Beaucoup d'entre vous ne préfèrent tout simplement pas avoir certains fruits, légumes ou aliments avec leur peau. Certains aliments avec peau sont destinés à être consommés avec leur peau. En fait, la valeur nutritionnelle contenue dans la peau est comparativement plus élevée que celle du fruit lui-même. Il est étrange que malgré la connaissance des faits sur la valeur nutritive, beaucoup d'entre vous préfèrent enlever la peau et l'avoir.
La plupart d'entre vous ont des pommes de terre après que la peau a été enlevée. Si vous décidez de garder la peau, assurez-vous de faire frire la pomme de terre de manière à ce que sa valeur nutritive soit perdue de toute façon.
La pomme de terre n'est pas le seul aliment que vous devriez avoir avec la peau. Il existe de nombreux autres aliments que vous devriez avoir avec les pelures. Vous évitez simplement les pelures saines car elles peuvent ne pas être aussi bonnes que les fruits. Mais, il existe des moyens de s'assurer que les pelures ont aussi bon goût. Les pelures de citrons sont censées être bonnes mais qui l'a avec les pelures.
En fait, qui a eu le citron vert dans sa vie ? Dans la plupart des cas, les gens ont tendance à l'avoir sous forme de jus. Voici quelques pelures saines que vous devriez manger pour une nutrition supplémentaire dans le corps.
Saviez-vous que les pelures d'orange possèdent quatre fois plus de fibres présentes à l'intérieur du fruit ? En fait, la quantité de tengeretin et de nobiletin dans les écorces d'orange est plus élevée que dans le fruit. Ce sont de bons flavonoïdes qui possèdent des propriétés anticancéreuses, anti-inflammatoires et anti-cancer. Consommer les pelures réduira également les risques de cholestérol LDL de manière naturelle. Bien entendu la consommation de peelings doit se faire avec une technique. Râpez les pelures et saupoudrez-les de haricots verts. Vous pouvez même l'utiliser en dessert en faisant mijoter les lamelles dans du sirop de chocolat et en les recouvrant de chocolat fondu. Ce n'est qu'une des nombreuses façons de consommer des écorces d'orange.
Vous constaterez que les pelures d'oignon contiennent plus d'antioxydants que les oignons. Les pelures d'oignon sont fortement enrichies en quercétine, qui aide à réduire la pression artérielle et prévient également la plaque artérielle. Vous pouvez les ajouter dans vos soupes au fur et à mesure que la saveur augmente. Vous pouvez même les faire mijoter dans des bouillons. Consommer les pelures crues n'est pas une si bonne idée et vous devriez idéalement éviter de le faire.
Beaucoup de gens par habitude ont tendance à peler la peau des amandes avant de consommer ce fruit sec. Mais la peau d'amande est bonne pour la santé. Il favorise le processus digestif, vous épargnant ainsi les problèmes d'indigestion. La peau contient de la vitamine E et contient également tous les flavonoïdes nécessaires. Il est apparemment bon pour réduire le cholestérol dans votre corps. Vous ne rencontrerez pas de problèmes liés au cholestérol LDL si vous consommez les amandes avec leur peau.
Les pelures de pomme sont des pelures saines que vous devriez idéalement consommer. Si vous avez l'habitude d'enlever la pelure des pommes avant de les consommer, essayez de changer cette habitude. Un autre peeling qui atténue les symptômes liés au cholestérol sanguin, le réduisant ainsi relativement. Il vous protège des maladies comme le diabète et les problèmes cardiaques, réduisant ainsi les graisses sanguines inutiles. Il nourrit également vos muscles, les transformant ainsi en muscles sains.
Consommer du zeste de citron peut ne pas sembler être une bonne idée, mais c'est l'un de ces zestes sains qui réduit les symptômes de toutes sortes de maladies. Il guérit le cancer, réduit les risques de cholestérol sanguin dans le corps et protège contre le scorbut. Il améliore également votre santé osseuse et votre santé bucco-dentaire tout en améliorant votre pouvoir de digestion.