les fraises, peut résoudre les infections urinaires, qui sont un problème de santé courant en été.
Le citron est un autre agrume important à essayer cet été. Il peut être pris sous forme de jus avec du sucre ou du sel. Étanchez votre soif et obtenez un paquet de vitamine C avec du citron.
Les abricots sont récoltés à la fin du printemps et au début de l'été. Il est riche en potassium, magnésium, vitamine C, bêta-carotène, fer et a une teneur élevée en fibres.
Les cerises rouge vif sont savoureuses et nutritives avec des enzymes et des vitamines. Les cerises réfrigérées sont un fruit d'été parfait.
La banane est un aliment très nutritif avec une très grande quantité de potassium. Il est riche en fer et vous gardera actif et énergique.
Les pêches sont de riches sources de bêta-carotène et contiennent une bonne quantité de vitamine C. Ce fruit d'été a également des bienfaits pour la peau.
N'évitez pas les groseilles. Il est riche en vitamine C, calcium, phosphore et fer.
Ce fruit d'été sain contient des polyphénols antioxydants suffisamment puissants pour agir contre les radicaux libres. Il est facilement disponible en été et est recommandé pour être inclus dans votre panier de fruits cet été.
La papaye est douce et charnue avec des enzymes papaïne et chymopapaïne qui aident à la digestion des protéines.
Le cantaloup est un autre merveilleux et sain pour la saison estivale. N'oubliez pas d'en choisir un qui sent bon et légèrement musqué pour profiter pleinement du goût.
C'est un fruit incontournable en été. C'est le plus doux de tous les melons avec une grande quantité d'eau. Le miellat est riche en source de pro-vitamine A, de vitamine C, de potassium et de zinc.
Les fruits de goyave sont sans sodium, faibles en gras et en calories. Il contient également de la vitamine C et aidera à prévenir la toux, le rhume, la diarrhée, la dysenterie, etc., qui sont des problèmes de santé plus courants en été.
Il est bon d'étancher sa faim et sa soif. C'est une excellente source de vitamines, de minéraux et d'électrolytes. La noix de coco vous gardera hydraté et en bonne santé.
Les Ogens sont des melons de la taille d'une balle molle jaunâtre-orange qui sont sains et savoureux. La chair des ogens est bien connue pour sa délicate saveur de miel.
Les figues sont une source élevée de potassium. Les figues stimuleront votre santé et vous garderont plein de vie cet été.
Ces melons des Canaries jaune vif sont rafraîchissants et fournissent de grandes quantités de potassium, de vitamine A et de vitamine C avec moins de calories.
Le litchi contient des protéines, des vitamines, des matières grasses, de l'acide citrique, de la pectine, du phosphore et du fer. Le litchi est juteux et sucré, avec une chair douce et un bon goût.
Les prunes sont riches en fibres alimentaires, ce qui facilite la digestion. Il contient de la vitamine C en bonne quantité qui renforcera votre système immunitaire pour prévenir toute maladie contagieuse pendant l'été.
Le kiwi n'est pas aussi sucré que les autres fruits, mais c'est une riche source de vitamine C. Il contient deux fois plus de cet antioxydant que l'orange.
Ce sont des pêches sans fuzz. Il contient des antioxydants qui peuvent prévenir les dommages cutanés dus aux rayons UV en neutralisant le mouvement des radicaux libres.