Et si vous pouviez grignoter toute la journée sans gagner une seule calorie supplémentaire ? Cette situation idyllique peut devenir réalité si et seulement si vous choisissez le bon type d'aliments. Il existe de nombreux aliments sans calorie qui vous remplissent bien. Si vous mangez ces aliments rassasiants sans calories, vous pourriez pratiquement manger toute la journée.
18 DOIT AVOIR DES INGRÉDIENTS FAIBLES EN GRAS DANS VOTRE CUISINE
Essayez de vous gaver de ces aliments sans calorie juste avant ou après un repas. De cette façon; vous serez trop plein pour manger trop pour le déjeuner ou le dîner. Aussi, si vous ressentez des sensations de faim à des heures indues, ces aliments sans calories sont les meilleurs paris pour vous rassasier. La plupart des aliments à zéro calorie contiennent beaucoup d'eau. C'est l'une des raisons pour lesquelles ces aliments sont si rassasiants et pourtant faibles en calories.
Vous devez vous assurer que vous n'avez pas ces aliments à zéro calorie qui vous remplissent d'autres aliments qui font grossir. Par exemple, les champignons et les poivrons ne contiennent aucune calorie. Cependant, si vous les avez comme garniture sur votre pizza fourrée au fromage, ils ne sont pas bons.
Choisissez donc parmi cette variété d'aliments presque sans calories pour vous aider à mincir.
Les champignons contiennent beaucoup de vitamine D et un apport de sélénium qui vous aide à vous détendre et à dormir un peu. Les champignons contiennent presque zéro calories à moins que vous ne choisissiez de les manger avec de la crème ou du fromage.
Le concombre est un fruit très riche en eau. C'est pourquoi; c'est tellement rassasiant mais il contient aussi des nutriments. Vous pouvez en tirer les doses requises de vitamine K et de potassium.
Les asperges ne contiennent pas de calories, mais elles sont aussi savoureuses et saines. Vous obtenez beaucoup de vitamine A et de folate de ce légume à feuilles vertes.
La pastèque comme son nom l'indique est riche en eau. Il vous remplit mais n'agrandit pas votre tour de taille. La meilleure partie est que la pastèque contient beaucoup d'arginine, qui est un acide aminé.
Le varech est un légume de mer qui ne contient presque aucune calorie mais qui est riche en vitamine K. Il contient également des fibres essentielles qui aident à vous rassasier et à maintenir la régularité de vos selles.
Les tomates sont riches en lycopène et en antioxydants. Ils sont riches en eau, alors ayez-les crus dans les salades au lieu d'utiliser de la purée de tomates dans les currys.
Le céleri croquant et délicieux ne contient pas de calories mais beaucoup de vitamine K. Le céleri a également une forte teneur en eau, il est donc rassasiant.
Le brocooli est un super aliment car il est très riche en antioxydants et en fibres. Ce légume à feuilles vertes n'a presque pas de calories mais vous donne un repas vraiment copieux.
Les agrumes sont fortement chargés en vitamine C et en acide folique. Ces fruits comme les oranges, les citrons verts, les mandarines peuvent vous apporter des fibres ainsi que des antioxydants sans ajouter de calories.
Les poivrons sont une source d'antioxydants et de vitamine C. Ils contiennent une alimentation saine sans affecter du tout votre apport calorique.
La courge est un légume riche en eau ainsi qu'en vitamines et photonutriments. Cependant, ils sont peu caloriques et rendent vos ragoûts d'été savoureux.
Les légumes verts comme les épinards, les feuilles de moutarde, le chou frisé sont extrêmement riches en vitamine K et en fibres. Mangez beaucoup de légumes verts, car ils n'ajouteront pas un pouce à votre taille.