Lorsque vous suivez un régime amaigrissant, vous devez faire attention à ce que vous mangez car cela peut affecter votre progression. Lorsque vous vous entraînez dans un gymnase, renseignez-vous auprès de votre instructeur de conditionnement physique sur les aliments que vous devriez et ne devriez pas manger.
Les experts disent que lorsque vous sautez un repas, vous ne faites qu'ajouter des calories, ce que vous ne voulez pas, n'est-ce pas ? Il existe des aliments nutritifs que vous pouvez opter pour le petit-déjeuner. Boldsky suggère ces aliments de petit-déjeuner à faible teneur en glucides pour vous aider à brûler des calories tout en vous entraînant.
Il est essentiel de suivre un repas de six plats lorsque vous suivez un régime amaigrissant. Ces aliments sont faibles en calories et ne font pas grossir les kilos.
ALIMENTS POUR ARRÊTER DE MANGER 'MAINTENANT' POUR PERDRE DU POIDS
Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée et ne doit être sauté à aucun prix. Nous dormons pendant six à huit heures sans rien manger, donc techniquement notre corps est affamé. Par conséquent, sauter le petit-déjeuner laisse votre ventre vide pendant quelques heures de plus, ce qui vous oblige à vous gaver de nourriture à l'heure du déjeuner.
Ces aliments à faible teneur en glucides pour le petit-déjeuner remplaceront vos calories par de l'énergie. Jetez un œil à ces aliments à faible teneur en glucides pour le petit-déjeuner :
Un verre de votre smoothie préféré peut embellir votre journée. Lorsque vous suivez un régime amaigrissant, les smoothies devraient constituer une partie idéale de votre alimentation. Faites un smoothie avec des baies - myrtilles et framboises uniquement. Vous pouvez ajouter une banane ou une pincée de cacao en poudre pour un goût sucré. L'autre recette consiste à mélanger du concombre, des épinards et une pincée de cacao en poudre.
On a besoin de beaucoup de calcium pendant l'exercice. Les œufs sont un excellent aliment nutritif que vous pouvez utiliser pour compléter votre petit-déjeuner à faible teneur en glucides. Il est également riche en protéines, ce qui peut aider à réduire vos envies de sucre en moins de temps.
Les légumes verts sont l'un des aliments les plus importants pour le petit-déjeuner. Pour avoir un petit-déjeuner extrêmement faible en glucides, assurez-vous d'ajouter du céleri à votre salade de légumes car il réduit intensément la graisse. Votre salade devrait inclure des carottes, des concombres et des tomates cerises. Ces aliments pour maigrir feront disparaître vos calories en un rien de temps.
Beaucoup disent qu'il faut éviter la caféine lorsqu'on suit un régime amaigrissant. Cependant, la caféine est bonne pour le corps car elle fournit suffisamment d'énergie pour vous aider à mieux vous entraîner. La caféine ou le café doivent être bu sans sucre ni crème.
Vous pouvez ajouter des protéines à votre petit-déjeuner faible en glucides à l'aide de viandes maigres telles que le poulet et le poisson. Si vous ne voulez pas commencer votre journée avec un aliment non végétarien, essayez les germes qui sont plus sains et riches en protéines.
L'avoine est le meilleur aliment à faible teneur en glucides pour le petit-déjeuner. C'est aussi un rassasiant qui coupe ainsi la sensation de faim. La teneur en fibres de l'avoine vous aide à avoir un bon système digestif.
Lorsque vous suivez un régime amaigrissant, choisir les rotis plutôt que le riz est idéalement la meilleure option. Les rotis doivent être préparés sans huile et consommés avec des légumes bouillis. Ces aliments nutritifs pour le petit-déjeuner ajouteront plus d'énergie à votre corps.
Le meilleur aliment pour le petit-déjeuner est le pain brun. Ce petit-déjeuner à faible teneur en glucides contient une bonne quantité de fibres et de protéines nécessaires pour perdre du poids.
Les idlis chauds cuits à la vapeur sont faibles en calories et meilleurs à manger que tout autre petit-déjeuner du sud de l'Inde. Le déguster avec un chutney à la menthe verte plutôt qu'un chutney à la noix de coco définit un petit-déjeuner à faible teneur en glucides.
Cornflakes est un autre repas de petit-déjeuner à faible teneur en glucides à opter. Il contient du maïs qui est bon pour réduire les kilos et freiner les douleurs.