L'importance du petit déjeuner est un fait bien connu. C'est le repas de la journée qui est le plus crucial car il est pris après une pause plus longue que les repas normaux. Alors que votre déjeuner ou votre dîner est généralement pris après 3-4 heures de votre repas précédent, votre petit-déjeuner est généralement pris après 7-8 heures de votre dîner de la veille.
Cela le rend crucial car votre corps aurait été privé de toute nourriture pendant une période plus longue, ce qui entraînerait un besoin impérieux de nutriments et de protéines essentiels.
Sauter votre petit-déjeuner pour quelque raison que ce soit est un acte pécheur contre votre corps. C'est une idée fausse que sauter le petit-déjeuner aide à perdre du poids.
Cependant, à part sauter votre repas le plus important de la journée, vous ne devez jamais vous nourrir avec un petit-déjeuner malsain. Connaissant l'importance du petit-déjeuner, si vous choisissez mal votre régime alimentaire, vous risquez d'aggraver les complications et d'avoir des effets négatifs à long terme sur la santé.
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En même temps, vous ne devriez pas tendre la main vers le snack-bar dès que vous arrivez à votre bureau. C'est un signe que vous n'avez pas pris un petit-déjeuner sain.
Un petit-déjeuner riche en calories à digestion rapide est un désastre pour votre régime alimentaire toute la journée. Cela perturbe votre alimentation habituelle en provoquant des sensations de faim qui vous donneraient constamment envie de collations et d'aliments accessibles. Le petit-déjeuner à base de riz poli est l'un de ces aliments à éviter, ce qui vous donne envie de manger sans fin jusqu'à votre déjeuner.
C'est savoureux et délicieux qui vous met l'eau à la bouche instantanément avec sa pensée. Les pancakes ne sont pas le petit-déjeuner le plus sain que vous devriez prendre régulièrement. Il est fait de farine tout usage et d'accompagnements avec des sirops riches en sucre pour un bon goût. C'est tout ce qui ne va pas avec un petit-déjeuner sans fibres et riche en cholestérol.
Le marketing d'entreprise va à l'extrême pour vendre ses produits en grand aux consommateurs. Il faut faire attention à choisir les céréales qui sont bonnes parmi celles qui sont brillantes, colorées et commercialisées avec des processus et des ingrédients malsains. Ces bagues et étoiles colorées faites pour être attrayantes sont l'un des pires choix que vous puissiez faire.
Manger de la viande au petit-déjeuner est une option saine. Cependant, choisir des options de viandes transformées telles que le bacon, la saucisse ou le jambon est un mauvais choix, car la viande transformée contient de grandes quantités de nitrates associés au cancer colorectal. C'est l'une de ces habitudes que vous devrez peut-être éviter et changer. Passez au poisson frais frit pour un changement sain.
Le petit-déjeuner est le repas le plus important de votre journée, ne le gâchez jamais en consommant des aliments frits comme du poisson frit, des bâtonnets de pommes de terre, des Poori, des bhaturas ou des samoussas pour votre petit-déjeuner. Cela bourre votre corps avec suffisamment de cholestérol pour une journée entière et commence à déposer des graisses indésirables tout autour.
Certaines parties de l'Inde telles que le Bengale et les régions du nord sont populaires pour un petit-déjeuner plein de sucreries. C'est une bombe à retardement qui remplit lentement votre corps avec suffisamment de cholestérol pour bloquer vos artères. Même avoir des pâtisseries ou des beignets et des bagels sont parmi les pires options auxquelles vous pouvez penser pour votre repas le plus important de la journée.
Quoi de plus pire que d'avoir de la malbouffe pour le repas que vous prenez après le plus long intervalle d'un jour donné. Des trucs comme le vada pav, les hamburgers, les pizzas, le samosa, le kachori sont parmi les pires options pour un petit-déjeuner sans apport nutritionnel et riche en gras trans. Il donne à votre corps aucune valeur en termes d'alimentation et de nutrition.