Le diabète est l'une des maladies les plus mortelles. C'est une maladie chronique qui ne se guérit pas; il ne peut être que contenu. Cependant, vous devez être très discipliné dans vos habitudes alimentaires afin de contenir cette maladie. Il y a certains aliments que les diabétiques devraient éviter à tout prix. Si vous évitez ces aliments que les diabétiques ne peuvent pas manger, vous avez de bonnes chances de rester en forme.
20 ALIMENTS TRÈS ÉLEVÉS EN SUCRE
Les diabétiques doivent éviter les aliments à haute teneur en sucre pour commencer. Ils doivent également renoncer aux aliments à faible teneur en fibres et à pourcentage élevé de glucides. Les graisses ne sont pas bonnes pour les diabétiques car elles aggravent la résistance à l'insuline dans la plupart des cas.
C'est pourquoi; les aliments frits peuvent être dangereux pour les diabétiques. De plus, être diabétique vous prédispose à avoir des problèmes cardiaques. Donc, les aliments frits ou les aliments riches en graisses ne sont pas bons pour les diabétiques.
Les aliments que les diabétiques devraient manger doivent être riches en fibres et en nutriments. Fondamentalement, les diabétiques doivent manger sainement afin de contrôler leur situation. Voici quelques-uns des aliments que les diabétiques devraient éviter pour rester en bonne santé.
Les diabétiques devraient essayer d'avoir des fruits entiers car ils peuvent ainsi obtenir des fibres. Les jus de fruits ne contiennent pas de fibres, mais beaucoup de fructose qui est un sucre naturel.
Les frites sont trempées dans l'huile et elles sont également composées de pommes de terre. Les frites sont donc des aliments dangereux pour les diabétiques qui entraîneront une prise de poids et des pics de glycémie.
Les bananes contiennent beaucoup de glucides qui ne sont pas bons pour les diabétiques. En outre, ils sont également très sucrés, entraînant des pics de glycémie élevés.
Les fruits secs ne sont pas bons pour les diabétiques. Les raisins secs en particulier contiennent beaucoup de sucre concentré qui peut faire augmenter votre glycémie.
La farine raffinée est quelque chose qui entraîne une prise de poids. Les diabétiques devraient éviter les aliments qui contiennent moins de fibres. Les glucides raffinés et à faible teneur en fibres comme le maida sont certainement non-non pour les patients hyperglycémiques.
Le pain blanc ou pain au lait est sucré et contient très peu de fibres. Les diabétiques doivent de toute façon limiter leur consommation de glucides. Et le pain blanc est une forme de glucides qu'ils ne peuvent pas se permettre.
Les diabétiques ont du mal à manger des légumes qui poussent sous terre. Les légumes-racines comme la patate douce ont généralement un faible indice glycémique car ils libèrent simultanément beaucoup de sucre dans votre circulation sanguine.
Les portions grasses de porc, de bœuf ou de mouton ne sont pas bonnes pour les diabétiques. La plupart des personnes atteintes de diabète courent déjà un risque de maladies cardiaques et la consommation d'aliments riches en cholestérol comme la viande rouge les rend plus sujettes aux maladies cardiaques.
Les produits de boulangerie comme les gâteaux et les pâtisseries contiennent une bonne dose de sucre. Chaque bouchée est chargée de calories et de sucre brut. Il y a aussi de la levure dans les gâteaux et pâtisseries qui fait gonfler.
Les diabétiques doivent éviter les produits laitiers à base de crème entière car ils font extrêmement grossir. L'excès de graisse augmente la résistance à l'insuline et c'est pourquoi il faut l'éviter.
Chaque fois qu'un ingrédient a été frit, il contient un excès d'huile et de calories. Il a également été trempé dans du maida ou de la farine de maïs à coup sûr. Cela double la teneur en glucides de ces aliments frits. Mangez plutôt des aliments sautés.
Tous les cookies ont une forte teneur en sucre. Non, peu importe si vous grignotez des biscuits au blé entier. Même ceux-ci augmenteront votre taux de sucre dans le sang.
Le riz blanc ordinaire est le pire quand il s'agit de diabète. Le riz blanc est chargé d'amidon et de glucides. Choisissez d'avoir du riz brun ou du blé brisé au lieu du riz.
Les tartes à la viande, les tartes aux haricots, les tartes aux pommes sont toutes chargées de sucre et de glucides. Ils sont riches en graisses, ce qui entraîne des pics de sucre.
Les flotteurs de soda et de café contiennent de la crème, du sucre et une forte dose d'additifs aromatiques. Ils n'ont aucune valeur nutritive et une teneur en sucre très élevée.
Les haricots et les lentilles sont riches en amidon. Ils ne sont peut-être pas sucrés ou sucrés, mais la dose supplémentaire d'amidon de ces protéines ne vous fera aucun bien.
Les hamburgers, les wraps et les hot-dogs sont tous composés de petits pains. Ainsi, ils sont très riches en glucides. La galette de burger est généralement frite et vous fait donc prendre du poids. Donc, le paquet total est malsain pour les diabétiques.
Les boissons gazeuses gazeuses contiennent une très forte dose de sucre. C'est un type d'aliment que les diabétiques doivent éviter à tout prix.
Les beignets sont un type d'aliments cuits au four qui n'ont pas un goût très sucré. Mais ne vous fiez pas aux approximations. Les beignets sont chargés de sucre et ils sont généralement garnis de crème.
La plupart des sauces comme la sauce Wochester, la sauce barbecue et la sauce à l'ail ont une teneur élevée en calories. Certaines de ces sauces sont également sucrées. Les diabétiques doivent également éviter le ketchup car il contient du sucre ajouté.