Il y a des gens qui sont allergiques aux produits laitiers, ils ne peuvent pas boire de lait, etc., tandis que d'autres sont très soucieux de leur santé et aiment regarder autour d'eux avant de miser sur quelque chose. Quelle que soit la catégorie à laquelle vous appartenez, il y a toujours de la place pour la connaissance sinon autre chose. Voici quelques avantages du lait d'amande pour vous; oui amande ! Ils peuvent apparemment être un excellent substitut.
La vérité est que le lait d'amande devient de plus en plus populaire à travers le monde, et il est donc important que vous sachiez exactement ce qu'est ce type de lait. En parlant des avantages du lait d'amande, il présente de très nombreux avantages et pourrait être présenté comme un bon substitut au lait ordinaire.
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Mais le lait d'amande ne contient pas autant de protéines ou de calcium que vous obtiendriez idéalement des produits laitiers, vous devriez donc essayer de les obtenir à partir d'autres aliments. Une tasse de lait d'amande contient un gramme de protéines, alors que le lait de vache en contient 8 grammes.
Là encore, deux milligrammes de calcium se trouvent dans une tasse de lait d'amande, alors qu'une tasse de lait de vache contient 300 milligrammes de calcium.
Une tasse de lait d'amande ne contiendrait que 60 calories alors que le lait entier contient 146 calories, 122 calories à 2% et 102 calories à 1% et 86 calories dans la variété écrémée. Par conséquent, comme vous pouvez le voir, vous aurez ici un délicieux substitut en ce qui concerne les calories. Beaucoup de gens ne boivent pas de lait entier à cause de son énorme pouvoir calorifique !
Il n'y a pas de cholestérol ni même de graisses saturées dans votre lait d'amande et il est donc excellent pour vous ! Le lait d'amande gardera votre cœur en bonne santé. Les avantages du lait d'amande incluent également le fait qu'il est faible en sodium et riche en graisses saines qui sont les acides gras oméga présents dans le poisson. Cela préviendra davantage l'hypertension artérielle et les maladies cardiaques.
On pense que les amandes sont bonnes pour la mémoire, elles améliorent la mémoire. En buvant du lait d'amande vous permettrez à votre mémoire d'être renforcée et vous aurez un cerveau plus sain. Buvez du lait d'amande avant de dormir et après vous être réveillé tous les jours ! Le lait d'amande pour le cerveau est un moyen fantastique d'améliorer la mémoire et d'être au top !
Nous vous avons expliqué que le lait d'amande ne fournit pas autant de calcium que le lait de vache, mais il vous offre certainement une quantité quotidienne recommandée de calcium de 30 %. Vous obtenez également 25% de la quantité recommandée de vitamine D, ce qui réduirait votre arthrite et votre ostéoporose et contribuerait en outre à améliorer votre système immunitaire. Vous obtenez également des os sains et une bonne formation des dents!
Le lait d'amande contient seulement 1 gramme de protéines par portion, mais là encore, il contient également beaucoup de vitamines B telles que le fer et la riboflavine et ces deux sont excellents pour la croissance musculaire et la guérison. Le lait d'amande est bon si vous voulez renforcer vos muscles et les guérir en même temps.
La meilleure partie est que le lait d'amande a meilleur goût que le lait de vache et est donc parfait pour ceux qui sont rebutés par le goût de ce dernier.