Parfois, il est difficile de s'asseoir et de prendre un bon repas pour rester en bonne santé. La plupart du temps, vous pouvez essayer de saisir quelque chose qui n'est pas sain. Cela se retrouvera dans diverses quantités de problèmes de santé au fil du temps.
Manger sainement est le facteur clé pour garder votre corps et votre esprit en pleine forme. Lorsque vous n'avez pas le temps de manger sainement, vous devez grignoter sainement. Vous aurez besoin d'idées de collations pour garder votre énergie et vous aider à suivre votre rythme.
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Ce n'est pas aussi difficile qu'il y paraît. Tout ce que vous avez à faire est que lorsque vous mangez de la malbouffe, remplacez-la par l'une des collations énergisantes mentionnées ci-dessous. Cela vous aidera non seulement à vous sentir bien toute la journée, mais aussi à rester en bonne santé avec l'assurance que vous n'avez pas nourri votre corps avec des déchets. Regarde.
C'est l'une des idées de collations pour vous garder sous tension, surtout lorsque vous vous rendez à la salle de sport ou comme collation tôt le matin. La fibre contenue dans les dattes empêchera votre taux de sucre d'augmenter et, ce faisant, stabilisera votre niveau d'énergie.
La plupart des céréales contiennent de l'acide folique et d'autres vitamines et minéraux. Tout ce que vous avez à faire est de sélectionner la bonne boîte de céréales, faible en sucre et riche en fibres.
Essayez de remplacer vos croustilles de pommes de terre et tortillas par des chips de soja, cela vous apportera des bienfaits pour la santé et vous pourrez être sûr qu'aucune graisse ne pénètre dans le corps.
Ce sont des collations très énergisantes. Vous devez vous assurer que très peu de sucre y est ajouté. Il sera emballé avec toutes les noix et vous gardera sous tension toute la journée.
Les pistaches sont importantes lors d'une journée ensoleillée lorsque vous transpirez beaucoup, car elles contiennent de l'électrolyte. Le sucre dans les raisins secs est bon pour l'énergie rapide.
C'est une autre façon de garder votre énergie car il contient du calcium et des protéines. Tout ce que vous avez à faire est de choisir quelque chose qui contient moins de 100 calories et zéro gras.
C'est l'une des idées de collations pour vous garder sous tension. Tout ce que vous avez à faire est d'avoir une tasse de fruits sur le chemin. Il contient beaucoup de fibres, de vitamines, de minéraux et d'antioxydants.
Cette légumineuse contient des fibres qui maintiendront votre cœur en bonne santé et, ce faisant, réduiront le taux de cholestérol. Cela vous donnera également suffisamment de glucides et de protéines.
C'est l'une des idées de collations pour vous garder sous tension. Mangez des morceaux de légumes sains avec du yogourt pour le garder encore plus savoureux.
C'est un repas très sain. Vous pouvez également utiliser une méthode de nuit. Vous pouvez mettre de la farine d'avoine dans du yogourt avec du sirop d'érable, et l'avoine gonflera dans le yogourt pendant la nuit.
Les amandes sont riches en matières grasses et vous vous sentirez rassasié en un rien de temps. Les noix contiennent des oméga-3 qui réduiront l'inflammation et maintiendront le taux de cholestérol.
Des tranches d'avocat avec une pincée de jus de citron sont l'une des idées de collations pour vous garder sous tension. Ils aident à fournir des graisses saines et, ce faisant, à garder votre cœur en bonne santé.