Lorsque nous parlons d'aliments riches en énergie, vous imaginez généralement une assiette pleine de riz ou de pommes de terre. Nous n'associons généralement pas les fruits à l'énergie. Mais c'est une idée fausse. Les fruits peuvent augmenter les niveaux d'énergie et la meilleure partie est qu'ils ne font pas aussi grossir que d'autres aliments riches en énergie. Les fruits n'ont pas une très forte teneur en amidon mais ils vous apportent des sucres naturels.
Vous avez peut-être remarqué que vous ressentez une accalmie dans votre niveau d'énergie en fin d'après-midi. Cela se produit parce qu'il reste déjà quelques heures après le déjeuner et qu'il y a une baisse de votre taux de sucre dans le sang. Cette baisse du taux de sucre dans votre corps peut également vous donner des maux de tête. La meilleure façon de retrouver de l'énergie est de manger des fruits.
Vous ne pouvez pas avoir d'autre type de fruits riches en énergie à 4 heures de l'après-midi. Mais certains fruits pour l'énergie vous donneront l'endurance nécessaire pour continuer. Les sucres naturels contenus dans les fruits vous apportent des calories utiles. En outre, les agrumes contiennent également des antioxydants et de la vitamine C qui aident à augmenter votre niveau d'énergie.
Voici quelques-uns des meilleurs fruits pour l'énergie que vous pouvez avoir pour augmenter votre endurance.
On dit que la banane est le meilleur fruit à avoir après l'entraînement. La banane a perdu des glucides utiles et des sucres naturels qui vous donnent un regain d'énergie instantané.
Les oranges sont des agrumes et sont donc riches en vitamine C. Obtenir de l'essence d'agrumes dans votre corps tôt le matin vous permet de rester énergique toute la journée.
La pastèque vous donne l'ingrédient humide important pour stimuler l'énergie et c'est l'eau. La forte teneur en eau de ce fruit a un effet hydratant sur votre corps. Il est également riche en vitamine C.
La mangue est l'un des rares fruits riches en protéines. Ils vous apportent également une dose de calories, de calcium et de zinc qui sont essentiels pour l'énergie.
Les pommes sont une réserve d'énergie qui non seulement vous donnera un high naturel, mais qui durera des heures. Les pommes ont beaucoup de sucres naturels et une énorme réserve de fer.
L'avocat est généralement considéré comme un fruit d'engraissement. Mais l'avocat contient de bonnes graisses qui sont à la fois saines pour le cœur et nécessaires. C'est pourquoi l'avocat est l'un des meilleurs fruits énergétiques.
La papaye est généralement un fruit que l'on mange pour maigrir. Mais ce sont les fruits qui ont de nombreuses facettes nutritionnelles. Tout d'abord, la papaye est très rassasiante et deuxièmement, la papaye mûre contient beaucoup de fructose naturel pour vous garder énergique.
L'ananas est un réservoir d'énergie qui vous donne également de nombreux nutriments essentiels. L'ananas contient de grandes réserves de vitamine C qui stimule les niveaux d'énergie et a également un effet détoxifiant sur votre corps.
Les baies sont riches en vitamine C et possèdent des réserves naturelles de calories utiles. Prendre une tasse de fraises avec du yogourt faible en gras est l'un des moyens les plus sains de se rafraîchir rapidement.