Les végétariens vivent-ils plus longtemps est une question qui obtiendra des réponses positives et négatives équivoques. Et bien sûr, les réponses positives proviendront des végétariens et les réponses négatives proviendront des non-végétariens.
Il n'y a pas de mal si vous mangez de la viande avec modération, mais la vérité est que devenir végétarien est ce qu'il y a de mieux pour votre bien-être général. De nombreuses études prouvent que les végétariens vivent plus longtemps avec un corps sain que les non-végétariens, ce qui nous fera penser aux avantages d'être végétarien.
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Vous avez peut-être ri au moins une fois de votre ami végétarien qui vous dit que le paneer a le goût du poulet, mais détrompez-vous. Son paneer est plus sain que votre viande. Une nouvelle étude publiée dans la revue JAMA Internal Medicine affirme que les végétariens vivent plus longtemps sans l'incidence de maladies potentiellement mortelles.
C'est un sujet de débat ainsi que de recherche scientifique. La plupart des études se concentrent sur le taux d'incidence des maladies dans les deux groupes. Voici quelques-unes des raisons pour lesquelles on pense que les végétariens vivent plus longtemps que les non-végétariens. Passez par là et comprenez les avantages d'être végétarien.
Hypertension artérielle : Le régime végétarien donne de l'importance aux légumes cuits et crus. La plupart d'entre eux sont dépourvus de gras ou de cholestérol supplémentaires. Et, ils ne demandent pas trop de sel pour leur préparation. C'est l'une des raisons pour lesquelles les végétariens vivent plus longtemps avec une pression artérielle basse et ses complications associées.
Cœur sain : Étant donné que votre mode de vie et vos habitudes alimentaires peuvent influencer votre santé cardiaque, les avantages d'être végétarien s'étendent également à cet aspect. Les végétariens ont relativement moins de chances d'augmenter le cholestérol et d'obstruer les artères.
Améliorer la santé mentale : Les légumes et les fruits fournissent de nombreux nutriments essentiels à votre santé mentale et à votre stabilité émotionnelle. La plupart des végétariens s'en tiennent aux plats de viande seuls et ils manqueront de nombreux nutriments essentiels dans leur alimentation. De plus, l'utilisation d'hormones dans les produits carnés disponibles dans le commerce modifiera également nos hormones corporelles.
Risque de cancer réduit : De nos jours, les recherches se concentrent principalement sur la découverte d'un remède contre le cancer à partir de légumes et de fruits. Les végétariens sont considérés comme ayant un risque de cancer moins élevé que ceux qui consomment quotidiennement des aliments non végétariens. C'est l'une des raisons pour lesquelles les végétariens vivent plus longtemps.
Moins de risque d'obésité : L'obésité peut être héréditaire, mais si l'on considère l'obésité due à de mauvaises habitudes alimentaires, les végétariens ont de la chance ! Les végétariens ont moins de chance de devenir obèses. L'augmentation des calories dans les aliments non végétariens place ceux qui consomment des aliments von-veg dans la catégorie à haut risque d'obésité.
Réduction du risque de déséquilibre hormonal : De nombreuses études prouvent que la viande et les produits à base de viande sont l'une des principales raisons du déséquilibre hormonal chez les non-végétariens. La polykystose ovarienne qui fait partie des maladies dues à un déséquilibre hormonal en est un exemple. Cela prouve à nouveau les avantages d'être végétarien.
Diminution du syndrome métabolique : Une étude publiée dans la revue Diabetes Care indique qu'un régime végétarien est lié à une diminution des facteurs de risque métaboliques. Étant donné que le syndrome métabolique est la principale cause de nombreux troubles chroniques, une diminution du risque de syndrome métabolique chez les végétariens s'ajoute aux causes pour lesquelles les végétariens vivent plus longtemps.
Considérez les avantages d'être végétarien et faites un choix judicieux.