Les prunes séchées européennes - également connues sous le nom de pruneaux - sont des fruits secs à la texture collante mais au goût délicieux. Les pruneaux sont cultivés principalement dans les pays européens et sont disponibles tout au long de l'année. Un pruneau ressemble un peu à un vieux visage ridé avec beaucoup de ridules. Le fruit sec a une peau rugueuse sur l'enveloppe extérieure, une pulpe collante à la texture caoutchouteuse et une graine dure à l'intérieur. Mais comme nous le savons tous, les apparences sont trompeuses. Le pruneau d'apparence étrange a de nombreux avantages pour la santé et devrait être inclus dans le régime alimentaire normal de chaque individu.
POURQUOI LES HOMMES DEVRAIENT-ILS MANGER DES PRUNES ?
Les pruneaux sont riches en de nombreux nutriments, minéraux et vitamines. Il possède une riche collection de vitamines A et K, de fibres et de minéraux comme le potassium. Le riche paquet de nutriments est ce qui rend les pruneaux sains pour la consommation. Les pruneaux peuvent être consommés directement crus comme un fruit ou peuvent être ajoutés dans plusieurs délices. Les pruneaux sont largement utilisés dans les desserts et les sucreries.
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Cet article porte sur les avantages pour la santé des pruneaux. Voici quelques avantages pour la santé des pruneaux qui en font le plus sain parmi tous les fruits secs.
1.Le pruneau protecteur – Les pruneaux sont remplis de beaucoup d'antioxydants qui protègent le corps contre les radicaux ou les toxines indésirables. Les pruneaux contiennent des produits chimiques qui aident à protéger les couches de graisse autour des cellules cérébrales, des tissus organiques, etc. La couche de graisse autour des cellules et des tissus forme un rembourrage protecteur. La couche de graisse peut être endommagée par les radicaux et les toxines indésirables. Les pruneaux aident à éliminer ces toxines du corps et à protéger la couche de graisse.
2.Le pruneau contrôleur de sucre – Les pruneaux sont consommés après un repas ou pendant un repas. En effet, il a la capacité de retarder l'absorption de sucre supplémentaire dans le repas, ce qui peut être nocif pour les patients diabétiques. Les pruneaux stimulent également la production d'insuline. Les pruneaux peuvent donc être d'une grande aide pour contrôler le niveau de sucre dans le corps. Contrôler le niveau de sucre et surveiller le diabète est l'un des avantages pour la santé des pruneaux.
3. Contrôle du poids – Les pruneaux sont également bons pour les personnes qui veulent perdre du poids et devenir minces. Les pruneaux sont riches en fibres qui aident à une bonne digestion des aliments, en éliminant les substances inutiles qui à leur tour provoquent une prise de poids et des ballonnements d'estomac. Les pruneaux aident également à réduire les fringales. Il vous aide à éviter de trop manger, ce qui évite la prise de poids.
4. Pruneaux intestinaux – Les pruneaux sont bons pour les problèmes liés à la digestion. Ils aident à éviter les problèmes de constipation et diminuent les ballonnements d'estomac. Les pruneaux aident également à la production de bile et à l'élimination de l'excès de bile avec l'urine ou les matières fécales. Les pruneaux contiennent également des fibres insolubles qui servent de nourriture aux bonnes bactéries de nos intestins. Ces bonnes bactéries sont responsables d'une bonne digestion dans notre corps. Par conséquent, les pruneaux sont très bons pour notre digestion, les bonnes bactéries de notre corps et de nos intestins
5. Pruneau et cœur – Les pruneaux sont considérés comme très bons pour notre cœur. C'est parce qu'ils réduisent le taux de cholestérol dans notre corps. Les pruneaux réduisent les maladies cardiaques et les risques d'accident vasculaire cérébral ou de crise cardiaque. Les pruneaux aident à réduire le cholestérol dans notre corps car ils contiennent les oméga 3 de santé et d'autres nutriments nécessaires à notre cœur. Par conséquent, les pruneaux ont de grands avantages pour la santé de notre cœur et doivent donc être consommés quotidiennement.
6.Absorption minérale - Des études récentes ont montré que les pruneaux aident à l'absorption de minéraux comme le fer dans le corps. La teneur en fer augmente dans le corps à cause de la consommation de pruneaux.