L'été est une période où tous nous voulons manger quelque chose de frais. Il est également plus facile de perdre du poids en été, donc si vous voulez faire un régime, vous devez le faire maintenant. Le yaourt ou le caillé est l'un des aliments les plus frais de l'été. Les bienfaits du yogourt pour la santé comprennent ses effets rafraîchissants sur le corps et sa nature probiotique. S'il est certain que la consommation de yogourt en été est bénéfique, vous devez également connaître les façons saines d'utiliser le yogourt.
Si vous ne suivez pas les façons saines de manger du yogourt, vous n'en bénéficierez pas. Le yaourt peut être un aliment diététique qui vous apporte des nutriments importants comme le calcium et les protéines. Cependant, sans connaître les façons saines de consommer du yaourt, vous finirez par ajouter des calories à votre alimentation au lieu de les contrôler. Par exemple, le yaourt est traditionnellement consommé avec une cuillère de sucre ou de sel en Inde. Cependant, ce n'est pas l'une des façons saines de manger du yaourt.
RECETTES POUR UTILISER DU CURD DANS VOS CHEVEUX
Le lait caillé ou le yogourt ont également de nombreuses utilisations non conventionnelles. Il peut être utilisé pour remplacer les ingrédients riches en matières grasses comme la mayonnaise. Le caillé battu peut également être utilisé pour remplacer la crème d'engraissement dans les soupes et les salades. C'est pourquoi il existe de nombreuses façons innovantes et saines d'utiliser le yogourt que vous ignorez peut-être. Boldsky vous donne une liste complète de façons saines de manger du lait caillé et de perdre du poids cet été.
Le babeurre est une boisson préparée à partir de la partie aqueuse du caillé. Cette boisson est épicée au jaljeera et est très utile pour lutter contre la déshydratation pendant la saison chaude.
Préférez toujours avoir du caillé sans sel. L'ajout de sel brut à n'importe quel aliment le rend malsain. Vous pouvez essayer d'ajouter du poivre au caillé pour lui donner un meilleur goût, mais le sel est un non-non.
Vous pouvez utiliser du lait caillé pour faire mariner des aliments comme le poulet ou le poisson. Le caillé ramollit la viande et vous devez la faire cuire moins longtemps. Le caillé n'ajoute pas non plus trop de calories au plat à lui seul.
La mayonnaise est une sauce crémeuse. Cependant, vous pouvez essayer de remplacer la mayonnaise par du caillé battu pour rendre votre alimentation saine.
Ne consommez jamais de caillé avec du sucre bien qu'il soit traditionnellement considéré comme "de bon augure". C'est mieux d'avoir du caillé avec un morceau de citron, c'est beaucoup plus sain pour vous.
Votre petit-déjeuner du matin peut être beaucoup plus copieux et nutritif si vous ajoutez du lait caillé à votre bol d'avoine au lieu de lait. Premièrement, le caillé est plus lourd que le lait et deuxièmement, parce qu'il est plus facile à digérer.
Les salades comme la salade russe ont besoin d'une base crémeuse. Le caillé battu mélangé à de l'huile d'olive peut être la base idéale pour de telles salades au lieu d'une mayonnaise aromatisée.
Vous pouvez avoir du caillé ordinaire comme repas une fois qu'il est aromatisé avec des herbes comme le thym, le romarin et la menthe. C'est copieux et beaucoup plus simple à préparer.
Lorsqu'il s'agit d'utiliser le caillé de manière saine, vous pouvez également l'utiliser directement sur votre peau et vos cheveux. Les masques pour le visage et les cheveux au caillé aident à éviter les coups de chaleur en été.
Si vous voulez un aliment diététique parfait et rafraîchissant pour l'été, il faudrait du concombre râpé avec du yaourt. La teneur en calories de cet aliment est extrêmement faible et a un effet rafraîchissant sur votre estomac. Vous devez l'avoir si vous avez des maux d'estomac.
Vous pouvez ajouter du caillé battu mélangé à des sauces pour épaissir les soupes. Imaginez avoir une soupe à la crème de champignons épaissie avec du lait caillé au lieu de la crème fraîche. C'est beaucoup plus sain et bien plus nutritif que d'utiliser de la crème.
Raita est un plat d'accompagnement indien où les oignons, les concombres et d'autres légumes sont mélangés avec du caillé épicé. Il peut être un bon compagnon pour les aliments épicés comme le biriyani qui provoquent de la chaleur dans l'estomac en été.
Le yogourt glacé au sirop d'érable est un excellent dessert en soi. Mais vous pouvez également ajouter du yogourt glacé à d'autres desserts en remplacement de la crème.