La croissance des cheveux dépend de l'hérédité et de la génétique. Mais, cela dépend aussi de facteurs externes comme les habitudes alimentaires, les équilibres hormonaux et le mode de vie. La croissance des cheveux est moindre chez les personnes qui suivent un mode de vie et des habitudes alimentaires malsains. Les autres facteurs comme la pollution entraînent également des dommages à la croissance des cheveux. La croissance des cheveux diminue également en raison d'une maladie, d'une pénurie de nutriments ou d'une circulation inadéquate du cuir chevelu. Par conséquent, une alimentation externe des cheveux est nécessaire pour réparer les follicules pileux et traiter les cheveux endommagés.
La croissance des cheveux dépend également du type d'aliment ou de régime alimentaire. Certains aliments augmentent la croissance des cheveux et améliorent l'épaisseur des cheveux. Ces aliments fournissent les nutriments et les vitamines nécessaires à la stimulation du follicule pileux et à la croissance des cheveux. Dans cet article, nous discuterons de quelques aliments qui stimulent les follicules pileux en augmentant la croissance des cheveux.
Aliments pour augmenter la croissance des cheveux
Les légumes verts ont de nombreux bienfaits pour la peau, les cheveux et le corps. Les légumes verts contiennent des protéines, des minéraux, des vitamines et d'autres nutriments qui sont bons pour la croissance et la qualité des cheveux. Les légumes verts sont les meilleurs aliments pour augmenter la croissance et l'épaisseur des cheveux. Les légumes à feuilles (comme les épinards, la laitue, etc.), le chou, le brocoli, etc. contiennent un produit chimique appelé méthylsulfonylméthane (MSM) qui stimule la production de kératine. La kératine est un type de protéine qui renforce les cheveux et stimule la croissance des cheveux. Les légumes verts aident également à réduire la chute des cheveux. Les légumes verts crus donnent de meilleurs résultats que les légumes verts cuits.
La croissance des cheveux nécessite beaucoup de protéines par rapport aux autres nutriments. Les viandes maigres comme la viande de dinde et la viande de poulet contiennent une grande quantité de protéines essentielles. Les protéines aident à construire la kératine qui stimule les follicules pileux et favorise la croissance de nouveaux cheveux. Essayez d'ajouter ces aliments à votre alimentation habituelle. La viande maigre fait partie des aliments qui augmentent la croissance des cheveux et améliorent l'épaisseur des cheveux.
Les poissons et autres fruits de mer contiennent des oméga 3 qui sont essentiels à la croissance des cheveux et à la réparation des follicules pileux. Les graisses sont nécessaires à la croissance saine des cheveux et à la nutrition des cheveux. Les graisses aident à l'utilisation des vitamines et des minéraux qui nourrissent les cheveux et améliorent la croissance des cheveux. Toutes les graisses ne sont pas bénéfiques; Les oméga 3 sont les seules graisses saines qui favorisent la croissance des cheveux. Les acides gras oméga 3 sont disponibles dans la chair de poisson et l'huile de poisson. Les comprimés d'huile de poisson contiennent également des acides gras oméga 3, ainsi, ces comprimés améliorent également la croissance des cheveux. En raison de la teneur en oméga 3, le poisson et l'huile de poisson peuvent être inclus dans la liste des aliments qui augmentent la croissance des cheveux.
Les agrumes comme les oranges, les citrons, le citron vert, etc. contiennent beaucoup de vitamine C. La vitamine C est nécessaire à la fabrication du collagène qui aide à la croissance des cheveux. La vitamine C n'est pas fabriquée par notre corps et ne doit être consommée qu'à l'extérieur. Les agrumes sont d'excellentes sources naturelles de vitamine C. Une carence en vitamine C peut entraîner la chute des cheveux, des dommages et une perte de brillance et d'éclat. Par conséquent, ajoutez des agrumes à votre alimentation pour améliorer la croissance et l'éclat des cheveux. Les agrumes sont incontournables dans la liste des aliments pour la pousse des cheveux.
Cela peut sembler un peu bizarre, mais le chocolat et la poudre de cacao sont censés être des aliments pour augmenter la croissance des cheveux. Le chocolat et la poudre de cacao sont composés de zinc. Le zinc garantit que la production d'huile capillaire naturelle ne s'arrête pas. L'huile naturelle améliore la croissance des cheveux et stimule de nouveaux follicules pileux. Le zinc aide également à réparer les dommages causés aux tissus capillaires.